PIŁKA

Ja wiem, że treningiem mięśni brzucha nie wyeliminuję się tego tłuszczu ale jak bym pozostał na masówce i bym zaczął robić ten brzuch to, nie wiem jak to dobrze napisać.. Chodzi mi o to czy go jakoś rozbuduję ale ten tłuszczyk zostanie no już trudno byle ten brzuch nie wyglądał jak piłka tak jak juz pisałem. Fotkę mam taką jaką mam, mogę jutro [...]

Zdjęcia nie mam bez odzieży na sobie mam tylko po treningu bicepsów. /SFD/2016/11/9/d40a867953464c9a93f48df268de3a67.jpg Cel: Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 80 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 89 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła [...]

Czwartek 1.UGINANIA SZTANGI STOJAC 4*8-6 2a.Waskie Pompki na kosciach z podstawa niestabilna pod nogi 2b.FRANCUZ LEZAC SZTANGA - 4* 8-6 3.UGINANIE SZTANGI LOKCIE WASKO NA MODLITEWNIKU 4*12-10 4.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC - 3* 12-10 5. Crunch siedząc z drążkiem wyciągu górnego 15-12-10 6.Opad na boki z obciążeniem 15-12-10 Ruchoma [...]

Nie że zależy no ale za szybki nie jestem a trener mówi że kopa jakegoś mam haha nie no cały dzień czekam na wasze odpowiedzi i dzieki za to ;)Haha dzisiaj tylko komp ;)) A tak wracając do tematu to piłką ćwiczymy na sekcji ale taką 4 kg ale nie wiem czy to nie zalekka. A pozatym rzucamy też nią zza głowy. A tak wgl u was trening z lekarską to 25 [...]

Co do sportów z piłką to już ci za bardzo nie pomogę bo jestem w nich dosyć kiepski Poszukaj informacji w inernecie albo niech się wypowie ktoś kto się tym bardziej interesuje;]

przy 174 pierwszy raz wsadzilem do kosza(oczywiscie pilka do kosza, do siatki wczesniej ale nie pamietam przy jakim wzroscie) - mialem wtedy 14lat It is not how big you are. It is how BIG you play.

To brzmi jakby każde dziecko było zmuszane do trenowania..Ja meega żałuje że nie trenowalem od 8 roku zycia SW i na pewno bym teraz nie pomyslal o "zmarnowanym dziecinstwie"..Wystarczy zeby puscic takiemu dzieciakowi kilka filmow z brucem lee albo van damem i samo swiata poza tym nie bedzie widzialo, wiem po sobie...A jezeli by tak na to [...]

JESTEM ZA CZECHAMI I UWAŻAM ŻE SASŁUŻYLI NA MISTRZOSTWO BO TYLKO ONI ZAPREZENTOWALI SIE Z JAK NAJLEPSZEJ STRONY NA TLE INNYCH PASTW!!! PIEKNA I SKUTECZNA PIŁKA TO ICH ATRYBUTY I ZA TO POWINNI ZOSTAĆ MISTRZAMI EUROPY 2004!!!

dzieki panowie:) dostosuje sie do waszych rad, tzn. przed trniengiem bede wykonywal takie gimnastyczne cwiczenia, do rozgrzewki dodam jakies cwiczenia olimpijskie (np robienie "kociego grzbietu" i tego cwiczenia w ktorym lezy sie naplecach i wyciaga nogi ku gorze i rownoczesnie to samo robi sie z glowa i rekami, do treningu wlasciwego bede dodawal [...]

Hubert - myslalem ze chodzi o inne cwiczenia bo jak w wyszukiwarce wpisalem to takie cos mi sie wyswietlilo:) wykonuje takie cwiczenia w moich crossfitach ale niestety poprawy zwinnosci i koordynacji nie widze. jestem dosc sztywny w ruchach i to jest moj problem i nie do konca wiem jak to zniwelowac. zastosuje sie do tego co podaliscie mi ale [...]

co masz dokladnie z tym kregoslupem? Pilka jedno itd, ale czy masz dostep do silownie w dni kiedy jestes w domu? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-17 23:02:24

Płeć : meżczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zwiekszenie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : jestem bardzo aktywny i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drązek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

jedzac na oko (na mase) mozna osiagnac wszystko, ja nie mam klopotu jedzenia tego samego non stop tylko mam klopot ze z wegli wchodzi mi tylko ryz, ktory mnie zapycha, teraz rozkrecam przemiane materii to sie poprawi w koncu, ale tak czy siak wsypac ryz do blendera i popic woda to super sprawa krotka pilka 2 minuty i zjedzona torebka ;)

Brazylia dziś powinna wygrać, bo będzie miała więcej miejsca, żeby pograć piłką, bo WKS będzie też chciało zaatakować. Myślę, że over też bardzo prawdopodobny w tym meczu

"Młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów. Nie obciążać." jakich ? "Uprawiane inne sporty: piłka nożna " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

już odpowiadam. Zapalenie odnosi się stawu kolanowego lewego. Piłka nożna godzina we wtorek i 2 godziny w piątek

"Piłka nożna godzina we wtorek i 2 godziny w piątek " trochę tu nie jasności , w piłkę możesz grać , ale obciążać nóg nie możesz ?

http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 193 Poglądowy procent tkanki tłuszczowej: 13% Cel treningowy : masa, sila, dynamika Staż treningowy na siłowni : wrzeseien 2015 Uprawiane inne sporty : pilka nonza, sprinty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Wklejam zdjecia , co do planu to wygląda mniej więcej tak , jednak często zmieniam ćwiczenia i chwyty. Co do celu to bardzo podobaja mi się sylwetki fitnessek i chciałabym taką osiągnąć. Pn Plecy 1) podciąganie na maszynie 4 serie , po 8-12 powtórzeń 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie , 8-12 powtórzeń 3) ściąganie drążka z wyciągu górnego [...]