Masa

Ja też choróbsko paskudne złapałem 3 tyg. temu na PH. Ciągnąłem trening, katar przeszedł masa idzie do przodu. Poprostu fronty wal z wit. C i przetrzymaj.

I to jest właśnie przykład jak dzisiaj większość młodzieży zaczynającej przygodę z siłownią myśli. Coś tam pomacham żelastwem, strzelę odżywkę i ma być już masa. Teraz i natychmiast. A prawda jest taka, że najpierw trzeba zacząć od nauki treningu - czyli właśnie te 2 pierwsze lata to nauka poszczególnych ćwiczeń, nauka panowania nad dietą i [...]

Mam tendencje to łapania tłuszczu,a masa mięśniowa nie idzie. Może lepiej twaróg chudy żeby nie zwiększać już ilości tłuszczów?

Nie wiem dlaczego by Ci miała spaść kondycja po kreatynie, moze ktoś po cyklu nabrał masy a większa masa to i słabsze osiągi.

Profil już aktualny, ogólnie niedużo ale na brzuchu troszke jest, teraz masa, na wiosne planuje redukcje, i zabieram się za wczasu za planowanie wszystkiego Właśnie mam zamiar kupić taurynę ale chyba sama nie wystarczy...? Jakie aminki konkretnie firma/produkt polecacie?

biostymine biore syropie Bioaron C. Jestem gdzies w 2tyg. yklu. Narazie siła poszła 7kg na ławce a masa 3kg (waze sie rano, na pusty żołądek). Ogólnie lepsza odporność, samopoczucie i więcej siły na treningu. Aha - nie biore zadnych odzywek do tego. Jestem zadowolony i licze ze jeszcze mi pójdzie przez te 3 tyg. A miałem dłuugo juz zastój więc [...]

Od załozenia temtu duzo czytałem na temat suplemntów i tak własnie chciałem sie was zapytac w kwest vanadylu czy naprawde daje takie efekty z kreatyna jak opisuja czy to tylko nastepny z wymysłuw reklamodawców Na dzien dzisiejszy widział bym kuracje w styli CreaMass + Vanadyl+ Bcaa + WheyPro =siła & masa (hitec) Chciałbym sie dowiedziec o [...]

witam jaka kcal,jakie BTW na KMC,cel to masa tak?? I Posiłek - Płatki Owsiane(80g) na Mleku(0,4l) + łyżka cukru dodaj np.jajka bez cukru,dorzuc siemie lniane,jakis swiezy owoc II Posiłek - 3 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Tuńczyk w sosie własnym(posiłek w szkole) dodaj oliwy i warzyw III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz(w [...]

tak cel to masa.. ale nie chcialbym przytym przybrac wraz z miesniowa tkanke tluszczowa

Wolalbym zostawic WW tak jak sa, moj rozklad zajec: Pon - silownia + rower (4x15 min) Wt - basen (60 min) + rower (4x15 min) Sr - silownia + rower (4x15 min) Czw - rower (4x15 min) Pt - silownia + rower (4x15 min) Sob - silownia + rower (4x15 min) Ndz: - Celem jest masa. Z dzialu kuchnia korzystam, co tydzien zmieniam postac posilkow tj: Tydzien [...]

wiesz, ze nie bedziesz pakerem a piszesz, ze chcesz wygladac jak zaj**iscie zbudowany i napakowany gosc wiec jak jest? %-) pracuj nad masa miesniowa a, i gosc ~90 kg nawet wazy, wiec sporo pracy przd Toba Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-10-28 01:33:25

na wstepie do postu "suplementacja okolotreningowa" bylo napisane: dla osobnika wazacego 65kg (masa bezluszczowa) a ja waze 80kg i nie chem aby pojawil mi sie zbedny tluszcz, zalezy mi na czystej masie miesniowej LAE ILE MASZ MASY BEZTLUSZCZOWEJ BO OWE ZALECANIA SA WLASNIE DLA TAKOWEJ jaka suplementacje byscie mi proponowali (mowa [...]

Niektorzy pisali, ze po rozpoczeciu przyjmowania gainerow wzrosl im takze apetyt. Moze to prawda. Ja nigdy nie probowalem, jak zaczalem diete to mialem tak brzuch rozepchany (edit: od wewnatrz, na zewnatrz byl plaski zeby ktos sobie czegos nie pomyslal ;P), ze teraz jak jem 6 posilkow to nadal chodze czasem glodny Ale jestem rasowy hardgainer, [...]

wiec 0 papierosow ? co one powoduja, masa gorzej idzie?

mam bf 23 masa tluszczu 18

czarny ma rację. Bialko roslinne to najgorsze jakie kulturysta może brać. masa z tego znikoma i kasa (choc finansowo jest nieźle) wyrzucona w wode z piaskiem.Chcesz masy? zapodaj białeczko ze zwierza.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Tu masz wzór na PPM: Mężczyźni: 66,4 + 13,7 x W + 6,0 x H - 6,8 x A W ( weight) - należna masa ciała w kg H (height) - wzrost w cm A (age) - wiek w latach Wzór podany przez Pana Darka Szukałę... Pozdro for All

Qfelek, ale tam nie ma błędów...chłopaki tylko kożystają z innego wzoru, wg. mnie niekoniecznie dobrego i nie dokładnego, bo wg. mojego można wziąść pod uwagę spalane kalorie podczas treningu siłowego i aerobowego, a wg. ich wzorów nie bierze się tego pod uwagę. Druga sprawa, u mnie jest dość skomplikowany wzór na PPM (który podałem), a u [...]

Płeć : Chlop Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od Luty 2009 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztanga hantle drazek Dieta : 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Olimp 1250 wyciskanie lezac max 80 + kg [...]

Po pierwsze jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj 2 lata i dopiero zaczynaj, na razie masuj i rzeźb na zmianę w Twoim wieku wraz z masą będzie szła siła. aaa.. no i nikt nie bedzie tu odwalał roboty za ciebie, sam ułóż plan, a inni go ocenią, nie jesteś żadnym księciem. Zmieniony przez - Kawini w dniu 2011-01-09 17:26:23