PIŁKA

Pokonamy Chelsea nie dlatego, że zdobyliśmy Puchar Europy, ale dlatego, że wiemy, jak z nimi grać - mówi napastnik Liverpoolu Fernando Morientes – czytamy w Gazecie Wyborczej. To będzie już piąte spotkanie obu zespołów w tym roku. Dwa razy wygrywała Chelsea, raz był remis, raz lepszy okazał się Liverpool. Właśnie to zwycięstwo "The [...]

on to uderzył bardzo nietypowo, ta piłka zaczeła gwałtownie spadać, mimo znacznej odległości bramkarz nie miał szans IMHO.

Moooże Juventus trzeli te dwie bramki jednak nie wierzę że nie straci żadnej ... Arsenal napewno coś ukąsi tym bardziej kiedy Juve będzie odrabiało straty Henry już o to zadba . Barcelona - Benfica ... wiadomo kto będzie w dalszej fazie Moretto tym razem prędzej coś zwali aniżeli będzie filarem obrony ... presja już zrobi swoje a Katalończycy to [...]

wydawalo mi sie ze lubie Arsenal... ale jednak co pilka angielska to angielska... cfaniactwo, wyrachowanie, defensywa, taktyka... temu wszystkiemu mowimy zdecydowane NIE!!! mam nadzieje ze Barca, a byc moze Milan w finale skopia dupy tym cfaniakom!

Co robię na siłowni? Pisałam o tym na początku: - poniedziałek: nogi i pośladki (rozgrzewka 10 min, ćwiczenia z piłką oraz ciężarkami 4kg, czyli przysiady, podciąganie nóg, wykroki, wspięcia, lifty na maszynie etc. + rozciąganie) - wtorek: odpoczynek, ewentualnie cardio (lubię biegać, więc głównie 30-40 minut spędzam na bieżni + rozciąganie) - [...]

Hej Martucca, dzięki za odpowiedź :). Zaraz przejrzę ten artykuł i pozmieniam dietkę. Jeśli chodzi o siłownię to dostęp jako taki mam, natomiast kiepsko u mnie z czasem. W zasadzie zostaje mi piątek, poniedziałek rano i weekendy, więc to chyba troszkę za mało :/. Dlatego myślałam, czy dałoby się coś wykombinować w domu - czytałam artykuł o [...]

Siłownia 2x w tygodniu wystarczy Ale oczywiście, jeśli wolisz, możesz ćwiczyć w domu z piłką i hantlami. Tylko trochę obciążenia by się przydało, bo przy regularnych treningach szybo się silna zrobisz i będzie Ci ciągle mało

6 razy:P 4x siłowy i 2x boks, no i 1x pilka na sali w sobote- przede wszystkim- jak się dobrze wyśpię to nic mnie nie ruszy, no i trzeba też dobrze zjeść. Zastanawiam się nad odcięciem jednego treningu, ale 3x w tygodniu siłowy-to sobie nie wyobrażam tego, gdy zawsze ćwiczyłem po 5 razy...chyba,że dojdzie mi trening bjj, to wtedy będe już [...]

Mój dzisiejszy jadłospis: 1 posiłek omlet z 4 jajek i 80g płatków owsianych 626 kcal B 40 T 29 W 45 + 30g orzechów 2 posiłek 80g kurczaka, 2 jajka + warzywa 264 kcal B 32 T 14,5 W 0,7 3 posiłek tuńczyk + ser feta + kasza gryczana + warzywa 380 kcal B 38,5 W 24 T 13,6 ---- rower ~1h, ćwiczenia z piłką 4 posiłek makrela wędzona + kasza gryczana 375 [...]

Niestety... ale lewe kolano mi po nim działa bez zarzutu, chociaż w nim już miałam znaczne uszkodzenia chrząstki stawowej. Mam nadzieję, że nie urosnę za bardzo wszerz Musi pomóc przynajmniej na kilka lat, później pomyślę co dalej. Jedzenie na dzisiaj: - owsiane, otręby, 2 jajka, 2 białka - kura, warzywa, oliwa - kura, 50g soczewicy, warzywa [...]

http://www.sport.pl/pilka/1,65080,5963448,Wojciech_Szczesny_polamal_rece_na_treningu.html Niektórzy też mają nieźle, jak widać... EDIT: jest 11:12 a ja jestem głodny . Po raz pierwszy od niepamiętnych czasów . Idę kupić coś do jedzenia . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-19 11:13:14

Tyle tylko, że w ciąży już była wiec chciała zminimalizować szkody. Martucca takie rzeczy na wschodzie działy się i w latach 80' Różnie to tłumaczono. Najczęściej poili kompocikiem z suszu podczas żniw. Rodzice szli w pole na wiele godzin a jak babki nie dawały rady z upilnowaniem gromadki maluchów to załatwiały im spokojny sen. Heh kiedyś się [...]

Nie ma w czym rzeźbić, musisz zdecydowanie poprawić jakość ciała. Trenować możesz w domu - z piłką, gumami, do wyboru, do koloru :-)) Ale z hatelkami 1kg to się rozpędziłaś ;-) Dzieci pewnie na rękach nosisz, a one trochę więcej ważą. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-03 22:50:53

No dobra, od dziś koniec marudzenia :) Jestem tu od 9 tygodni i mam zamiar walczyć dalej,ale wprowadzam pewne zmiany, nie wiem czy dobre,okaże się później... Dieta: Przez te 9 tyg miałam 2000 kcal (135 B 150 w reszta tłuszcze), niestety zauważyłam,że mam więcej tłuszczu na brzuchu. Póki co nie jestem zbyt aktywną osobą. Nie chcę się odchudzić,ale [...]

z przodu nic nie widac poza brzuchem, ktory jest jak pilka

babcia bardzo fajnie I nie masz brzucha jak piłka

Piłka mnie zawiodła i bydzie na poniedziałek :-( Dodaję pomiary, mega zmian nie ma, nie jest to dziwne: mało treningów plus miska trochę "na oko" (na wyjeździe nie miałam możliwości ważyć co do grama), grunt że nie ma tendencji wzrostowej :-) Zrobiłam małe podsumowanie i następne pomiary będę porównywać z dzisiejszymi bo za dużo cyferek się [...]

Mawashi %-) Zupełnie nie wiem o czym mówisz :-P %-) Nie chciałam Ci uczynić żadnej z tych rzeczy, dementuję to %-) Natomiast miałam cichą nadzieję , że po prostu sobie pójdziesz i dasz mi umrzeć w spokoju :-D };-) Szczególnie w połowie MC ;-) zawsze najbardziej się na siebie wkurzam, nie lubię jak mi nie wychodzi ;-) Ważne!!! Niestety skończył [...]

Wszystko zapamiętałaś wzorowo czyli mózg miał wystarczająco dużo cukru = za lekko %-) Rzucanie wrzucimy na stałe, bo widać że elegancko odstresowuje ;-) Nie dobijaj mnie };-) Też jestem za rzucaniem piłką :-D Mimo, że dziś z jej przyczyny czuję ból ;-) __________________________________________________________________________ Nie wstałam dziś na [...]

Kurcze myślałam że jak ustalę trochę wyższe B/T/W to nie będę chodzić głodna a tu niespodzianka %-) Mimo to raduję się że mam apetyt bo różnie z tym bywa :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8ee9891b6a742cca51cf74fc30bad8f.png Zjadłam dziś po treningowo pierwszą porcję BCAA w życiu (wielki moment %-) ) możliwe iż tego nie potrzebuję, ale że [...]