Masa

Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa zabawą, rzeźba podstawą !!! Jeżeli myślisz, że przegrasz to już przegrałeś! Osiągnąłeś już tak wiele, teraz od ciebie zależy czy osiągniesz jeszcze więcej!

Witam serdecznie! :-) Pragnę zgłosić się do testu Waszej nowej linii produktów "TABS" ! Imię: Dionizy Wiek: 20 lat Wzrost/waga: 180cm/83kg Ze sportem związany: blisko 4 lata Dlaczego ja powinienem przetestować Waszą nową linię produktów "TABS" ? Powinienem przetestować Waszą nową linię produktów "TABS", ponieważ przede wszystkim zrobię to [...]

Witam! Jestem gotów do testowania nowej linii suplementów UNS:-) Już prowadziłem regularne wpisy w Pordźekt Dzika Masa zajmując drugie miejsce więc i teraz lipy nie bedzie;-) Powoli kończy się już kreatyna hcl z UNS i fajnie byłoby otrzymać kolejną puszkę tym razem w tabsach. Tak samo Beta-alaninę, która jest naprawdę dobrym suplementem. Na [...]

to jest nieprawda co piszesz, nie trenujesz wszystkiego w jeden dzien. Wogole nie o to chodzi co ile trenujesz tylko JAK trenujesz. Nie pisalem ze jest tylko najlepiej polaczyc ja z metoda progresji. Szkoda, ze nie napisales jaki jest Twoj cel treningu bo to od Twojego celu treningu( sila,masa,rzezba, wytrzymalosc silowa itd.) zalezy JAK masz [...]

To jest prawidlowa masa ciala.Niema niedowagi.

Ja brałem 50mg tygodniowo to byla moja pierwsza styczność 12 strzałów masa po tym mi skoczylo coś 12-14kg wiec towar z polskiej apteki jak dla mnie sumer.

Regeneracja jest ważna - wtedy mięsnie rozsną. Stagnacja - zastój, choćby chciał więcej nie da rady, odniechciewa mu się i nie ma motywacji bo nic nie rośnie, nic nie idzie do przodu, siła, masa nic. Więcej nie znaczy lepiej. Pzdro

Dieta do d.u.p.y, za mało mięsa, z weglami tez srednio. Musisz znac swoje zapotrzebowanie i w zaleznosci od celu(masa albo wycinka) dodac albo ujac kcal.

oto plan na silke: MASA Okres: Listopad-Grudzień Rodzaj treningu: Listopad-FBW Grudzień-Trening dzielony-SPLIT Suplementy: Cykl kreatyna, gainer/białko, carbo, zma, glukoza(białko lub gainer wynika z braków w diecie) Ćwiczymy w poniedziałki, środy i piątki, podział partii trenowanych w dany dzień dowolny LISTOPAD - FBW NOGI PRZYSIADY [...]

mi sie wydawal zbyt duzy objetosciowo, ale skoro apokalipsa go ukladal to wie co robi, masa i sila sie nic nie czepiam, ale w okresie budowania dynamiki bym jednak nogi trenował innym tokiem np Nogi I Przysiad trojbojowy 3 Przysiad z przytrzymaniem 3 uginanie 3 Nogi II Podrzut 3 wykroki/bulgarski 3 wyskoki ze sztanga 3 i tak wymiennie, i z tego [...]

Witam. Panowie nie chce zakadac nowego tematu dlatego zapytam tutaj. Otoz mam takie pytanko. Jestem pilkarzem, Mam 21 lat, 169cm wzrostu i waze 61kg. Obecnie treningi mamy 2 razy w tygodniu (na dworze) i do tego 2 sparingi. Chcialbym sprobowac zazywac kreatyne, poniewaz przyadal by mi sie troszke masa i kondycja. Teraz moje pytanie brzmi: Jak [...]

to i ja wyslalem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Dennis wyglada bardzo dobrze ale masa pewnie ok 90 kg,chyba bicepsy mam większe od niego. Zaraz ma się rozpocząć, miejsce mam super ,z 8 metrów do sceny /SFD/2022/5/7/fdac5b6419be4712a375a8db85e32ae3.jpg /SFD/2022/5/7/7bd328f85c2f4e3ba5c8897c207b4d5d.jpg /SFD/2022/5/7/a5846769f82c42358d4a3a02717a3ff1.jpg

witam! mam pytanie,np.biore prop.8 tyg.to czy moge reszte przejsc na enat.bo prop. krotko dziala i szybko spada masa?

witam! mam pytanie,np.biore prop.8 tyg.to czy moge reszte przejsc na enat.bo prop. krotko dziala i szybko spada masa?

"witam! mam pytanie,np.biore prop.8 tyg.to czy moge reszte przejsc na enat.bo prop. krotko dziala i szybko spada masa?" Możesz ale po co skoro po propie ci szybko spada to po enanie jeszcze szybciej spadnie. Podstawowej wiedzy nie masz i lepiej poczytaj trochę a potem myśl o saa.

Chciałbym żeby to były robocze, niestety to są maxy ;/. "Jak wygląda u ciebie wypoczynek ?" - możesz proszę rozwinąć pytanie? - trenuje 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa i piątek. We wtorek i czwartek siedze do późna na uczelni więc innych sportów nie uprawiam. Śpie minimum 7 godzin (w pon i śr), reszta 8 godzin i wzwyż. Hmm ... nie wiem co [...]

30.09.2020 - Tydzień 5/10 martwy ciąg - serie wstępne: 5 x 70 5 x 110 5 x 140 3 x 160 3 x 180 3 x 190 martwy ciąg - serie główne: 2 x 200 - obecny rekord i to z zapasem! 5 x 4 x 150 wyciskanie żołnierskie - serie wstępne: 10 x 20 10 x 30 10 x 40 wyciskanie żołnierskie - serie główne: 6 x 6 x 50 skłony boczne: 4 x 10 x 40 ćwiczenia uzupełniające: - [...]

W weekend podjąłem bardzo ważną decyzję. W przyszłym roku wystartuję w trójboju, nie nastawiam się na kosmiczne cyfry ale chcę poczuć znowu rywalizację, a do sportów walki nie ma co wracać. Przez najbliższe 4 tygodnie priorytetem będzie wyciskanie, a konkretnie poprawa pozycji na ławce i całej techniki tego boju. Przysiad wymaga większych zmian, a [...]

Przed porannym treningiem wjechało sporo aktywacji zębatego. Pomału zaczynam go wyczuwać, podczas wyciskania czuję spore odciążenie barków. Plecy delikatnie, zależy mi żeby się nie przetrenować i pozostałe treningi zrobić też na 100%. Poza tym lecę od dzisiaj na 2000 kcal. Planuję robić 5 dni na takim deficycie, a w weekend uzupełniać węgle. [...]