Masa

Dzięki za opinie. Co do typu sylwetki to coś na przelomie ekto/mezo, raz jest lepiej raz gorzej- w kazdym razie masa nie przychodzi tak łatwo...Jezeli zdrowie i fundusze pozwolą spróbuję złapać trochę masy w okresie zimowym- wtedy będzie mi łatwiej okreslic jak to z tą 'masą' jest ;) Pozdrawiam :)

"Cel treningowy: Siła Masa i Rzeźba " To nie możliwe , SIŁA=MASA , MASA=SIŁA . zero filozofii 4 czynniki będą warunkowały twój postęp . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ) 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) plan treningowy dla [...]

Przed cyklem mierzyłem wszystko bylo ok. Normalnie w ciagu dnia tez jest w miare, ale jestem ospały i mam wlasnie takie skoki ciśnienia co jakis czas. najgorzej wieczorem po treningu rano też czasem . hehehehe.... areo nie robie masa masa masa. wycinkawypada mi po wakacjach niestety :D Zmieniony przez - nest69 w dniu 2012-06-21 20:36:04

bo masa masa i jeszcze raz masa szkoda kcal %-) ciśnienie masz ok boli Cię głowa zapewne ze zmian hormonalnych może wywala Ci za bardzo estro

modelling, modellingiem - jestem teraz bemięsną masą wieszakową, ale spotkałam parę dziewczyn w ostatnim czasie, które to 'były za duże' mając tych 94-95 w biodrach i zrzucając do słynnych '90' mają formę ciała lepszą i bardziej ubitą niż ja - wniosek jakaś tam masa mięśniowa u nich była, w czasie, gdy 'były większe', a teraz ich bilans [...]

Okej.. Przyjęłam to na klatę, dziewczyny. Widzę, że każdy uważa moje połączenie biegania i siłowni za szalone, więc chyba musi coś w tym być. Będę słuchać mądrzejszych i nie będę kombinować z tym bieganiem. Odpuszczam sobie.. Jak dont pisała, cieszę się, że nie złapałam żadnej kontuzji, a nabiegać to się jeszcze nabiegam w swoim życiu. Może w [...]

MASA MASA MASA WKLEJ ZDJECIA JAK BEDZIESZ MNIAL takie PLECY nie no zartuje zmasuj sie i przyslij fotki a jak takie bys mnial to jestem twoim fanej powodzenia w budowie pozdro Zmieniony przez - cisak w dniu 2005-09-02 18:21:55

[...] CRE-X-PLOSION FACTOR 15 Rodzajów kreatyn powoduje masakryczne naładowanie mięśni, przez co poczujesz ogromny napływ masy i siły! NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Masa różnych BCAA nie pozwoli Twoim mięśniom na chwilę zgrozy jaką jest KATABOLIZM! Szybki dopływ BCAA do Twoich komórek wprowadzi Cię w stan ANABOLICZNY! ENERGETIC SHOCK [...]

masa kochanieńki, masa... Wrzuć ankietę działu i poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Posiedz 2-3 miesiace na tym zerze kalorycznym, skup sie na podstawach treningow i progresuj silowo :) po tym okresie pewnie będzie masa. Co 2 tygodnie mierz obwody, monitoruj i zapisuj wage. Po tym okresie mysle ze będzie masa chyba ze popłyniesz troche z jedzeniem to szybka wycinka i dopiero masa :)

" że po 6 tyg stosowania monohydratu poziom kreatyny w mięśniu osiąga maksymalny poziom" osiągasz maksymalny poziom i robisz wszystko żeby opadł ? mono stosuje się tak długo jak działa i do maks 12 tygodnii, z powodu oddziaływania kreatyny na ciśnienie krwii i na system odpornościowy ogranizmu "No cóż, mi tam masa i siła idzie bez [...]

Była redukcja 2 miechy, przyszła zima, dupna masa przez miesiąc (w kalkulatorze potreningu było 3400kcal na utrzymanie wagi, to ślepo w to uwierzyłem. i dałem lekką nadwyżkę... do 4000kcal), potem rekompozycja przez 1,5 miesiąca no i teraz redukcja. Automatycznie sobie odpowiedziałem, czemu nie ma efektów %-) Przynajmniej ważę jakieś ponad 3kg [...]

[...] Po treningu: 100g gainer + 400ml mleko +10 g glutaminy po 30 min 20ml oliwy z oliwek Kolacja: Chleb czarny Ser biały 100g + dżem 20 ml oliwy z oliwek Przed snem 2 g glutaminy Podczas całego dnia jem duzo bananów TEN PLAN DOSTAŁEM OD CZARNUCHOKA I STARAM SIE GO PRZESTRZEGAĆ OD TYGODNIA(PRZYTYLEM JUZ 2 KG:)) Masa, masa i jeszcze raz MASA

Dzięki Mawashi.Mam jeszcze jedno pytanie ile czasu odpoczynku robić między seriami? Masa, masa i jeszcze raz MASA

Z treningiem cyklicznym bym sie zastanawial, bo mimo duzego wysilku moze nie przyniesc spodziewanych efektow. MAWASHI MOŻESZ MI TO SPROSTOWAĆ? Masa, masa i jeszcze raz MASA

Anitka, masa masa :-D

Dzien treningowy : 29.10.14 Cheat day}:-(/-) + Trening był idealny. http://www.editer.pl/fotka/b769ed02d6e9bfd3351319627a9338ac_2.jpg Kupiłam magnezje :) Podciaganie idzie mi idzie! Od jutra wchodze na High Carb Od jutra mijaja 2 mies na Low Carb Zmienimy cos, moze cos ruszy w góre lub w dół ;) Założenia 2000 kcal (B: 150g, WW: 250g, T: 44g - [...]

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

Masa od stycznia, tytuł dziennika jest mylący. Redukcja była wiosną 2013 Lato masa, jesien znów redu bo zyebanej masówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/435c91e1d29c4a7e863c46e04033e874.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98c7b4baadf74bd4aa45bea6a4d4f2f5.jpg

Ale tutaj nie ma zadnego fatuuu:) masa masa masa :__)