PIŁKA

tak chcieliscie te aero to wpadlo 3 godziny biegania za pilka nie czuje jak na razie nog

Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego [...]

PAPU Dorwałam bio świninkę :) pozwoliłam więc sobie zamienić kurczaka na karkówkę. W diecie Gacy nie można zamieniać produktów. Tj. jemy na tłuszczówce albo samego kurczaka, albo karkówkę. Nie można jednego dnia tego, jednego dnia tamtego. Nie wiem czemu. Na moje pytania zawsze miałam odpowiedź "pan Gaca zaleca". Super. Tutaj czuję się cudownie. [...]

1. a no tak, nadgarstek, w takim razie klatak odpada, zrob rozpietki na maszynie (butterfly) 2. nachwytem 3. podloga jest jak najbardziej, tez robilam na podlodze 4. nie to jest wioslo sztangielka a nie maszyna 5. zawsze sprzed glowy, zza glowy jest kontuzjogenne 6. na lamanej masz wygodniejsze ustawinie rak 7. rob na wolnych ciezarach, pewnie [...]

W cf są standardy ruchu ale podobnie jak u Ciebie w sporcie zdarzają się sytuacje ,że jeden sędzia od drugiego znacząco różni się zdaniem na temat właściwego "ruchu " :) trening na dziś : 10 min praktyka triple unders 10 min hs i hs walk FS piramida do góry + ostatnia seria "drop set " - 3 zejścia ciężarem Metcon : Coffey 800 m run 50 BS 60 kg [...]

Po razie na pewno nie robi, no ale z mańka już się więcej nie wyciągnie. Nie wiem jak to za młodych lat, jak z jego koordynacją, jaki był wysportowany, gibki ale jak zaczynał z takiego klocka to i tak ciężko. Nie każdemu dane wejść na jakiś poziom nawet po 7latach treningów czy to mma czy za piłką biegać

Po razie na pewno nie robi, no ale z mańka już się więcej nie wyciągnie. Nie wiem jak to za młodych lat, jak z jego koordynacją, jaki był wysportowany, gibki ale jak zaczynał z takiego klocka to i tak ciężko. Nie każdemu dane wejść na jakiś poziom nawet po 7latach treningów czy to mma czy za piłką biegać tu nawet nie chodzi o poziom wirtuoza, ale [...]

pilka... zagadał byś z siostrą... :D

Dobra, pborek, nie rób smaka ;) Pilka, u mnie koleżanka się zaczęła odchudzać w klasie i teraz, jak już coś tam ogarniam mniej więcej w tym temacie, widzę jak wiele błędów i bezsensownych utrudnień ludzie sami sobie robią, nie tylko na redukcji. Kolega zaczął chodzić na siłownię z jego znajomym, który jest jego guru i ostatnio z nim gadałem, jak [...]

pilka, a ty masz kaloryfer i kabel na brzuchu? \-)

u mnie się historia zaczęła od 1 liceum i 60kg :D piłka nożna i tajski boks to się liczyła szybkość a później jakoś tak wyszło że w rok do 70kg doszedłem prawie na czystym mięśniu później 2 klasa i początek 3 to było tak że same 18 imprezy klasowe wgl zero motywacji jeszcze z dziewczyną problemy i tylko 5 kg weszło i to na samym facie :D póżniej [...]

Ja? Na węglu! Na godzinę 14:45 wyłączam prąd na całym SFD. Będziecie po ciemku pisać i nie traficie %-) Pilka, ja też %-) XDD

pilka, akurat z tym nie sklamalem :-( http://mem.kwejk.pl/site_media/obrazki/memimg/109.128.18.232_kQOTEVqhkRqSCZAc.jpg?1394825915

pilka, akurat z tym nie sklamalem :-( Ale nawet nie chodzi o to czy te historie są prawdziwe, tylko po prostu przytaczanie ich może sprawić wrażenie, że usilnie chcesz się nimi pochwalić i zyskać tym sobie szacunek w internetach, co skądinąd jest słabe.

ćwiczenia same w sobie ok, ale tak jak mówi pilka, jak będzie z military press po WL? może tu daj wymachy, a w b daj coś mniej wymagającego na klatę i military

Ja musiałbym na jakieś 100cm skoczyć w górę by moja dłoń znalazła się ciupkę nad obręczą. To już jest wyzwanie, a zrób to z piłką to już wgl %-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-15 20:40:02

pilka często robię dokładnie tak samo jak ty :-P a potem tracę np. FIRESTARTERA o 6 nad ranem, jak budzik na 5:50 ustawiam tak czy siak \-)

ale pilka my to tak na żarty wszystko

}:-(((pilka sog za porównanie %-) szkoda że tylko jednego można dać...

a zmierz z ciekawosci na mega wypchnietym bandziochu tak na sile. u mnie to pod 100 podchodzi przy takim pomiarze a smietnik jak pilka z niedawnego dosc modnego i kontrowersyjnego zdjecia%-)