PIŁKA

biegaj za piłką i miej siedź przed komputerem i starczy. btw tak czytam ankietę, " czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ", myślę sobie "gówniarzu za lekcję się weź, a nie za suplementy", a potem sobie przypomniałem, że ja w tym wieku już na kreatynie, efedrynie i HMB jechałem, hrhr To ile Ty masz lat bo pisze ze masz [...]

Dzięki za odpowiedz. Podział taki ustaliłem dlatego że mam jeszcze dodatkowo raz w tyg. piłkę Przy treningu np. Push Pull i dodatkowo piłka uda byłyby trenowane aż 5 razy w tyg..Po piłce ciężko o szybką regenerację. Do tej pory raczej lepiej trenowało mi się łacząc tak partie Jak byś ewentualnie przerobił ten plan? Z góry dziękuje

Większe spadki wody masz od biegania za piłką.

Dodana Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 10,8,8,6powt. - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie 8-10powt. Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4serie 12,10,8,8powt. - Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 4serie po [...]

Maggio przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Uprawiane inne sporty: piłka nożna SZCZEGOLY jesli zajmujesz sie dodatkowo innym sportem-nie powinienes cwiczyc na silowni wiecej,jak 2 x tyg. wszystko i tak bedzie zalezec od [...]

ja bym skosił napastnika przed polem karnym oczywiscie a jezeli nie to stalbym na linii podania, nie obstawialbym do konca napastnika '2', ani nie szedlbym na napastnika majacego pilke, stalbym tak posrodku czekalbym na blad napastnika, moze by mu pilka odskoczyla, wtedy bym zaatakowal.

Pamiętam jak rano powiedziałem kumplowi w pracy, ze dostaniemy od Ekwadoru. Zartowałem sobie. Proroczo ech, smiech smiech smiech. Wiecie, jaki obrazek znalazlem w gazecie? Idzie sobie dwóch błaznów, w czapkach z dzwoneczkami...i jeden do drugiego mówi: "jest źle stary. Po występie chłopaków Janasa chyba dadzą im nasze posady". ja tam [...]

a skad wiesz ze Boniek nie strzelilby gola w tym meczu ****a Janas Bońka nie powolal, to jest pilka i kazdy moglby strzelic, jednak brak powolan dla Dudka i Frankowskiego mozna logicznie wytlumaczyc choc osobiscie widzialbym w skladzie Frankowskiego

To samo chcę powiedzieć: bez sensu na Twoim poziomie zaawansowania jechać 6-4-2, buduj wytrzymałość siłową przez zwiększenie objętości treningowej, większe zakresy powtórzeń. 15-10-5 sprawdziłby się idealnie albo jakiś split od Thibadeau Christiana. Do tego sprinty albo jakiś kompleks sztangowy na koniec treningu siłowego-na dopalenie. O diecie [...]

hehe nio no raczej nie bede obstawiac zakladow kilka razy mi sie udalo ale stanowczo za malo, tu fart nie wystarczy trzeba cos wiedziec, a ja nie interesuje sie pilka nozna a moje poglady wnioskuje z doswiadczenia :) oczywiscie nie mowie tu ze wszyscy faceci ale ze duzo, nie lubie jak ktos stawia wszystkie kobiety pod jedna krecha wiec ja tez [...]

no dobra piłka nożna to może nie interwały ale to nie dziwne że w moim wieku tak mało kalori i ja nie spadam?

ok. sproboje jeszcze na kickboxing chociaz tam w tej chwili sa same sparingi i nie wiem czy nie bede mugl dopiero od wrzesnia:( a jesli chodzi o predkosc nauki to zdaje mi sie ze mi raczej szybko przychodzi,jak zaczynalem w nozna z srode poszedlem na trening na bramke a w sobote wyrobili mi karte, badania i na mecz pojechalem podobnie i z pilka [...]

Daaaaawno temu w podstawowce gralem w koszta troche :D i niektorzy juz wtedy tak szaleli - wiadomo nie to samo co and1, ale i tak niezle swirowali z pilka. Chyba poprostu jednemu to jest pisane, a innemu nie... chociaz zapewne lata treningu robia swoje. btw, juz teraz nie gram w kosza, ale kiedys przynajmniej bylo tak, ze wiekszosc tych trickow to [...]

Miszek to był strzał z super niewygodnego i trudnego miejsca na boisku, całkowicie nie sygnalizowany. Przy Adriano był Kyriakos który nic nie mógł zrobić. A bramkarz greków nawet kroka nie zdąrzył zromić do rogó w który leciała piłka (krótki róg).

Widzę że kilka osób wspomniało mojego największego idola lat 90-tych: Bergkampa. Faktycznie ta jego bramka w meczu z Newcastle była tak głośna że aż przyćmiła dotychczasowe. Dla mnie chyba też jest jego golem kariery ale i wcześniej strzelał piekne bramki. Dodam jeszcze że jego "wizytówką nr 2" jets gol jaki strzelił Argentynie w [...]

Witam chcialbym wszystko podsumowac. Wiec mam zamiar kupic nastepujace odzywki, chce je wykorzystac w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. [...]

erminho - mnie to również irytuje. W pozostałych ligach najlepsi mają ponad 20 bramek, u nas Niedzielan z 10. na koncie i to niezmiennie od dwóch miechów chyba na prowadzeniu... Co do samej ligi - najdziwniejszy sezon od lat, a Korona i Śląsk to dwie najdziwniejsze drużyny. Kielce niemal wszystkie punkty robią na wyjazdach, a Śląsk z kolei traci [...]

[...] stosowanie zasad odpowiedzialności zbiorowej. Jesteśmy świadomi, że nasza walka będzie co najmniej wielomiesięczna. Jej pierwszym etapem od najbliższej kolejki jest brak dopingu i jakichkolwiek opraw na meczach ligowych wszelkich rozgrywek. Kolejne formy protestu będą prezentowane opinii publicznej w odpowiednim czasie. PIŁKA NOŻNA DLA KIBICÓW!

Wybierz FBW z linka chopinosa, nie musi byc na zasadach HST, 6weidera po miesacu stazu moze sie okazac duzo za duzo. Jest lato silka plus rower, basen, pilka nozna i z brzucha zleci:). Jak to pisze wodyn najlepze na brzuch sa przysiady i martwy ciag.

Jesteś młody i masz sporo czasu na wypracowanie sylwetki do ktorej dążysz... Panowie z MH zazwyczaj mają niezłą muskulaturę i nizutki poziom tkanki tłuszczowej. Pocieszę Cię tym że praktycznie taka forma jaką mają oni podczas sesji zdjęciowej nie utrzymuje się u nich przez cały rok/ no może nie we wszystkich przypadkach... Dlatego najpierw zbuduj [...]