Masa

[...] Do kreatyny najlepiej bierz HMB. HMB na długo stworzy Tobie solidną masę mięśniową, ale bierz ten suplement jeśli będziesz miał zapasów na minimum 3 miesiące (3g dziennie). Masa mięśniowa wypracowana z kreatyny nie utrzymuje się tak długo (zależy to od naszego organizmu). Od jednego cyklu kreatyny możesz uzyskać 4-6 beztłuszczowej masy [...]

dzis 8 dzien cyklu na Creapure Ultimate , jak narazie zero przyrostów masy , siła lekko podskoczyła ale neiznacznie do tego biore jeszcze HMB z Olimpa oraz Zma wieczorkiem ; ) . Zobaczymy jak to sie dalej potoczy. Obym sie neizawiodł bo na Hi -tecu szybciutko masa podskoczyla a tu narazie nic ;) Na czysto bez koksu :)

3 tydzien stosowania dokladnie to 3 tydzien i 2 dzien ;) a efektow niema masa nic neiposzla czy uwazacie ze kreatyna bez fazy nasycania dziala dopeiro pod koniec cyklu ?? bo sie denerwowac zaczynam ;) Na czysto bez koksu :)

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

A wrzucisz świeże zdjęcie? Ja nie wiem, czy masa jest potrzebna. Soi i grahamki do wywalenia.

Witam serdecznie dziennika dalej nie ma a ja stoję na skraju rozpaczy bo masa nie ruszyła się a 2 tyg minęły a wpadło nawet troszkę nadprogramowej żywności ,myślę że spalam dziennie bardzo dużo kcal bo po pracy jestem zatyrany że bez pre workatów czasem nie miałbym siły trenować,krokomierz w telefonie pokazuje średnio 400 kcal dziennie z samego [...]

Miarą efektów nie jest masa ciała a obwody i wygląd sylwetki.

Bialko odgrywa NAJWAZNIEJSZA role w zyciu kazdego kulturysty, trojboisty czy tez przedstawiciela jakiejkolwiek dyscypliny silowej - bo to wlasnie z niego jest budowany miesien. Przez caly okres swojego zycia kiedy to uprawiasz kulturystyke musisz spozywac minimum 2g bialka na kazdy kilogram masy ciala i to bez wzgledu na to, czy jest to okres [...]

mam jeszcze takie pytanie czy jak bym robil pare czwiczen na kaptury to wtedy predzej przyjdzie masa????

Tia ... w kolko pytania o to samo, ale co zrobic. Polska czyta dzieciom a na SFD pisze przyszlym kulturystom :) Ale do rzeczy: ogolnie kolego to musisz wzmocnic cale swoje boskie cialo aby podciagnac sie udalo. Sciaganie wyciagu gornego (do klatki, za kark) oczywiscie jest podstawowym cwiczeniem na wzmocnienie plecow, ale nie tylko. Musisz [...]

Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]

No to ja nie wiem ;) zreszta po co nam wiedziec ile trzeba zeby przytyc 1 kg ? kazdy organizm jest inny i w innym tepie spala/wchlania itp kalorie wiec chyba kazdby potrzebuje innej dawki. Tak mi sei przynajmniej wydaje ;] to tak samo dane ktore mowia ile trzeba biegac zeby spalic naprzyklad 600 kcal ... z tym ze nie jest uzgledniona tam twoja [...]

po epi masa tak nie idzie... moze w srodku m-drol :) oslonki jakie leca?? ja bym dokupil na twoim miejscu omega3 + wyciag z glogu i jemioly na zbicie cisnienia... i zobaczyl jeszcze kilka dni co sie bedzie dzialo... ale cisnienie dziwaczne... mega niepokojaca roznica pomiedzy cisnieniem gornym a dolnym Zmieniony przez - rony10 w dniu 2013-08-24 [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

ja ******le ale lol no moze urosna ci od tego genitalia bo masa miesniowa nie bardzo

Uważam ,ale żeby przychodziła tak bardzo przeze mnie ukochana masa ,wypadałoby się dodatkowo wspomóc DM i wtedy naprawde dzieją sie códa! I'm Iron Man

redukcja (okres kilku dobrych miesiecy) http://img577.imageshack.us/img577/9928/extra8.jpg http://img39.imageshack.us/img39/9655/extra9.jpg masa -> ~3 miechy http://img59.imageshack.us/img59/2712/73844145.jpg http://img248.imageshack.us/img248/7149/clipboard02mx.jpg

a prowadziłeś dziennik na sfd w tym okresie ? jeśli tak to podaj link-a ! ja rozpocząłem IF i waga mi za szybko leci :( Skoro masa ciała Ci za szybko spada to znaczy, że dałeś za mało kcal. Ostatnio modne jest redukowanie na ilościach dla kobiet.

Nie mogę odnaleźć zdjęć przodu sylwetki z tego okresu co są plecy.. nie wiedzieć czemu. Zdjęcie 1. Maj. Zdjęcia 2, 3, 4 - sierpień. Wakacyjna masa ;) Zdjęcia 5, 6, 7, 8 - końcówka października IF 8/16, 6-18. 3 miesiące - redukcja z 88kg na 80kg. http://img266.imageshack.us/img266/1765/e62s.th.jpg http://img849.imageshack.us/img849/1129/zqdq.th.jpg [...]

Dla odmiany Masa na IF 16/8, 3- 4 posiłki dziennie, trening zawsze na czczo w godz rannych. /SFD/Images/2016/1/6/67d44cc483ae4d4fb0e03b7bb1c04262.jpg