PIŁKA

Chcą go czołowe europejskie kluby - od Romy po Sevillę. On jednak marzy o Arsenalu Londyn. I otrzymaniu polskiego obywatelstwa. Czuje się Polakiem, ale nie jest pewien, czy będzie grał w naszej reprezentacji. Nie ukrywa, że może wybrać Francję, w której się urodził i wychował. O kogo chodzi? Oczywiście o Ludovica Obraniaka, który jest uważany za [...]

Rafał Stec: Kiedy mundial straci sens Międzynarodową rywalizację dzieliliśmy dotąd na rywalizację klubów, czyli firm zrzeszających zawodników bez względu na paszporty, oraz reprezentacji narodowych, do których rekrutowaliśmy osobników z puli zawężonej do naszych rodaków. Niestety, granica się zaciera . Najpierw pingpongowe mistrzostwo Europy [...]

Szacunek dla niego Tam się już nie da grać. Piłka staje w tej wodzie, w ogóle nie da się jej prowadzić normalnie...

Witajcie, ja już po pierwszych cwiczeniach z piłką :) Podoba mi się :) Na jutro planuję callanetics, wyczytałam że polecacie te cwiczenia. Czy ktoś mógłby zerknac i napisac mi czy 1800 kal - 120 b, 150ww, reszta tłuszcze to ok. dla mnie? No i wszelkie uwagi mile widziane. Wklejam też miskę na dziś i na jutro: [...]

Porandojin, dzięki za cynka młynkowego - jutro się przejadę do tesco. Co do obciążenia hantli to już za późno. W poniedziałek zamówiłam 2 x 20kg, z tym że w końcu zdecydowałam się na żeliwne. Czekam na przesyłkę :) A co u mnie: Cwiczeniowo: - wczoraj DNT - dzisiaj zestaw z piłką by Obli - robiłam w sumie trzeci raz, ale nawet nie wpisuję ciężarów, [...]

No to kolejne dwa dni zleciało i czas się z nich wyspowiadac ;) Cwiczeniowo: - wczoraj aqua aerobik - dzisiaj trening z piłką by Obli Jedzeniowo: - załączam miski - wczorajsza super, za to dzisiaj było trudniej dograc ilości, bo miska nie była z góry zaplanowana. Dopiero w drugiej połowie dnia podliczyłam to co już zjadłam i starałam się [...]

No i stało się. Wtopiłam jak cholera w sobotę z dietą :( Pięknie dzień zaczęłam ale źle skończyłam, bo i obżarłam się byle czego wieczorem i winkiem poprawiłam :( Wstyd mi, ale muszę to uczciwie odnotowac. W związku z tym wypiski z soboty nie będzie. A tak mi ładnie nowe jedzenie szło. Jedynym moim mini usprawidliwieniem jest że to był pierwszy [...]

Powyższy wpis jest niepoprawny, więc dodaje jeszcze jeden: FBW 3 - 17.09.2016 1a. Glute Bridge 4x 15 rest 0 sec - 60/60/60/60 kg 1b. Fire Hydrant 4x 20 rest 90 sec 2a. Single Leg Hip Thrust 4x 10 rest 0 - ciężko szło, zwłaszcza lewa noga 2b. DB Romanian Deadlift 4x 15 rest 75 sec - 20/20/20/20 kg 3a. Cable Pulldown 4x15 rest 0 - [...]

Pod sztuki walki to jest mistrz FBW, a z tą piłka to się właśnie zastanawiam, czy dam rady wyrobić, czy lepiej dać raz w tygodniu jakiś obwodowy, ale jeszcze prześpię się z tym :)

To kiedyś już miałeś styczność z piłką w jakieś lidze? w lidze nie, ale będa nieskromnym dobrze nakvrwiam w noge, zreszte paru kumpli mowilo ze mam isc gdzies. Gralem za dzieciaka w noge, mialem kontynuowac 'kariere' ale kasiory nie bylo na trejningi w chałupie %-) a gdzies tam nawet do lecha poznan mialem szanse isc. A teraz na stare lata [...]

A masz możliwość kupienia piłki? Wiem, że któraś z dziewczyn ma trening z piłką, a skoro Ty nie masz dostępu do siłowni to może byłoby to dobre rozwiązanie?

treningi z piłką są naprawdę fajne i jak się człowiek postara to zmęczyć się można mocno

a jak ty robiłaś pompki uginając dupę i nie uginając rąk??? tak z czystej ciekawości pytam bo sobie nie umiem zwizualizować tego ja mając wybór, hantle czy piłka biorę piłkę w ciemno, hantle szybko staną się za lekkie

1. skośną można zrobić z krzesła z odchylanym oparciem. ale jeśli nie masz, to możesz wykorzystać 'coś' do prostej a może piłka? 2. http://www.youtube.com/watch?v=uCuGGZpSV9s&feature=related swing to jest jego trzecie cwiczenie (drugie, liczac ze jedno na dwie rece). http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#12 - jak mniemam, chodzi o to [...]

Napewno będzie sporo osób wysportowanych, ale pewnie tez przyjda inne z nadwagą, jakiś dziadzia się nawinie. Rób swoje, nie blokuj się na myśl o tym co sądzą inni. Rozumiem, że to krępujące, ale żeby coś osiagnąć trzeba łamać swoje bariery ;) Ja bym bardzo wiele dała, żeby mieć kasę na karnet na siłkę. Jestem uwięziona w domu z hantlami i piłką. [...]

Wczorajsza miska + trening z piłką w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dbefa143704402b827b7478188f611b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/945c3c7aa7484587beb3a42a3bdba044.JPG Zmieniony przez - Musia w dniu 2013-03-17 10:47:04

Tak trening z piłką będzie dla mnie dobry szczególnie na mój krzywy kręgosłup. Nie ma 1600kcal? Niedobrze bo ja chciałam mieć deficyt kaloryczny max 500kcal bez ćwiczeń było jeszcze dobrze ale jak zaczne ćwiczyć to chyba musze troche zwiększyć. Dodaje tylko masło do chleba więc tego tłuszczu mam chyba za mało. Myślałam ,żeby kupić oliwe z oliwek [...]

Znając fansa to pewnie jeszcze się zredukował na rudej ;-) Nie podawali rudej, znaczy na chrzcinach, bo na dozynkach w domu szla ruda wlasnej roboty %-). Starzeje sie w zastraszajacym tempie. Posiedzenie do 4ej rano i Niedzieli wogole nie pamietam :-{ A bywalo, ze po takich nasiadowkach o 11ej 90minut za pilka biegalem {{:-( Zmieniony przez - [...]

Kiłka piłka mogiłka- moja w tym łow,a by nie tracił formy Oto fotka z wagi:

jeszcze masz siłę na koszykówkę \-) masakra taki off top co do piłek i urazów, dostałam w głowę piłką siatkową i nie potrafiłam mówić ani chodzić przez kilka dni:)) niby taka lekka@@-)