Masa

niestety nie mam innego obciazenia niz napisalem:( progresje bd robil co drugi trening...sprobuje tak jak mowilem..od poniedzialku zaczynam..Licze,ze masa isila pojdzie do gory;)apo 15stkach mam robic przerwe czy odrazu przejsc do cykl'10' ??

Nawiązując do celu jaki sobie obrałeś i pomiaru wyników, które chciałbyś uzyskać, to wspominasz o tym, że masa ciała delikatnie idzie w górę. Coś to już oznacza, ale niekoniecznie jest to dobra miara uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję [...]

acha dodam ze moj trening wyglada tak na dole jest rozpiska http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/

jak tylko potrafisz to rób, btw cel:masa, dieta:zaspokajam tylko bialko z resztą są problemy, suplementy:wpc80 cienko na tym wyjdziesz

1.WIEK: 33 2.WAGA: 94 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:125 UDO: 61 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA Staram sie jeść zdrowo i w kazdym z 5-6 posiłkow zawierac od 30 - 40 g białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu omka mettka deka przez miesiac, epi kilka miesiecy temu przez 4 [...]

chociaż ludzie dobrze wytrenowani (nie mówie o pro kulturystach) również jadą fbw. Za jakieś 8-10tygodni pomyśl nad zmianą planu, inne ćwiczenia, intensywność, zmiana hantli na sztange i odwrotnie, zmiana chwytów - jest masa możliwości.

Jestme pewny ze to wal i cel cyklu to masawlasnie nie iwem na co przejsc susta,albo enan.Chyba zdecyduje na enana.nie wiem ile zakupic mysle ze 16 strzalow ebdzie si

a ja myslalem ze im wieksze ciezary tym wieksza masa

moj pierwszy cykl byl na omce, towar legit z apteki, zreszta wtedy to nawet o wy***kach omy nikt nie slyszal, czasy jak jeszcze mozna bylo kupic propionikum i metanabol 1mg/tab w sloiczkach i podobnie bylo, sila poszla sporo a masy po 3 miechach 3 kilo gdy inni rosli jak trzeba na tym samym towarze, blad tkwil w zaduzych ciezarach o czym [...]

Dla tego ja nie wiem co jest grane.Ciezary nei sa za duze wiesz zawsze an cyklach roslem i sila rosla proporcjonalnie.nigdy nei starale msie jakos szalec z ciezarem dla mnie pirytet to masamiske trzymam jem sporo i i dobrze.takze obstawiam fejka :/

najlepiej podziel sie z jakims kolega omka i go obserwuj a sam przybij enana to bedzie wiadomo na 100% jak cie nie ruszy enan a tym bardziej jak kolega ruszy do przodu z masa to musisz cos zmienic w diecie lub treningu albo w jednym i drugim albo tak na szybko idz i zrob test na poziom testosteronu, grosze to kosztuje, szybko sa wyniki i wszystko [...]

W sumie to wskocze zrobic badanei na poziom testa juz powinien byc podwyzszonytak teraz siedze i mysle no to juz wczorja wbilem 10 strzala:)i po 10 zeby ta kslabo bylo.ale tez dziwne dla mnie jest to ze sila do gory poszla dosc sporo.Na sztange glowa w dol dorzucilem 13 kilo hehe ale co jest z masa.Dieta napewnie kuleje.Doakldnie jem kilo piersi [...]

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dla ciebie najbardziej optymalne będzie Precision Nutrition które dałem ci w linku powyżej. o co mi chodziło z węglowodanami to wywnioskujesz również z linka powyżej. Wbrew pozorom to twoje odchudzanie najgorsze nie było ale jak mówie im dłużej tym gorzej i po pewnym czasie straty mięśniowe [...]

kosci nie rosną od cwiczen na silce, to naturalny proces, niezależny od ćwiczeń siłowych od cwiczen na silce, "rośnie" masa/gestosc mięśni

No to zacznij od treningu ACT da Ci dobre podstawy do treningu Machniesz 6-8 tyg ACT a w między czasie poczytaj o odżywianiu bo żeby poszła masa w górę dieta jest niezbędna. Potem ułoży się plan FBW nastawiony na mase i bedzie lux pozdro

Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki?. - na ten czas kupno jakichkolwiek odżywek to wydanie hajsu w błoto i totalny bez sens... zobaczysz ze przy dobrej diecie i treningu (juz po ACT) masa szybko (ale niestety tylko na poczatku) bedzie szła w góre... jak pózniej sie zatrzymasz to tez od razu nie kombinuj z odzywkami tylko raczej [...]

Jeżeli trenujesz rok i masz poprawnie ułożony trening to zapewne problem leży w diecie .Proponuje dopracować swoje odżywianie Jak mam to interpretować? Chodzi mi bardziej w którą stronę powinienem iść. Masa, redukcja etc.. Co poprawić, co jest źle, co dopracować...

nie śiejcie się z chłopaka, ma sercowy problem, zdenerwooje się, katabolizm nasili, masa spadnie i koniec lucek

a)nieprawda b)mozesz masowac i trenowac oczywiscie nadwyzka kaloryczna zeby szla ta masa ;) c)dobry pomysl tj w przypadku pytania b) nadwyzka kaloryczna i trening nie bedzie w niczym przeszkadzal bo kazdy glupi moze sie zalac ;)

to ciekawe zasłyszenia bo w takim razie nikt kto skończyłby 17 lat nie ćwiczyłby na masę, a masę buduje się przede wszystkim przemyślaną dietą, jak dieta będzie odpowiednio ułożona i trening jej dopełni to masa mięśniowa będzie rosnąć