Masa

Jest masa roziwazan ktora nawet nie wymaga szmuglowania igiel w bagazu podrecznym. Troche wyobrazni i zaradnosci ;-)

Drobny kościec tez tu odgrywa rolę ale Dexter raczej nie chce być aż tak mocno zmasownay jak Ronnie czy Ruhl. On walczy proporcjami rzeżbą i definicją. Gdyby chciał być większy mógł by jeszcze sporo na siebie masy wrzucić. Popatrz tylko na Flexa whelera tez drobny kościec i drobna sylwetka na początku a pod koniec kariery naprawde duża masa. [...]

mi wyszlo jakies 115 w klatce:O ****a ja zawsze sadzilem ze ma cos kolo 140moze wlasnie jakos c jego miesni i ich masa powoduja ze zdaje sie on byc 2x wiekszy. j/w wydaje mi sie ze nie chce byc taki duzy jak np ronnie, to jak cole3man wyglada to juz jest powoli kalectwo

Masa oczywiście, ale siły też by się trochę przydało. Mam zamiar pociągnąć jeszcze 2 miechy na masie a później sie elegancko dorzeźbić.

Jak chesz przytyc polecam sposob na lenia. dosc kontrowersyjny lecz jedyny w swoim rodzaju; kup sobie 4paczki chipsow, duzo bananow, coca coli, jakis tam ciasteczek itp. Poloz sie wygodnie na tapczanie, wlacza telewizor i teraz jedz i lez i ogladaj. gwarantowana masa (nie mylic z miesniowa)

O tak, niech wrócą %! :) Wrócą! :) Wie ktoś może czy będą znowu dostępne 3 okienka Start, Obecna sylwetka i Cel? Można było tam dać zdjęcie początkowej i obecnej sylwetki i można było wybrać do jakiej sylwetki się dąży i ile trzeba jeszcze spalić tłuszczu albo zbudować mięśni. Bardzo lubiłam tą opcje :( Ta zakładka będzie dużo bardzije [...]

Hejo! Usprawniliśmy dodawanie dziennika żywieniowego. Już podczas dodawania produktu jest widoczna wyszukiwarka. Wystarczy wstukać nazwę pożądanego produktu, wybrać go i doda się on od razu do naszego posiłku z domyślną gramaturą. Wszystko jest na bieżąco obliczane i wizualizowane, więc mamy nadzieję, że usprawni to prowadzenie dziennika :) [...]

Polecam Vitalmaxa gainerka 2 cena rozsądna a przez 20 dni przybyło mi 3 kilo gdzie masa cięzko mi złapać. Teraz myśle nad mutantem mass.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x/tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

masa może Ci na tym za wiele nie pójść- co też zależy od odżywiania- siła i taki bardzo ogólny rozwój ciała

wiec czym lepiej trenować ? jakim planem zeby masa lepiej leciała?

masa to jedzenie a nie plan

masa będzie szła jak będziesz dużo jadł. ten plan jest bdb Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-12-15 12:34:29

tzn. jem dobrze dieta jest ale mimo wszystko kiedyś jechałem splitem 3xtydzień i masa szła oszałamiająco w górę a teraz jade FBW i lipa a dieta ta ssama

Płeć : Facet Wiek : 23 Waga : 85 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Rower stacjonarny w dni nietreningowe, 30-40 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2-2.2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgle [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc. :-) Zbieram się w takim razie na siłownie i startuje z poprawionym treningiem. Niech masa będzie z Tobą! 8-) Zmieniony przez - p0mpaDBK w dniu 2016-04-27 20:55:47

Nie, poprostu musisz ułożyć sobie diete dla ektomorfika, a więc dodać duzo kalorii na + a później metodą prób i błędów zwiekszać ilosć kalorii każdego dnia aż pójdzie masa.

co to w ogóle za plan 4 serie na triceps, chcesz zawału dostać czy co ? no co to ma być ten plan ? masa/rzeźba/siła bo ja nie wiem... chyba sonie kpisz że ktoś Ci ułoży plan, sam ułóż a koledzy w sfd poprawią

rozumiem, że celem jest masa - szkoda że niewiele na Twój temat wiadomo... %) Jesz 8 posiłków w ciągu dnia? w diecie brakuje: owoców, warzyw, tłuszczu - popraw to koniecznie, co do supli i odżywek - amino - wywal, jak masz carbo i białko - gainer zbędny

Tak celem jest masa co do mnie spraw występuję następująco 184 cm i 70.5 kg