Masa

Jak wyzej Wpierw masa, potem rzezba

Nogi są rozbudowane, spada otyłość w pasie, ale idzie masa gdy jeżdzimy hardcorowo :) Przecież jazda rekereacyjna po kilka km nie szkodzi

no to zaczynam czytanie, ale tego jest masa przyjdzie spedzic dziesiatki godzin przed kompem. wiem ze bedzie warto.

Staż treningowy na siłowni: 30 dni Posłuchaj jeśli chcesz pracować nad masą , to głównym czynnikiem będzie dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do potrzeb i celu , czyli DIETA- czyli sposób żywienia , dział odżywiania zajrzyj popytaj i poczytaj . następna sprawa wybierasz najprostszy program [...]

gdzies juz ostatnio widziałam dokladnie tą diete na forum. ten ostatni posilek to co to za kuriozum? ryby z puszek out. owoców nie je sie ot tak- wlicza sie je w bilans. warzywa-nie. sniadanie bez bialka, w sklepach jest cala masa innych mies poza filetami w kurczaka

Ja zjadam prawie caly tłuszcz rano (nie odczuwam głodu 9-11 godzin) obiad jadam 18-19.00: mieso wieprzowe z niewielkim juz dodatkiem tłuszczu zeby tylko zaspokoic głód do wieczora, mogłbym go oczywiscie zjesc wiecej ale odrazu dostaje zastrzyku energi i musze isc gdzies to rozładowac a po drugie nie moza potem zasnać. Czyli zjadam 2 posiłki [...]

[...] intensywnością (duże ilości powtórzeń, krótkie odpoczynki) i umiatkowanymi ciężarami. Wydolność wzrasta z treningu na trening, wytrzymałość i jakość umieśnienia również. Masa mięśniowa - opornie, siła statyczna: beznadziejnie. Ale fajnie się trenuje Wiem, że to naturalne mechanizmy zgodne z naszą ewolucją ale szczerze mówiąc muszę [...]

Bralem wieksze Niedlugo koncze cykl i z efektów jestem bardzo zadowolony... Ladna zbita masa,niewielka retencja,duzy przyrost sily,swietne samopoczucie Za kilka tyg wchodze na fajny cykl dopiero

daj ankiete i cel redukcja or masa??

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Skoro masa ciała stoi w miejscu a obwody spadają (jak dokładnie to wygląda?) to nic tylko się cieszyć. Idealna redukcja. Aby napisać coś więcej wklej wypełnioną ankietę działu. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-03 07:25:08

Przytyć, rozumiem, że przybrac masy miesniowej a zgubić tluszcz. Najpierw masa potem rzeźba ale tutaj trzeba oczywiście diete bo w Twoim przypadku to ponad połowa sukcesu. Cwiczenia - trening domatora. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/fitness/ Wiadomo, [...]

a ile latek? podaj informacje o sobie! zma dla mlodych sie nie nadaje! gainer olimpu jak najbardziej hmb moze byc jeszcze jakies bialko sie przyda ale najwazniejsza jest dieta i trening dopiero potem suple masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

W sumie moglbys kupic kreatyne moze byc OLIMP(nowa) do tego PROFI WHEY MASS zamiast HMB kup glutaminke tez moze byc OLIMP(nowa) i jeszcze bialeczko kakies na noc moze być jajeczne np EGG PROTEIN OLIMP. Firma Olimp jest dobra wiec smialo mozesz kupowac. Jak chcesz innej firmy to pytaj na forum. Przed tym cyklem zrób sobie miesiąc treningu na sucho [...]

a ja pójdę Ci na rękę... jak siła, masa, wytrzymałość, ekstrawaganckie prążki na barach to tylko: xp +cp (albo mono jak brak kasy...), clout z MAN'a, 2 puszki KO, albo cp + crester biogenix'a (fajna sprawa w sumie) polecam wybrać clouta jednak, bo zostanie trochę kasy, kupisz se jeszcze ostrowię albo jakiegoś gainera , co tam potrzebujesz... a [...]

to jak masa, to clout (165 plnów) + gainer trec'a mass xxl (3kg za 84-85 plnów) i masz akurat 250 plnów - to jest opcja bombastic w tym wypadku , ale trzeba mieć dietkę a jak economical wersja , to : mono + carbo + tauryna + ten sam gainer , a reszta na dietę albo zupełnie olać suple i skupić się na diecie różne są opcje

czarujesz nie ćwiczę na nogi bo ... to już przysiad ze sztangą niemodny ? -dobra to nie ten dział - a serio cel masa ? to gainerek za 250 zł kupisz duuużo np. Vitala lub znanego ci Treca (cena ok dużo stuffu) do tego krete mono + taurynę i jedziesz !!!!

do autora: zastanow sie co piszesz bo juz w tytule olewasz osoby i pozniej zreszta tez to chyba Tobie powinno zalezec zeby dostal tutaj pomoc a nie ****a nam do emenems: to jak masa, to clout (165 plnów) + gainer trec'a mass xxl (3kg za 84-85 plnów) i masz akurat 250 plnów tyle ze jedna puszka clout nie starczy na jeden caly cykl tylko potrzebne [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45cm KLATA: niewiem UDO: niewiem TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 4 lata 6.DIETA masowa BIALKO: 3 g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 0,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: Full Body Workout 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Celem jest masa mięśniowa, wiek 16 lat, waga 75kg. I śniadanie 7.00 płatki owsiane 100g mleko 2% 250 ml twaróg chudy 150g DAJ LEPIEJ 2CALE JAJA. BEDZIE OK. II sniadanie 10.35 chleb zytni 150g polędwica ze schabu warzywa DODAJ OLIWE/GARSC PRZECHOW WLOSKICH/PESTEK DYNI BEDZIE OK. obiad 13.15 ryż brązowy 100g piers z kurczaka 100g/lub jakaś [...]

odpusuje na zegarku i latwe to nie jest, mozesz wiekszosc info przeczytac na moim profilu? a to czego tam nie ma to tak cel- czysta masa, przebyte cykle 2x 100 mety i trzeci raz to 30ml testo e 250mg co czwarty dzien, i dwa tyg przed koncem zaczalem wino przez 50dni po 30mg dziennie. ankety ot tak nie moge skopiowac i wypelnic