Masa

Waze ok. 67kg, mam 177 cm wzrostu. Na silownie chodze od ok. pol roku, a oprucz od kilku lat treniguje MMA. Teraz tygodniowy plan to: 2x silownia i 1x MMa. Oczywiscie celem diety jest dla mnie masa.

Przeczytałem podklejone tematy + dostałem doraźne odpowiedzi. Póki co masa regularnie rośnie o jakieś 150g tygodniowo, i faktycznie tak jak zakładałem, wrócę z pytaniem, gdy efekty zaczną być znikome :)

dajcie spokój na kolegach można sie nieżle przejechać szczegulnie tych z siłowni tzw. znajomych do bicia lepiej liczyć na siebie i takich dobrych kolegów a nie byle łachów którzy ci potrzymają sztangi albo ewentualnie cie bedą asekurować zresztą nie wiem jak u was ale u mnie jak już trafisz na dresiaża to mało że przypakowany to jeszcze umie się [...]

masa dieta jest, bez niej bym nie mial 38cm przy wadze 65 kg.

cel masa i siła to trzymaj estro w górnych widełkach lub trochę nad

no bo kumpel ob tej deczki z zambona rośniej jak nie wiem co.nie widziałem takich przyrostów masy nawet na koksie. i masa w miare czysta.

[...] węglowodanów i tłuszczy no i białka. A po 2 tygodniach to co ty chciales zrobić eheh Dieta to nie Cykl który stosujesz przez pewien okres czasu. Układasz Ją pod swój Cel Masa - Redukcja Sotsujesz ja cały czas oczywscie nie musi być rygorystyczna bo sie posrać można od takiego życia Ułóż dietke, zacznij ćwiczyć [...]

moze Epi, dobre na pierwszy raz, masa umiarkowana, dobrej jakości, czy nie stracisz dynamiki? nie wiem wg schematu 1 - 30mg 2 - 40mg 3-6 50mg

Wzrost: 180 cm Waga: 100 kg Wiek: 21 BF% ok. 19 % Cel masa, 10 lat stażu w treningach wytrzymałościowych tj. Wioślarstwo Zmieniony przez - Gwidonias w dniu 2016-09-04 18:31:32

Niestety tak nie jest.. lepiej znam swoje ciało i tka jak pisałem mam duże porównanie. Z masą ciała każdy mi to mówię, o głosie też parę osób wspomniało... Byłem tego świadomy już wcześniej i nie potrzebowałem opinii aby o tym wiedzieć. To trwało stopniowo, u endokrynologa robiłem USG jader, które rzeczywiście wykazały, że są za małe.. ilość [...]

wybaczcie (ci co mi tu truja ze se zaprzeczam) ale mowie konkretnie i caly czas tak samo. Arginina jest super ale w duzych dawkach a co do stakow kreatynowych to....powiedzmy sprawa osobnicza...mnie one organicznie oslabiaja. AHA! Najlepszy jest smak Argininy: wsyp 7g do szklanki, dodaj mase soku z wisni, cukier co tam chcesz - pawik i tak [...]

UWAGA !!! UWAGA !!! UWAGA !!! NAJNOWSZE WIEŚCI DLA ZAINTERESOWANYCH POBUDZENIEM WZROSTU - WCZORAJ ODWIEDZIŁ MNIE KLIENT, KTÓRY PO 20 DNIACH KURACJI BOOSTEREM HORMONU WZROSTU WEIDERA URÓSŁ 2CM !!! TERAZ JUŻ MACIE 100% PEWNOŚCI ŻE EFEKTY SĄ FANTASTYCZNE !!! NIE TYLKO MASA, SIŁA, RZEŹBA ALE TAKŻE WZROST !!! JUZ TERAZ MOŻESZ BYĆ WYŻSZY !!! ZAPRASZAM [...]

Cel. Masa. Dieta jest ok.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6mies. 6. DIETA: brak wcinam środki na łaknienie, jem wszystko -białko: / -węglowodany:/ -tłuszcz: / 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle tren i propa x2 8. TRENING: 3x na tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

diety nie dobiera się do ćwiczeń, dietę dobiera się do Twojego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego tak żeby uzyskać dodatni bilans dzięki czemu zwiększy się Twoja masa ciała. Trening jaki Ci polecę to ACT albo lekki fbw tutaj wszystko doczytasz. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

sam nie pamiętam jak to szło, ale sens jest jeden "nie ma kasy bez masy, ale masa bez kasy i jeszcze zakwasy..." somethint lajk that ;) blebleble dzięki za sobacze ;) Bogdan M.

nie ma masy nie ma rzeźby, jest masa jest rzeźba

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: masowa -białko: 2.4/216 -węglowodany: 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana 13. STAN ZDROWIA: [...]

H***a sprawa kumpel tez to trenował bral krete ale dunk mu spadł jak trenujesz łape i reszte to masa ci pójdzie tez bedziesz sie robił ciezki zrób se dobra diete dodaj hmb na wiekszą siłe tzn wieksza troche bedziesz musiał go brac ale w połączeniu z dobrą dieta bedziesz wyrabiał miesien nie zyskując na klockach kreatyny nie ma sensu bo przytyjesz [...]

ja mialem walek i moi koledzy nie radze brac tego, wiele podrobek, ale fakt ze orginał mocno kopie, daje energi i masa idzie... niezle też syci ale z racji na walki nie polecam