Masa

Michail cwicze twoim programem (ale aktualnie robie cykl II) wszystko fajnie idzie tylko mam takie lajtowe pytanie czemu na niektorych partiach miesni mam zakwasy a na niektorych nie (np: na plecach nawet ladne mam na 2 dzien ) a np na bicepsie prawie wclae , a wiem ze cwicze na rowni ciezko ?? Jeszcze 1 pytanko zalecasz w progresji robic serie [...]

to teraz gestośc?myślełem ze bedzie masa jeszcze czyli jak gestosc to jak z dieta?beda nowe wytyczne? lap soga duchowego pozdrawiam

[...] : 1) Podajesz np w terningu 3x tydzien kilka przykladowych terningow tygodniowych , mam robic przez te 6 tygodni caly zcas ten 1 wybranmy czy mam sobie zmieniac ?? 2) Masa idzie mi nawet z***iscie mozna by pwiedziec bo przybralem ze 3-4 kg w ciagu 3-4 misiecy (bez utraty dobrej sygnatury miesniowej ) POZA brzuchem , nie tyle ze odklkada mi [...]

uu szkoda tez myslalem ze bedzie masa... ja zabardzo masy nie mam wiec jade dalej na mase...:]

A nie mówiłem ze nastepny cykl to bedzie Masa( cykl IV )

jeszcze MASAAle naprawde tą gestosc juz by sie przydalo zaczac robic

Chyba ciezko bedzie taki cykl ulozyc, 1. raz o takim slyszalem, gdy Michail podal zalozenia . Tak to tylko: masa, sila, rzezba, regeneracja .

Jakie mieliście efekty po IV cyklu (siła, masa)

ja jade IV zrobie sobie 5 tyg masowki potem regenerka tydz albo dwa... i znow masa :] tylko juz innym planem :] o rzezbie narazie nie mysle... (cwicze dopiero 4 miesiace...i masy za duzo nie mam) moze jak bedzie dobrze szło to na przyszłe wakacje :] zobaczymy :] trzeba sobie jakos radzic samemu a nie :] w przyszlym roku opjade sobie w grupie III [...]

Obecnie jestem na cyklu kreatynowym (cykl IV) i po 2 tygodniach juz dobry centymetr poszedl w bicu . Ogolnie masa idzie i idzie ;]

Michali czyli Rzezbe zaczynamy po cyklu na gestosc? Czy ten cykl juz jest jako rzezba. Bo ja narazie jade 2 tydzien cyklem 5 a musze sie wyrobic na wakacje bo troche nalapalem tluszczu no ale masa pieknie poszla ponad 5KG. Pozdrawiam Dan

do tych co stosuja trening cykliczny od poczatku. czy poszla wam wyraznie masa , a jak tak to mniej wiecej ile???( bo nie jestem pewnien czy to cos mi da i chcem sprawdzic jak jest u innych)

Wow Sir_Lukasz to wy***iscie Ci masa poszla, normalnie gratuluje!!!

Michail mam delikatne wrażenie że nie czytasz dokładnie wszystkich wypowiedzi... zadałem pytanie : powiedz kiedy wrzucisz jakiekolwiek wytyczne? i dołączam się do pytania Młodego Michailu i proszę zrozum naszą irytację... my rozumiemy że masz swoje obowiązki priorytetowe, te które pozwalają zarobić Ci na chleb, wiem że tą akcją zajołeś się z [...]

buchu_88 będzie gęstość- to taka "sucha masa"

sweter To może spróbujesz cyklu kompromisów - masa latem? po niewielkiej modyfikacji może być też siłowym.

Zdecydowanie wszyscy na wczasach!!!! Masa!! Szkoda ze ja niestety!! Hmmm! Hmmmmm!!

jak regeneracja to dwa razy,poniedzialek,czwartek pisales wczesniej zeby sie oszczedzac bo po tym ciezka masa(cykl IV)

Ale jaki jest twoj cel diety? masa/rzezba?

najpierw 2 lub 3 tygodnie aklimatyzacji a potem NAJPRAWDOPODOBNIEJ MASA hehe!