PIŁKA

W związku z powyższym musiałam nieco pozmieniać miskę, niby kompletna improwizacja, ale wyszło chyba nie najgorzej: 1774kcal BWT 118/135/85. Tylko za ten ser twarogowy z rana miesza i postaram się tak więcej nie robić, ale wczoraj zapomniałam kupić jajka i rano nie zdążyłabym zjeść czegoś innego. Dziś na siłowni tłumy, banda Hiszpanów + [...]

Uwagi z dzienniczków szkolnych Uczeń buja się na dwóch tylnych nogach krzesła, by za chwilę opuścić dwie przednie z hukiem na podłogę. Po wyjściu z sali zauważyłam lężące na ziemii zakrwawione tampony. To za sprawą uczniów x,y,z, którzy wychodzili na szczepienie. Jagoda na lekcji WOSu myśli o jędrnych ustach Arkadiusza ***********. Kradną ze [...]

Dzień 1 1. Zginanie nóg siedząc (nogi) 2. Prostowanie nóg siedząc(nogi) 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy(nogi) 4. Ściąganie uchwytów górnych siedząc (plecy)- tu nie wiem jak dokładnie nazywa się to ćwiczenie 5. Przyciąganie uchwytów dolnych siedząc (plecy) 5. Zginanie rąk oburącz hantlami (biceps) 6. Zginanie rąk pojedynczo hantlami (biceps) 7. [...]

kolega ,ktory zalozyl posta krotka pilka jaki cel diety skd

no i nic tren nie doszedl do skutku z rana nagla sprawa i latanie potem zjadlem i przejezdzalem obok silki tlum jak *** zrobie jutro na spokojnie lepiej a wieczorem pilka

zobaczysz;d ale chcialbym aby wygrala Hiszpania - sentyment ktory zostanie juz na zawsze , za malolata jak zylem pilka Hiszpanie uwielbialem , Real Madryt kochalem a Barcelona mnie w****iala

wczorajszy trening i miska: 1A. ściąganie drążka *15x12/ 15x13/ 15x15/ 15x15 *15x10/ 15x12/ 15x12/ 10x12+5x15 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku *ok *ok 2A. Wyciskanie hantli siedząc *15x4/ 15x5/15x5/13x6 *15x4/ 15x4/ 15x4/ 15x5 2B. Wykroki na suwnicy Smitha kopnięciem w pośladek *zrobilam z ciezarkami 15x4/15x4/ 15x5/15x5 [...]

robie na mniejszej piłce pompki:/ Nie o wielkość piłki tu chodzi, ale.. 1) Pompka chodzona - robisz jedną pompkę - wstajesz - drugą pompkę - wstajesz.. zobacz, że ciągle jest przerwa pomiędzy powtórzeniami 2) Pompka z nogami na piłce - piłka sprawia, że pozycja jest niestabilna - to utrudnienie - nogi masz wyżej - to utrudnienie a Ty trzaskasz 10 [...]

robie na mniejszej piłce pompki:/ Nie o wielkość piłki tu chodzi, ale.. 1) Pompka chodzona - robisz jedną pompkę - wstajesz - drugą pompkę - wstajesz.. zobacz, że ciągle jest przerwa pomiędzy powtórzeniami 2) Pompka z nogami na piłce - piłka sprawia, że pozycja jest niestabilna - to utrudnienie - nogi masz wyżej - to utrudnienie a Ty trzaskasz 10 [...]

Trochę ostatnio nie wpisuję się za wiele- brak czasu Trenieng z czwartku: 1A. ściąganie drążka 15x15/15x5/15x5/15x17 *15x13/ 15x15/ 15x15/ 15x17 *15x15/15x15/15x15/15x15 *15x12/ 15x13/ 15x15/ 15x15 *15x10/ 15x12/ 15x12/ 10x12+5x15 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4x15 *ok *ok *ok *ok *ok 2A. Wyciskanie hantli siedząc [...]

Bo piłka kurz złapie, wiesz.. Nie żebym coś miał do Powietrznego, tylko uważam, że te meteory to lekka przesada ;p

Mav tak naprawdę nie wiem ile straciłem bo nie skakałem na maksa:-) bo się tego boję jeszcze. To był mój pierwszy kontakt z piłką od miesiąca, powoli trzeba zaczynać skakać, z czasem zapomni się że był ból. Rozciąganie dobra rzecz rozciągam się 4-5 razy w tygodniu i prawie szpagat robię:-) Ja zacząłem biegać na bieżni w czwartek, trzeba zacząć [...]

no tylko ze same nadgarstek nie rzuca, rzut wychodzi az z nog, lepiej bedzie jakbys porzucal pilka lekarska od tablice np

powietrzny ja naprawde nie mam Ci czego zazdroscic, wierz mi. Ja mam wiekszy zasieg kozlujac i miajajac obronce niz Ty ze swoja gumowa pilka.

codo filmiki ze wsadem z dwoma piłkami w ręku... wszystko fajnie, tylko szkoda że po wsadzie pierwszą piłką chwyciłem obręcz.. to psuje efekt, popracuj nad tym :-) co do pozostałego wątku... faktycznie, na tej sali mizernie (względem tego co mówisz) wygląda Twój wyskok, ale z racji że robi się cieplej, wyjdziesz w końcu na boisko i tam nagrasz [...]

tzn komfort psychiczny- mowie na podstawie wlasnej obserwacji jak zachowuje sie kolano przy pelnym przysiadzie a jak przy polprzysiadzie. inna sprawa ze mialem calkiem powaznie naderwane wiezadlo. polprzysiad z pilką miedzy kolanami poki co bez obciazenia zadnego zdaje egzamin, cwicza przywodziciele i VMO, pamietajmy o czym ja mowie- powolnym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jsQzk1RiuSU&context=C47cafd8ADvjVQa1PpcFME0RV6YaVvnY3oGD_D0XEw9R0Ms_xne4U= coś dla fanów wsadzania na kleju:P przewińcie sobie do 8:05 i wszystko jasne można machać piłką jak się chce}:-( Gdzieś już widziałem coś podobnego...:D Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-04-12 19:07:16

mam boingverta;) i nie ma szalu. naprawde dobra rzecz to dokladne opisy fimlmiki gdzie shawn myszka pokazuje jak robic dane cwiczenie. bardzo duzo cwiczen dorsiflexion,praca stopy z pilka palantowa, znajdziemy nawet krzeselko znane z super dunks. przysiad z wlasnym ciezarem 2x15 ruchow;D zeby bylo o czym rozmawiac wrzucam 1 dzien treningu z boing [...]

Ja tam uwazam se kosz to sport dla mmurzynów ;) Polska liga ejst tak durna ze masakra, polacy w Siate sa w czołówce, a w kosza za chodzby 100 lat nie bedą bb. wsn kosz to nie jest sport dla murzynów, w koszu liczy się też inteligencja i umiejętności i kondycja (patrz np. bird, stockton) ledwo się od ziemi odrywali a jeden jest najlepszym białym w [...]

czy jak wpadnie jedna pilka do kosza to punkty za wsad tez sa ?? http://www.youtube.com/watch?v=gxWCBzf8mco