Masa

Ja bym omijał tego mutant masa, niezłe akcje były z tym gainerem w przeszłości.

zakup gainer w celu uzupełnienia brakó w diecie i masa pójdzie napewno na plus

Wypełnij ankiete : 1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: -białko:240g -węglowodany:430g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle, raz metanabol, raz omnadren 250 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wypełnij ankiete : 1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:-118 -udo:-61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: -białko:240g -węglowodany:430g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle, raz metanabol, raz omnadren 250 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] 3 zestawy, i zrobić z nich 2? Byłbym wdzięczny. A, ankiete wklejam poniżej, zapomniałem dodać :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

To znowu ten młody prowokant, wczesniej juz zakłądał podobny post z masą błedów ortograficznych widać że pisanych celowo "asz" itp. Ponadto pisze ze ma 13 lat i 5 razy dziennie bierze gainera Nie wiem czy ten osobnik jest wart uwagi, raczej to porowokacja.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba, fajna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku (masa) Uprawiane inne sporty : jak będzie ciepło to tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania [...]

Ok ale chciałbym 4 razy w tyg :P Zrobię sobie 2 zestawy treningowe A i B i dam do oceny ;) i naprzemian będę ćwiczył A,B,WOLNE,A,B,WOLNE,WOLNE. A co do redukcji to musze tłuszczyk zrzucić z brzucha i kilku innych miejsc :D później masa do 80kg :) W DNT basen, tenis, bieganie lub rower :) Zmieniony przez - varjo99 w dniu 2010-03-16 20:02:01

ok, więc proponuję FBW 5x5. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html 5 powtórzeń w 5 seriach. Idzie nieźle masa jak i siła, która na pewno przyda się w rugbach pzdr

Sam trening siłowy to raczej żaden problem w przypadku twojej choroby, ale jak wiadomo masa to dieta. A niestety tą będziesz musiał ułożyć odpowiednio do twojej choroby, a nie możesz przez nią spozywać niektórych posiłków z tego co wyczytałem w necie. Ułóż sobie plan FBW: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

[...] apetyt, od kiedy biorę 1x dziennie już trochę mniej. W 1.5 miesiąca przytyłem jakieś 3kg, nie biorę przy tym żadnych odżywek ale jem naprawdę sporo więcej wiec to przez to. Masa nie jest natomiast dobrej jakości, skoczył mi brzuch trochę, ale ja i tak chudziutki więc zbytnio się tym nie przejmuję. Natomiast na dłuższą metę to pewnie można zrobić [...]

Sylwetka nie jest priorytetem tylko masa?

Waga: 66kg Wzrost: 174cm Cel: masa.. ale powoli JAKIS POWOD? Posiłek B/T/W-Kcal 8:00 Graham 90gr 6/1/44-205 DAJ WIECEJ WEGLI Ser biały 80gr 15/4/3-111 Jajka 120gr 15/12/1-180 Suma 37/18/48-500 11:30 Graham 90gr 6/1/44-205 PRZEDTRENINGOWY TO WIECEJ WEGLI I TLUSZCZY Ser biały 80gr 15/4/3-111 Jajka 120gr 15/12/1-180 DLACZEGO AKURAT TAKIE [...]

No tak myślałem, bo ten wzór jest całkowicie do bani. Twoje zapotrzebowanie w głównej mierze zależy od poziomu aktywności na co dzień. Skorzystaj z: 1. http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html 2. http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html albo opisz jak wygląda Twój dzień pod kątem aktywności fizycznej a coś doradzimy. Najpierw musisz [...]

Joanna Ja bym wolał takich wynalazków jak Bob, Butter, giant Silva, Zulu czy jak mu tam... nie widzieć w ogóle na scenie MMA. Jednak japońce mają do takich słabość i tak to jest A uważam ze z Boba zawodnik żaden, bo gdyby nie ogromna masa i siła fizyczna, ten człowiek nie wyszedł by na ring, bo i po co, z czym ?

Tony wiem, wiem...... ale jak sam powiedziałeś - masa jest, siła jest - taran nie człowiek:) nie jest wcale łatwa walka z Saapem, ja to sie czasami bałam że on zabije kogoś:) już kiedyś pisałam, że wygrywają z nim tylko najlepsi, choć i od tego są wyjątki...

Tony oczywiste,ze gdyby nie masa i nie sila, to Sapp by nic nie zrobil w ringu,ale jednak ma te sile ma te mase, i potrafi wygrywac, wiec nie wiem w czym problem, w tym,ze wykorzystuje swoje warunki walczac? a dennym przeciwnikiem nie jest.

„Tony Scarf : A uważam ze z Boba zawodnik żaden, bo gdyby nie ogromna masa i siła fizyczna, ten człowiek nie wyszedł by na ring, bo i po co, z czym ? gdyby nie nogi Bonjaskiego to też pewnie nic by w K-1 nie zwojował... gdyby nie ręce Bernardo pewnie w ogóle nie miał by po co wchodzic do ringu... gdyby nie wzrost Schilta pewnie nigdy [...]

Moim zdaniem Sapp jest zawodnikiem, który przede wszystkim walczy efektownie. Z jego efektywnością z kolei bywa różnie. Pokonał Hoosta dwa razy, owszem stoczył wiele miłych dla oka walk. Jednak jest to zawodnik 2 ligi Pride/K-1. Przy założeniu, że pierwsza liga to np: Emelianenko/Nog/itp... a trzecia to Edson Drago/DVD . Należy także wziąść pod [...]