Masa

dobry temat bo aktualnie u mnie mostek a potem meta 8tyg on/8tyg off + caly czas test :-)) Masa pzez kilkanascie miesiecy i bd dobrze. };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-13 04:46:26 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-13 05:10:01

nie chce nic mówić ale coś czuje że moja masa skończy się równie dużą retentcją %-)

Teraz podrobów jest masa, jakoś wróciły do łask. Ja kupowałem żołądki indycze, te z kuraka są jakieś nie bardzo ;)

mowisz robi wrazenie? daj Antkowi wejsc na mase i metke %-) aktualnie jestem w stanie gibnac 120 w pp na te kilka ruchow, z nogi idzie petarda. Dlatego, masa moja! %-)

Carb cyclingu nie będę Ci tłumaczył. Jeżeli miałbym jakhttp://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=967853&id=162&pid=14342321oś nazwać protokół, który ja stosuję, to ochrzciłbym to caloric-cycling (a może coś takiego istnieje %-) ). W skrócie- masz np alternate-day fasting czy jakieś skaryfikajszyn modyfikejszyn, które zakłada post w dni nietreningowe i [...]

hipokryci kjurwa kółko adoracji. Ja startuję z masą na IF z a2 tygodnie, będzie co porównywać

hipokryci kjurwa kółko adoracji. Ja startuję z masą na IF z a2 tygodnie, będzie co porównywać nie rozmiem o co chodzi? ja wyg;adam zaj**iscie wiec to normalne ze wszyscy "adorsuja" haha5)

Ja zastanawiam się nad cheat week albo cheat month.Będzie masa,będzie libido.

Antek-widziałem te Foty w dzienniku(nie udzielam się w tym dziale z wiadomych względów). Widać poprawę.Masa mięśni brzucha jest porządna.Ale klatka jeszcze niekształtna i barki.Zawsze w planie na prym dawaj głowę lateralną-ona nawet na zawodach jest najwyżej punktowana.

Zjadłem sobie dziś rollo z baraninką,a co tam masa, bd dobra pompka na treningu %) swoją drogą dobrze powiedziane antek z tym cardio i potem ucieciem nagłym

no i rzecz jasna 20kg w 12 tygodni to będzie czysta masa, naturalnie. Pas mierzony co tydzień na coraz większym wdechu, więc brak w nim progresu. Stoi w miejscu %-)

Waga rośnie,brzuch - imo - nie tak bardzo. Podkoszulki i spodnie coraz to węższe i węższe. Dobrze że waga na przestrzeni kilku lat skacze mi +/-20kg więc na każdą okazję mam kilka par spodni czy bluz/ podkoszulek. Ale 100kg to jest taka granica gdzie się wszystko kończy. Jeszcze kilka tygodni i może stówka wskoczy :-> ....byle nie w pasie. Tak czy [...]

Hekade - czytałem o tym, że chcesz mety spróbować, tylko nie rozumiem po co skoro w twoim przypadku siła i masa + technika idzie na spory plus.

to zalezy jak lecisz test4life to bez tego chvja zrobisz%) a jak zaczynasz przygode to lepiej sie wyciac bez saa(nawet jest latwiej na poczatku bez:D) a pozniej sucha masa :P

przed zawodami nawet do 3h aktywnosci tlenowej (to rozumiem jako cardio zdaje sie) w okresie "pokazowym" (czyli raczej masa z wystepami publicznymi) ta aktywnosc troche ograniczal. Chude bialko, szejki proteinowe, duzo warzyw. Unikal tluszczu i weglowodanow. O koksach nic nie ma

masa

a ić pan w chuy z tą masą. Tylko człowiek głodny bez przerwy. Czym więcej wepchnę tym więcej chce :-(

lejdiG, ale u Ciebie to juz chyba masa, co?/

Masować można :-)) ja w zeszłym roku byłam masą konkursową %-) http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29%2C_podsumowanie_str._54-t804717-s54.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-24 10:13:11

to teraz na wakacjach będzie masa agresywna %-)\-)