Masa

pakermen, ja mam w sumie troszkę wątpliwości czy aby twoja dieta mimo dokładnych dość wyliczeń była do końca dobra, napisz czy ta twoja waga to w większości masa mięśni czy jest ich mniej niż wskażniki by mogły wskazywać, piszesz że jesz 6 do 7 posiłków dziennie, jakie to mniej więcej posiłki, może trening nie jest taki jak należy, może jeszcze [...]

Kolaże też trenują na siłowni, ale jeśli je robisz z masą ciaął to za dużo to Ci nie da.

a ja bym lekko zredukowal przed ta masa. siedzi fat w klatce, boczka, na brzuchu

Przyjmujesz 2g białka , 1g tluszczy i reszta węglowodany Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal [...]

albo rzeżba albo masa. Chyba że jedno po dugim...

Ja bym teg nie kupował. Jest dużo innych dobrych supli. Sprobuj kreatyny i glutaminy. ZMA podnosi poziom testosteronu, a w twoim wieku to masz go pod dostatkiem. Raczej nie bedziesz widzial wielkich efektow, bo jeses za mlody. poczekaj jeszcze kilka lat. Skutkow ubocznych nie powinienes miec, najwyzej wiekszy popę seksualny, ale w tym wieku to [...]

Nie zawsze już w połowie cyklu zchodze z dawkami. To zależy od długości cyklu. Właściwie to chodzi mi o taperowanie w góre co jakiś czas np. tydzień,2,3 - to zależy od cyklu. Moc wtedy czuje do końca cyklu, nawet przy zmniejszeniu dawek. Np. teraz jestem już ponad miesiąc po cyklu i masa oraz siła narazie nie spadają. Gdy biore stałą dawke, zawsze [...]

czyli bcaa hmb i krete odpuścić narazie .Cel to masa .Staż 17. Może bcaa by sie przydało ??

staż 2 miechy, cel masa ,dieta też ,wzrost 188 ,waga 100

No na dzien dzisiejszy moim celem jest masa miesniowa, a potem na wiosne oczywiscie zrzucanie tluszczu i rzezbienie prawdopodobnie. Trenowalem od lutego ale jak wiadomo no non stop ten sam trening brak diety itd. Mialem przerwe w lipcu, ale trenowalem troche w garazu wiec pewnie sie nie da tego uznac za przerwe. No to teraz 2 tygodnie przerwy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 85/191 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) [...]

1. co do sylwetki to bardzo slabo praktycznie zero, nie zartuje. Moge dodac tylko tyle ze jestem bardzo szczupły i ciężko z masą szczególnie przez czestotliwosc treningow koszykowki. Dlatego chcialem czyms te braki uzupelnic i chodzi mi tylko o czas podaczas treningu. 2) wiek 17 3) waga/wzrost 78,191 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:81 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata kiedyś po 2 letniej przerwie pół roku 6. DIETA: staram się, ale są dni że praca to utrudnia -białko: minimum 2g -węglowodany: niminum 3 -tłuszcz: nie licze ale tak w okolicach 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś było [...]

Właśnie najpierw chciałbym sie zorientować czy taki cykl ma w ógole sens czy lepiej zamienic go na inny...w tym samym zakresie cenowym...Moim celem obecnie jest masa i sila...jestem po Mass Xxl I bez zadnych rewalacji...więc staram sie spróbowac czegos nowego...Moj staz ponad rok na silowni...diety okreslonej nie mam...Zjadam wszystko co wpadnie [...]

Problemy z masa-dopilnowac michy. Gainer-oba sa siebie warte. Nie bedzie wiekszej roznicy, czy wezmiesz pierwszy, czy drugi. Nie wiem, jak te weider, ale mi MM nie smakowal.

plan: push: http://fqs.vot.pl/push.pdf pull: http://fqs.vot.pl/pull.pdf legs: http://fqs.vot.pl/legs.pdf ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Pamiętaj, że rzeźba/masa to 95% dieta, potem aeroby a potem trening.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 31 KLATA: 99 UDO: 48 TALIA: 70 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - sustanon + naposim 8.TRENING: 5 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: tydzień 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO [...]

albo masa albo redukcja sam zdecyduj te BTW co podane to na mase

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do [...]