PIŁKA

Każda piłka kopnięta przez jakiegos piłkarza wyczinia akrobacje. Beckam potrafi zakręcic piłka i to jak. Carlos jak z fałsza kopnie to dopiero to jest banan. Ale i tak największy rogal jaki widziałem to chyba Ronaldinho z wolnego gdzie jeszcze grał w PSG.

Piłka podkręcona przez Beckhama i Carlosa kręci się w ściśle określonym kierunku, soczyste uderzenie Juninho sprawia, że piłka nie kręci się wcale ale jej tor lotu jest kompletnie nieprzewidywalny.

To jezeli nie masz treningow to moznaby sprobowac tak,ze 3 razy w tygodniu biegasz dlugie dystanse(i gdy czujesz,ze latwiej juz sie Tobie biegnie na danym dystansie to albo biegniesz szybciej te trase,albo wydluzasz dystans.Powiedzmy ze bieg na dlugi dystans robisz sobie w poniedzialek,sroda,piatek.Jezeli masz okazje to w danym dniu zamiast [...]

Mi udało się poprawić wyskok o 6 cm przez rok (10 przez dwa lata) a do twoich rezultatów to pewnie poczekam sobie do studiów doktoranckich ( no może wczesniej ale na studiach po magisterskich znajdę czas na koszykówkę).Mam nadzieję ze po tej barierze 1,5 ciężaru ciała wyskok zacznie mi rosnąć wykładniczo i regularnie. Ogółem mam całą dłoń nad [...]

Może od przysiadu bułgarskiego. Jaki masz zasięg ramion ( u mnie 193 cm przy 187 cm wzrostu)? Bo ja także gdy wybije się bez piłki to głową dotykam siatkę ale już z piłką to z 10/15 cm niżej skaczę ( bez piłki z naskoku mam całą dłoń nad obręczą ale jak próbuję pakować z piłką ta przeważnie uderza o spoiwo obręczy i tablicy albo w obręcz - [...]

...pierwsze co to zrbie golabki:-D:-D Właśnie gotuję wielki gar:-D, z wołowiną, brązowym ryżem i sosem ze świeżych pomidorów i bazylii, uprzednio przypieczone%-) Będzie wyżera. pal licho komunie najważniejsze, że jedzenie było dobre %-) Zjadłam chyba najwięcej, no może na równi z ciężarną kumpelą |-). Dzisiaj tylko obwody i 30minut basenu po [...]

nieda sie tak poprostu tego co ja robilem przekopiować na ciebie kazdy org jest inny. jeden lubi ogórki drugi pomidory w dużym skrocie poniedziałek rozgrzewka ( na dobra sprawe moga tez byc skipy lub 10 min truchtu ) wznosy tułowia w opadzie 3x15x20kg siady 10x50kg ; 8x 90kg; 3x8x125kg; potem czesto dorzucalem jeszcze 3x150kg wyskoki 5x50kg, [...]

rothen, gdzie widziales 100kg sprinterow? i jak to sie ma do zasad fizyki? na jakiej zasadzie pilka nozna to jest wysilek typu hiit? pozdrawiam

rothen, gdzie widziales 100kg sprinterow? i jak to sie ma do zasad fizyki? ŚWIATOWEJ KLASY SPRINTERZY WAŻĄ ZALEŻY OD WZROSTU ALE 80-100KG, INTERESUJE SIĘ SPORTEM NA TYLE ŻE POSIADAM TE INFORMACJE JAKIE ZASADY FIZYKI ??? na jakiej zasadzie pilka nozna to jest wysilek typu hiit? widać że piłki nożnej nie oglądasz bo w czasie spotkania są bardzo [...]

bo ci zaraz pokopiuje z twojego postu zdania i porownam z tym co tu wypisujesz. Co obchodzi, ze to jest och praca? To jest jakis argument? Hmmm, stoje za lada w sklepie, to jest moja praca!! Jeszcze stukam pieta o podlogie, mzoe wejde w tetno... kopiuj , wielu piłkarzy zmarło podczas meczu na atak serca z powodu wysiłku więc raczej intensywność [...]

moglbym sporo opisac ci z teorii fizologi wysilku dotyczacego pilkarzy, ale szkoda nudzic proponuje test zaloz na reke oraz klatke monitor pracy serca i sam sie przekonaj biegajac za pilka na boisku no offence moje wrzuty nie maja charakteru osobistego itp.

