Masa

no tak, ale ja to biore juz ponad miesiac, a wysypka od kilku dni, dzis wzialem jeszcze wieksza dawke i nie jem nic, chce sprawdzic czy ten badziew to od tego, w kazdym razie troszke mnie swedza plecy ale narazie nic mi nie wyskoczylo, i to dziwne to jest, bo to nie sa krosty tylko liszaje albo takie znieksztalcenia nie rozsiane w kilku miejscach [...]

to juz jest nieistotne, masa to masa %-)

Jeszcze zapomniałem dodać, że system masa+redukcja w moim przypadku również odpada, bo brzusio szybciutko rośnie na masie(gdy nie uprawiam HIIT lub aerobów), ale maleje dość wolno na redukcji(a mięśnie lubią mi maleć nawet przy minimalnym deficycie kalorycznym), więc z takiego cyklu treningowego masa+redukcja wychodziłem zwykle na zero. Dotyczy to [...]

Ten gęstościowy byłby dobrym pobudzeniem przed masą (pomiędzy nimi jednak regeneracja). Np. 4 tyg. gęstość 1 tydz. regeneracja 4 tyg. masa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

masa masa masa...

fajne wlosy cwicz dalej a nie dajesz takie foty to nie ma sensu i cwicz regularnie mze wtedy cos sie oceni a tak nie ma co!!!! masa masa masa i kiełbasa

Jak tam antek z AP? podbijam pytanie bo własnie chce brac Właśnie wcinam i jak najbardziej ok:-))Co prawda masa staneła ale w nieskończoność nie będzie szła (skończyłem niedawno slin i npp) ale siła nadal rośnie:-) masa staneła ale... Antoni miesnia chroni. ;p

A znasz jakieś super nie fanatyczne sposoby bo po co się mam męczyć i robić masę redukcję masę redukcję Tak z 20 lat temu była szkoła masa masa i jeszcze raz masa ale się nie sprawdziła chociaż niektórzy dalej w tym tkwią. To jakie masz te sposoby żeby się rozwijać i nie robić fanatycznych metod masy redukcji masy reduckji itp??

w******lam pop corn masa masa biało 4,5g węglowodany 52g tłuszcz.... uwaga.... 38g Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-08-13 18:43:20

xxx (21:45) elo tu xxx dobry jest trening na mase pon wtorek czwartek piątek ? xxx (21:45) bo mało przerwy sądze Ja (21:45) siema Ja (21:45) dobry to jest fbw albo hit xxx (21:45) czyli ? Ja (21:46) 4 dni w sumie da rade, ale tylko dla splitu xxx (21:46) bo szukam nowego bo ten juz przestarzaly Ja (21:46) cwicz hit'em xxx (21:46) dla splity? xxx [...]

jesli konkretna masa to deca jesli masa jakosciowa to bold zalezy jaki masz piorytet

Najpierw masa, potem masa :-))

masa masa, na redukcje przyjdzie czas %-)

masa!!! :D Od stycznia taka na 100% masa :D Potem pod wakacje jakaś redukcja, może sie wytne może nie... ogólnie to nie strasznie nie lubie redukcji, bo nic do przodu nie idzie :D

No więc tak ostatnio sie troche oczytałem bo sam dla siebie prubowałem ułozyc diete moze Ci jakos pomoge Wzrost: 193 Waga: 84kg Cel: masa masa masa Staż: pół roku wiek: 17 lat Zapotrzebowanie: 4000 kcal Białko~ 220g ww~700g tł~110g śniadanie: płatki owsiane górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5mysle ze 3-4 starcza dodaj [...]

Poprawilem, co do tego czy za duzo twarogu to watpie, kcal trzeba a na dodatek nie wiem skad mam wziac węgle, bo wychodzi mi po dodatkowych obliczeniach ze z 80g brakuje. Kcal wyliczylem ze 4000 potrzeba wraz z 700 kcal nadwyzki. Wzrost: 193cm Waga: 84kg Cel: masa masa masa Staż: pół roku Zapotrzebowanie: 4000 kcal Białko~ 220g ww~580g tł~110g [...]

tak jak napisalem wczesniej- aktywnosc fizyczna prowadzona w spokojnym rytmie- nie wyczynowym- gdzie tudziez stykamy sie z maxymalnymi ceizarami, czy tez z ciagla zmiana syllwetki pomijajac suplementy/ Saa / jest dobra- lekki trening nie onzacza znowu gorszy, wytwarzana jest masa hormonow w wikeszym stopniu, niektore poniekad dzialaja [...]

No właśnie, a powiesz mi, co daje ta masa? W w/w modelach masa wychodzi 6-7-8kg a w modelach tego samego producenta za np. 3000zł masa jest np. 2,6 albo 5kg ?

[...] gdyż znalazłem sfd zacząłem trenować 'porządnie' CEL: masa (ew przed wakacjami troche fatu w dół) PLANOWANA DIETA: kcal +500, B 2,0-2,2 / T 1,3-1,5 / WW 4,5-5,5 TRENING: Masa WT - bic/tric CZW - barki/plecy PT - klata/przedramie ND - nogi dlatego tak rozłożone gdyż nie dam rady w inne dni trenować nie będe rozpisywał całego plau ponieważ [...]

ANKIETA zdjecia z kwietnia tego roku. wiek: 20lat waga: 75-77k i caly czas rosnie staz: systematycznie rok cel: sucha masa dieta: idealnie nie sotsuje diety poniewaz jest to w moim przypadku raczej malo mozliwe pponiewaz wiekszosc dnia spedzam poza domem. Staram sie jest to co powinienem i w ilosciach jakie powinieniem. B=180 T=70 W=390 trening: [...]