Masa

Na dzień dzisiejszy rano na czczo , dane z wagi: Waga: 74,4 kg BF 27,5% woda 54,5% masa miesniowa 44,9%

POMIARY Z DZISIAJ pas 89 waga 73,7 BF 26,4 woda 55 masa mięśniowa 45,1 ten 1 cm w pasie mniej a wygląda to znacznie lepiej w porównianiu do 90 jak patrze w lustro:) I zdjęcie z dzisiaj, sory ze takie ale nie ma kto zrobić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df97a6dc334248ac8b0e6279d46445bc.jpg Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-05-12 10:34:59

waże niecałe 74 kg przy wzroście około 170cm, to wcale nie jest duża waga a jeszcze pod uwage trzeba wziąć to ze juz 3,5 roku cwiczę więc jakaś masa mięsniowa jest.

Z mojej wagi na dzień dzisiejszy BF 25,2 woda 55,1 masa mięsniowa 44,9 waga 73,7 nawet jeżeli waga pokazuje BF nie dokładnie to i tak ciągle spada:)

teraz: waga 73,8 BF 27% woda 55 % masa mięsniowa 44,9 % pas 89 obwód ramienia zmniejszył się - 41,5 Co dalej?

Foty i pomiary z dziś. pas 87cm waga 72,4 BF 25,9 masa miesniowa 45,3 woda 55% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edf48339d5334f659d9d9ef742c7ddd1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a95f50847b3349cbb33b96dd92a0d979.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc3a3f48940457a8e1303d18c68762e.jpg

z dziś: waga 71,2 pas 87 lapka 41,5 BF 23,3 woda 57 masa miesniowa 45,3 od wczoraj lecę Yohimbine czystą Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-07-12 12:04:26

trening siłowy podwyższa poziom testosteronu , a czy jeżeli zwiększy się masa mięsniowa i siła to zwiększy się też poziom testosteronu?

a jest sens robić miesiąc masa,miesiąc redukcja?

Pamietaj o wiekszych weglowadanach w ten dzien jesli cel to masa , taki trening bedzie naprawde morderczy. spokojnie z 70 80 gram cukrow prostych mozesz dodac dodatkowo po treningu i 30 min pozniej zjesc normalny posilek , ile tam masz w zapotrzebowaniu

Jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście. Na forum się sporo udzielam, prowadze cały czas dziennik więc myśle że podołałbym w prowadzeniu testu. KIedyś jeden test juz prowadziłem. Wydaje mi się że byłbym odpowiednim kandydatem. Cel testu jest akurat taki jak mój czyli masa,siła. Mój dziennik: [...]

sorry Banan, pomieszało mi się ;) witam! Cześć jestem meju i również jestem zainteresowany przetestowaniem supli hi tec. Wybrałbym zestaw nr 1, głównie ze względu na vasabolan, nie miałem jeszcze styczności z suplementem przedtrenignowym i chciałbym to zmienić. Celem jest masa i na pewno również siła. A dlaczego ja? Regularnie odwiedzam dział hi [...]

Witam wszystkich :) Link do ankiety: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s64.html#post4 Chciałbym wziąć udział w tescie sponsorowanym przez firmę HI TEC Nutrition. Na forum SFD jestem juz od kilku dobrych lat. Zawsze chciałem wziąć udział w takim teście, widziałem i czytałem kilka [...]

Sok przed snem biorę tylko dlatego, że glutamiana i BCAA niby najlepiej przyjmują się z węglowodanami, soki pije tylko te bez dodatków cukru, trening kończę około 20:30 staram się wszystko (włącznie z odżywkami i suplementami) co jem w ciągu dnia zamknąć do 22:00 do tego bardzo łatwo łapie wagę i niestety także tłuszcz dlatego obciąłem węglowodany [...]

Poćwicz ten brzuch i zobaczysz jak się będziesz czuć - czy pomoże na te cm po szklance wody - nie wiem, możliwe, na pewno nie zaszkodzi. Ab wheel jest bardzo fajną opcją do treningów brzucha, warto tylko dokładnie sprawdzić technikę jak robić. Co do modeli to nie ma większego znaczenia, wszystkie spełniają podobną funkcję. Zanim zamówisz możesz [...]

Widać, że masa ładnie poszła, nic tylko iść dalej w tym kierunku, i później zrobić zdjęcie w tej koszuli xD

słychać na słuchawkach , chociaż szczerze Ci pwoiem , że gdybym nie przeczytała to bym raczej nic nie usłyszała. słychać też , że ruscy po strzale się śmieją. ja nie przeczytałam całego bo mi się odechciało z tym nostradamusem dobre. już w necie było napisane , że to zostało wymyślone z tymi żelaznymi ptakami na potrzebę sytuacji, nie mówiąc już [...]

powiem wam w skrocie dziewczyny tutaj za granica masa znajomych jest na uniwerkach i codziennie robia wypady do barow , w weekendy dyskoteki i zdaja z roku na rok, nie powtarzaja , nie wiem czy to roznica w ilosci materialu czy kierunku choc watpie raczej ilosc materialu ; wniosek : lepiej studiowac za granica

Spoczko ;) a Ty co tam trenujesz ? masa/redukcja czy co ? :)

Masa , ale bez tłuszczu . Póki co jestem zadowolony . Ćwiczę 4 razy w tygodniu , splitem . Ciężary małe , bardziej jestem skupiony na technice ale i tak ciężary większe niż 90 procent osób na siłowni . Dieta praktycznie non stop . Stretching po treningu . Czasem aeroby jeszcze dodaję . I ogólnie już się to tak ciągnie rok od powrotu do [...]