jakie cwiczenia stosowac aby ,sie porawilo skrzywienie . cwiczenia ktore moga robic jedynastolatki, w domu lub na dworze , na plywalni, pilka , siatkowka , wf, szpagaty, figury gimnastyczne, lub bieganie.
pilka nozna 3 pewne typy na sobote lub niedziele najlepiej z ligi hiszpanskiej wloskiej lub angielskiej kursy minimum 1.3 poprosze o takie typy postawie duzo na mala ilosc spotkan ale chcialbym zeby byly to pewniaki
Siema Chcialbym żeby ktoś mi podał rozkład treningu dla początkującego,a także jakiej odżywki warto brać. Z góry dzięki Wiek:16lat Waga:66kg Wzrost:183 Uprawianie sportu: Piłka Nożna cel: Masa i rzezba
Czy ktoś z Was może polecić typowe ćwiczenia potrzebne do zwiększenia siły a co za tym idzie zasięgu rzutu piłką? Nie wiem czy to odpowiedni dział, w razie czego proszę przenieść :-)
witam gram w juniorach w 3 ligowym klubie mogl by mmi ktos powiedziec jakie treningi moglbym robic poza trneingami w klubie na kondycje,szybkosc,technike,i panowaniem nad pilka.bardzo prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje
Panowie krótka piłka. właśnie trenuję tak rzeźba/szybkośc/wytrzymałość i czy na gryfie prostym 20kg to wystarczająco? bo jade tam seriami itp ale pytam czy to nie za dużo albo mało?
prosze o podanie mi przyklady pisania umiejetnosci,zdolnosci motorycznych i wiadomosci w pilce nożnej. mam napisac konspekt do zespolowych gier sportowych - pilka nozna
Krótka piłka czy weglowodany złożone jakie zjadam w owsianych (zwyklych) są w jakimkolwiek stponiu gorsze od tych z ryżu brązowego lub makaronu pełnoziarnistego?
witam otoz mam pytanie chce zgubic pare cm i schudnac pare kg i czy daloby rade zrobic tak jakbym jadl same bialka bez zadnych eglowodanow tylko pic woglowodany jako odzywke Trenuje na silownii 4 razy w tygodniu plus 2 razy pilka
Czy ktoś mógłby pomóc ułożyć mi dietę ? Mam 17 lat ważę 80 kilo wzrost: 180 cm 3 razy w tygodniu mam 1,5 godz treningu ( piłka ręczna ) oraz 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie . Chodzi mi o diete , aby lekko schudnac i wyrzezbic mięsnie . Prosze o pomoc
Krótka piłka - gainerek Activity kupiłem i tu pytanko, bo pisze, aby spozywac 30 min po treningu i stąd moje pytanie czy można od razu po, a po 30-40 minutach zwykły posiłek..?
Witam. Jestem piłkarzem amatorem. Gram na pozycji bramkarza. Mam problem w wznowieniem gry z 5 metra(nie mam kopyta by wybić daleko piłkę) Może jest jakiś sposób by poprawić siłę w nodze by piłka leciała daleko.
często gdy robie wsada to piłka mi wypada bo mam strasznie małą dłoń czy ktoś może mi jakoś doradzić??jakiś sposób na to jest czy mam ćwiczyć dłoń czy co??
Prosiłbym kogoś o pomoc w ułożeniu diety. ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : około 80 Wzrost : okolo 160 cel : stracić na wadze Uprawiane inne sporty : boks mam do tego trening na siłe no i piłka nożna oraz koszykówka.
Witam mam pytanie dotyczące spalania tłuszczu czy zamiast biegania mogę robić godz na skakance i z 30 min worka czy będzie lepiej sie spalaly kalorie w ten sposób bo nie lubię biegać za piłka owszem z góry dzięki