Masa

No panowie super przeanalizowałem wszystko doczytałem i czas wprowadzić ów wyzej podany FBW w życie. Pytanie jak długo ćwiczyć FBW jakiś jest okres czy gdy odczuje iż nie daje efektów. Chciałbym do końca sierpnia lub ewentualnie września i potem przerzucić się na split(masa). Aha SOG dla Was :)

leszek_00 Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

no tak metalix ale mi chodzilo czy oni jada na sile caly rok czy potem masa albo cos? PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Nie. Wyżej pisałem: 2 treningi w roku, a tu dodam że między treningami siłowymi są treningi na podtrzymanie i inne. Można sobie popracować w przerwach nad definicją i spaleniem tłuszczyku, nad gęstością, lub jak chce sie podnieść kategorie wagową, nad masą. Trening siłowy przez cały rok to masakra dla organizmu! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA [...]

loleczek76 nie popisałeś sie . odżywki to droga ucieczki (tak to nazwe) kupujesz je jak masz diete i ustalony trening a on nawet stażu nie ma więc moze wykorzystać zasoby organizmu jeszcze .niech poczeka aż schodki sie zaczną z masą .

Nie musisz pisac wszystkiego od nowa. Skoro chcesz jeszcze dodac kcal,a jest to masa, najlepiej dorzuc jeszcze troche wegli,a zrob to poprzez zwiekszenie porcji w roznych posilkach, w których już je masz. Najlepiej w okolotreningowych i w sniadaniu. Ale jeżeli mowisz o diecie z pierwszej strony to niestety trzeba ja pozmieniac,bo np. brak w niej [...]

lukas222: Nie potrzebna mi masa, rzeźbę mam świetną. Potrzebny mi po prostu wzrost (jestem aktorem, i poraz pierwszy straciłem okazję zagrania w filmie z powodu wzrostu). No nic, dzięki.

Wydawało mi się,że osoby na wyższym stopniu zaawansowania ode mnie, szybko będą umiały skorygowac moją diete i powiedzieć czego więcej czego mniej. Zostańmy przy więcej. Jest tu masa ludzi i nie sądze, aby każdy był nowicjuszem... Im więcej czasu poświęca się danej dziedzinie życia tym ma się wiekszą wiedze i tym łatwiej z niej korzystać, chyba,że [...]

Najpierw redukcja a potem masa.

Najpierw redukcja pozniej masa na wysokim bf ciezko sie byduje miesien.

Nie rozumiem wypowiedzi poprzednikow.Wg mnie sylwetka w miare ok.Troszke tluszczyku sie zebralo, ale ja tez uwazam ze lepsze to niz 60kilogramowi "pakerzy".Wiec zycze Ci ladnych przyrostow i tak dalej 3maj. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-09-27 12:26:51 Wlasciwie to jeszcze raz obejrzalem zdjecia i nie widze tam jakos duzo [...]

nie rozumiem twojej wypowiedzi... nigdy nie byłem w takiej formie jak teraz zarowno z masa jak i siła... wiec nie wiem o co ci chodzi z tym ze nie jest tragicznie i zebym wracał do formy?

zlew o susa500 sie nie martw, dobry lagodny, srodek poezja, masa, a miesien twardy jak skala, spokojnie 8kg zrobisz, i nie koniecznie na nich skonczysz. wystarcza ci 2tab sy na dzien, sus500 to estra 4,9 z dodatkami, prozdrowotnymi a tren250 to tez estra 4,9 z tym ze bez dodatkow, sus500 ponoc konwertuje do trenbolonu, i z trenadrolem nie ma nic [...]

Płeć : m Wiek : 18lat Waga : 67kg Wzrost : 170 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 19 miesięcy Uprawiane inne sporty : muay thai 3x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest (2,1g b, 7g ww reszta tłuszcze) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono + jabłczan [...]

powiem ci tak ( wlasne doswiadczenie) ja wziolem kretke od razu jak zaczolem cwiczyc... bardzo glupio zrobilem i tego zaluje. Musisz pamietac ze z kazdym cyklem kretka dziala na ciebie slabiej po tym pierwszym cyklem zrobilem drogi tak jak radzi producent ( moja droga najwieksza glupota w zyciu) na pierwszym cyklu zrobilem 3 kg na drogim ic a [...]

z tym 95 cm w pasie to troche strzeliłem, nie wiem dokładnie bo sie nie mierzyłem,trzy miesiece temu miałem fatu 13% od tego czasu odrobine sie zmienił, tak zamierzam całe piec miesiecy na propie jechać, to źle?? im dłużej chyba tym stabilniejsza uzyskana masa, czemu wino tak późno?? mam dwa opakowania tabsów po 10mg, chce to wziać w sześć tyg [...]

Jw tym bardziej że bardzo niska masa ciała. Nawet jak na 150cm wzrostu. Tutaj można by się pobawić w rekomp

Cel cyklu : masa -nie zobaczylem sory. wystarczy raz wziasc

Rozumiem, że dieta jest celem samym w sobie, tak? O przepraszam zapomniałem, celem jest masa http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Daj posiłek co 3 godziny, wtedy nie będzie łapał Cie ten głód, 1-1.5h przed oraz 30 minut po treningu porządny posiłek - ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, nie rozumiem Twojego [...]

Bardzo pozytywnie.Ja bym takiej konkretnej wycinki nie robil jedynie lekko podrzezbil i na jesien 2006 dalej masa .