Masa

siemanko! mam takie troche głupie pytanie chciałbym przytyc jakies 10 kg jest na to jakas specjalna dieta?? stosuje diete zjadlem 5 kg gainera cwicze juz pół roku i przytyłem jakis 1 kg. pomocyyyy

jakie sa jest najmocniejsze odżywki na swiecie po ktorych najszybciej mozna przybrac na masie ciala i mięsni.?.jaka mam kupi odżywke ktora pomoze dac mi te efekty.?.pewnie sa to jakies gainery ale pytam o wlasciwa rade.

Witam ! Mam 16 lat , 178 cm wzrostu , waże 68 kg , w bicepsie ma 34 cm i biorę 80 kg na klatke . Czy według Was do dobry wynik ? Co mogę brać żeby zwiększyć swoję mase i efekty na sztandze .

Cześć, mam 176 cm wzrostu i 76 kg. Poziom tłuszczu wynosi prawdopodobnie ok 20 %. Przy tym poziomie powinienem robic mase czy redukcje? Pozdrawiam ;)

http://www.iv.pl/images/05473579775327309504.png dietka rozpisana na zdjęciu, Od razu po wysiłku 30 g carbo Dieta na 2900 kcal, 120 g białka, 435 węglowodanów, 80g tłuszczy Waga: 89kg Wzrost: 186 cm

mam 16 lat.... 182cm wzrostu i waże 67kg... trenuje od 3 miesiecy... i przybrałem na wadze tylko 2 kg.... co mam zrobić aby rezultaty były lepsze....moze jakieś odżywki...

Mam pytanie Jeśli raz na jakiśczas zazucil bym sobie jakiegos smaila albo jakąś inną pigule na dyske to czy ma to duzy wplyw na dudowe masy mięśniowej ??

siema cykl na mase do sprawdzenia. 1-10 bold 200mg/week 1-10 deka 100mg/week 1-11 enan 250mg/e5d nie dla mnie tylko do sprawdzenia daje. dzieki.

Witam jestem po redukcji waga 88kg. Mam problem z przytyciem, wina leży po stronie diety czy mała ilość kcal? /SFD/2017/6/10/b13690fbe5274f39ad2e39fdc99c0b2d.jpg

1 mam smukłą i chudą budowę ciała 2 14 lat 3waga 59 kg wzrost 180cm 4 5 miesięcy 5 Nabranie masy mięśniowej 6 wcale 7 wcale 8 wcale 9 nie biorę 10 Białka 100g węgli 400g tłuszczy 100 g 11 160 zł 12 nie mam

jest taka sprawa mam masę brzuszek tez jest tylko teraz chciałbym to przerobić na mięśnie mógłby mi ktoś pomoc co mam jejść jakie odzywki brać żeby były efekty. z góry dzięki za pomoc

Witam mam pytanie jestem nowy i chciałbym polecić sie wam abyscie mi doradzili jakis plan na mase dietę :P mam 16 lat 172 cm i 69 kg wagi heh z góry dziękuje

mam pytanie czy trnowa na mase należy maks 8tyg? i po tych 8 tyg tydzień przerwy od treningów i tydzień treningów regenaracyjnych i znowusz 8 tyg treningów na mase lub siłę?? czy to dobre rozwiązanie? z góry thx

Witam ;) mam 173cm wzrostu i mase ciala ktora skacze od 60 do 58 niekiedy nawet nizej ;) chce zdubowac dobra mase miesnowa pomocy jaki zestaw odrzywek bedzie najlepszy? mogą byc propozycje z róznych półek cenowych.

HEj mam 20 lat cwicze ok 2-3 lat z przerwami zalezy mi na tym zeby byc duzy i ubity a nie jakis flak chodząćy wiecie co mam na mysli chce byc poprostu wielki i mocny. Szukam jakiejs diety treningu i moze odzywek pomozecie ?

Witam, mam pytanie odnosnie rozpiski tych suplementow, mianowicie chodzi o vapora, clouta, nox-pumpa. Jak byscie to widzieli ? Ponadto dietka w miare mozliwosci, braki whey gold i carbo. Do tego witaminki i omega. Z gory dzieki za info

Dziewczyna cwiczy od ponad dwoch miesiecy planem ogolnorozwojowym. Stwierdzila ze troche juz sie jej znudzil, chciala by zmienic. Co dalej ma robic? Cel masa.

Siema jw. O co chodzi z tą masą mam 15 lat ok. 165 cm wzrostu i 60kg wagi i mam takie pytanko: Jak się robi tą masę? Czy wystarczy odpowiednie odżywianie i trening w domu z użyciem sztang i gryfu prostego?

Witam forumowiczów !! Chciał bym się dowiedzieć co sądzicie o robieniu domowego sera żółtego ? Bardzo go lubię i miałem dylemat czy warto taki dodać do jakiegoś posiłku .

co myslicie o takim polaczeniu : mas xxl(trec) 6 kg + creapure monohydrat 600g (olimp)+ l-glutamina.ocencie. oczywiscie cel = masa.Nie wiem czy za creapure monohydrat dac Cell Pumpa 665 g czy ma to sens??