Elegancko Iverson, dzieki. Sog. @up Wg mnie (nie sugeruj się moją opinią) plecy połącz z tricepsem jak robisz mase. "Nóg nie rozwijam, bo jakos nie mam wkreta na to, gdyz sporo gram w piłke nozną i nie mam zastrzeżeń co do ich wygladu " Piłka nożna to nie to samo co trening nóg na siłowni... Musisz ćwiczyć nogi, jak chcesz coś osiągnąć. [...]

Jimi ale nie mam czasu na diete, co do zapotrzebowania kalorycznego kiedys policzylem ale chyba zle mi wyszlo wtedy za duzo trenowalem pilka i silka itd , teraz tylko silka skonczylem z pilka

Trening 16.11.2010 -Rozgrzewka 10 min. -Stacje: (4 serie po 35 sek każda ćw, odpoczynek miedzy cw 15 sek miedzy seria plotki a) skoki na skrzynie obunóż b) brzuszki c) grzbiety d) pajacyki z piłką lekarska 5kg e) krążenia tułowia z piłką lekarska 5 kg g) naskoki na skrzynie przez długość materacu + 20 min gry w kosza Zmieniony przez - IxN w dniu [...]

Trening 20.12.2010r. Hala -rozgrzewka 15min Wszystkie ćwiczenia z piłka lekarska 5 kg. Pajacyki / szybko na maxa 30sek skoki na skrzynie wzdłuż lub skok na skrzynie brzuszki x15 z piłkami grzbiety x15 piłka na karku/ podrzucanie piłki za siebie w leżeniu:) Wszystko x10

Dzien 17 Sroda 01.08 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png chleb + smalec + szynka wieprzowa + gouda + papryczki z serkiem golabki 3 szt + zurawina http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png Pilka Nozna 2h http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png :)) moje plecy :-D mam takie DOMSy ze o matko, na [...]

Jak koledzy chciałbym rozpocząć trenerkę w Anglii. Pracuję w Polsce próbuje wprowadzić system Coerver. Zakupiłem materiały i chcę to kontynuować być może wrócę do Polski i rozpocznę treningi z powrotem w Polsce w polskim klubie małym. Niestety w Polsce jest inaczej niż Anglii z tego co słyszałem ja ukończyłem kurs na AWFie PZPNowski trener 3 klasy [...]

Więc siłownia wygląda następująco Wtorek: *przysiad z dumbell (goblet squat) 3 serie po 10 razy, 8kg *podciaganie 3 serie okolo 5 razy *pompki 3 serie po 15 razy, ale w 1 seri robię pompki meskie,wiec potrafię tylko zrobić 7-10 *inverted row 3 serie po 6-8 razy *przysiad z jedna nagą (single leg [...]

My sie bawilismy w rugby na w-f z pilka od recznej , zrobilem kolesiowi wjazd i mi niechcaco w bark lokciem wjechal , w****ilem sie i mu za***alem pilka w leb i tyle bylo mojego grania "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Po pierwsze to pilka do futbolu amerykanskiego a nie do rugby. po drugie to nie wyglada jak autograf Jamesa Dixonatylko po porostu jakby ktossobie nabazgral tam jego imie i nazwisko. James Dixon to gracz NFL(profesjoonalnej ligi futbolu amerykanskiego .gral na pozycji WR-LB w zespole Dallas Cowboys.Juz chyba skonczyl kariere. piłka jest warta z 50 [...]