PIŁKA

piłka, jesteś pierwszą osobą od w ch** dawna, którą zaprosiłem do znajomych %-) ostatnio była laska, która dała mi kosza, mam nadzieję, że z tobą będzie inaczej

Pilka, dużo masz tych produktów, mi by się nie chciało \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9de94968827940e29457d76da5b729e7.png

Piłka, gdybyś tylko znał się tak na siłce, to byś był największym dzikiem w okolicy \-) żartuję, props

przykro mi Pilka, niestety słucha kuców :-(

płeć zmieniasz pilka ? %-)

wlasnie mam dylemat, gdyż przygotowuję się na AWF do krakowa. Będzie test sprawnościowy z dyscyplin: - pływanie 50m sprintem (styl dowolny) - bieg na 1500m - skok do piasku z miejsca - koperta (na odcinkach 5x5m) jeśli chodzi o biegi to dobrym przygotowaniem będą właśnie treningi piłki nożnej, która jest wysiłkiem interwałowym, także dobrze się [...]

Poniżej dzisiejsze menu - proszę o opinię, czy cokolwiek w ogóle jest ok? Już widzę, że kolację powinnam jeść na śniadanie a śniadanie na kolacje i w ogóle pomieszanie z poplątaniem. Cyz jest jakikowliek plus w tym wszystkim? I jeszcze jedna prośba: czy możecie polecić mi jakieś treningi w domu, bez przyborów, typu piłka (za hantle mogą robić [...]

A ja w końcu skumałem o co w tym naskoku chodzi^^ Na ostatnim kroku muszę depnąć nogami w ziemi, co powoduje że wyrzuca mnie w górę Wcześniej skakałem bez tego wdepnięcia i było sporo niżej... A w sobotę gdy dotarło do mnie jak mam skakać takiego power dunka zawaliłem że szok Boisko asfaltowe, 296cm obręcz, piłka tak mocno wbita w obręcz, że gdy [...]

marcinh94 zacznijmy od tego ze push press wychodzi glownie z nog! barki tylko koncza ruch. Poza tym, barki odpowiadaja za ok 15% wyskoku! Wiecej niz lydki niedziela: - przysiad 5x5 progresja - good morning 3 x 8 - brzuch wtorek: pompki z klasnieciem 4s x 6 powt rzuty pilka lekarska, w gore, przed siebie lub wymachy hantla podciaganie na drazku [...]

powietrzny moj organizm potrzebowal widocznie wiecej niz 4tys a moze i wiecej niz 5 tys a ja poprostu nie bylem w staniu juz wiecej jesc. Marnowalem 1,5 godziny na trening koszykowki zamiast siedziec w mcdonaldzie Jak najbardziej zgadzam sie ze przyrost masy to prosta matematyka ale w moim przypadku jesli organizm np zazyczyl sobie 6 tys kalorii [...]

bez pilki mozesz mocniej popracowac barkami i skupiasz sie jedynie na wysokosci. Ogolnie wsady z narzutu sa ch*jowe bo jak zle rzucisz caly wsad do dupy i moze wlasnie byc tak ze duzo nizej wyskoczysz bo pilka krzywo/nisko.

Ćwiczylem na siłowni ok. 8 miesiecy .. A to ma znaczenie w jakie dni ?? hmm powiem tak,że różnie ponieważ chodze do pracy różnie kończe zaczynam prace, dlatego sie nie da tego blizej określić, ale przeważnie sobota niedziela najwiecej :p Tak mam dostęp do siłowni, na silownie chodze do kolegi .. no ale praca prawiue uniemożliwia chodzenie na [...]

Witam. Słuchajcie jest taka sprawa, trenuję skok wzwyż, nie wykorzystuję swoich możliwości skocznościowy przez technikę(190 z września 2010, mam nadzieję, że na OOM poprawię swój wynik), ale to się zmieni dzięki treningowi ;) Na wymiar pakuję piłką do siatkówki. Trener mówi, że siłę dopiero za ok. rok zaczniemy (sztangi itp.) teraz ogólnorozwojowe [...]

jednak adrenalina robi swoje... poszedlem na asfalt(obok jest zaraz stadion) i byl mecz ligowy miejscowej druzyny;) masa kibicow....i ja z pilka...niesamowite jakiego kopa mi to dalo jak widzialem ze siedza wszyscy znajomi...goscie moi od wf...itd;) paki laduje okrutne juz 5na5 wrzutek od tablicy koncze...glowa do obreczy brakowalo okolo 15cm:) [...]

kurna ja wlasnie mam problemy z paczkami z piłką w rękach jesli chodzi o rozne kombinacje, i to musze poprawić zdecydowanie, 360 czuje ze na dniach ukręce bo zmierzam w dobrym kierunku, młynek bedzie pewnie ciezej, moze z wystawki poprobuje :) a Ty nei gadaj, bo pierwszy raz jak widzialem Twoje filmiki to naprawde nie wiedzialem co robić, czy sie [...]

soltys no skosnych nie cwicze wogole:) tylko prosto macham brzuch. co najwyzej popracuja troche przy innych cwiczeniach.... widac wkoncu dlaczego mam 73cm w pasie:D mav. z pilka w rekach nie zrobie nic na wymiarze i taka prawda:) wloze dwoma, wloze jedna, wloze tylem. koniec:) z narzutu inna bajka:)

... dzis bylem dokladnie zmierzyc kosz i ma 3,10 na jednej stronie i troszke ponad 3,08 na drugiej bo jest troche na bok wykrzywiony takze konkurs byl na mega wysokich koszach az sam byklem w szoku ze bylem w stanie tyle skakac i prawie wszedl 360 z pompka na taki wysoki kosz z reszta zobaczycie jak wrzuce na dniach material .... lipinski mysle [...]

..to co Ty taki slaby wyskok masz hadzbe ..he ... ..a z innej beczki co dla Was panowie jak byscie ocenili wsad windmill ... bo ja to widze ,ze na konkursach z narzutu jest on bardzo wysoko oceniany a przy wycwiczeniu i technice jest w miare prosty bo np. jak sie patrzy na dunkrow to oni zgrywaja wyskok w lapniu pilki przy dole i maja tylko wtegy [...]

ciezka sprawa;) probwalem....ale tylko probowalem...i nawet nie dotknalem pilka obreczy:) probuje trudne wsady no ale jak mowilem....potrzebuje mase prob zeby cos trudniejszego wsadzic i ciezko mi niestety bedzie na konkursie.

jak mowilem...moze cos tam wysoko skacze....ale bez niczego w rekach;/ moj wymach rekami robi robote. tak jak kiedys pisalem z pilka w rekach zrobie wsad dwoma. tylem. i jedna reka... i na 12 prob wlozylem windmilla:) ot cala historyja. moze jeszcze bym zrobil taka pompke do biodra ale nie probowalem:) jutro sprobuje cos robic bez narzutu.