Masa

1.WIEK: 19l 2.WAGA: 77 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110-112 UDO: 55 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI: prAWIE 2 LATA 6.DIETA BIALKO: 1.8g/na każdy kilogram ciała WEGLOWDANY: 5g na kazdy kilogram ciała TLUSZCZ: 1.2g na każdy kilogram ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tab metki ruskiej 8.TRENING: Super seria 1 - uginanie ze [...]

porównałem z tym linkiem na górze i wygląda na to że mój jest ok. A działać to wiem że nawet dobrze działa, stawy nie kłóją jak wcześniej i masa do przodu około 10kg, oczywiście nie był to cykl solo, do tego enan był jeszcze.

Żeby dopełnić co napisał Słaby56, to żeby z tego "czuba" dobrze kopać w piszczel to też trzeba umić. Nie wystarczy machnąć nóżką. Kopnięcia podbiciem w piszczel wykonuje się tak jakby z jednoczesnym krokiem do przodu (działa masa całego ciała). Klient prawidłowo kopnięty "z czuba" w piszczel powinien wyłożyć się do przodu na ryja (o ile nie ma [...]

czyli na początek witaminki??? a po jakim czasie mogę stosować odżywki i jak już zacznę je stosować to co mam stosować?.Celem treningu będzie rzeźba i masa.Ważę 78kilo przy 188cm wzrostu.W bicepsie mam 34cm, w przedramieniu 31cm a obwód klatki to 97cm.

albo masa albo rzeźba poza tym po wymiarach widze że rzeźbic nie ma co dieta pod cel póki bedzie progres żadne inne suple ci nie potrzebne dieta jest [podstawa i dobrze dobrany trening

Dzien wyglada roznie , raz mala aktywnosc fizyczna raz spora.Staz jest okolo 3lat,koncze redukcje schodze ze 100kg, miesnie brzucha sa prawie odkryte ladnie leci na aktualnej diecie ale boje sie ze jem za malo ww i fat wroci. Waga 80kg , wzrost 187 Niedlugo bede mial dostep do silowni wtedy bede uczeszczal tam 3-4 razy tyg, dorzuce wtedy takze [...]

Ludziom wydaje się, że będą chudli np. włączając do planu treningowego bieganie, ale to bzdura. Kluczem jest odpowiednia dieta, ewentualnie ochrona mięśni poprzez suplementację i regeneracja oraz oczywiście nie zaniedbywanie ćwiczeń siłowych. Jeśli delikwent ma problem z utrzymywaniem diety tj. autor tematu to masa będzie leciała w dół jak [...]

1. Wiek - 19 2. Wzrost 177 3. Waga 69kg 4. Staż 4 lata w tym teraz całkowita przerwa była rok i od nową buduje wszystko od pół roku 5. Sucha masa mięśniowa chciałbym na cyklu z góra 3kg bez typowego masowania bo to lato tuż tuż :D Podkreslenie i uwidocznienie mieśni na sile mi nie zależy. 6. Wczesniej Creatine Xtreme Blast od kilku dni [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 19 3) 86/185 4) koło 3 lat 5) masa/siła 6) cm3 , cell pump , aakg 7) -- 8) no-xplode 9) 5mcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)bez ograniczeń 12) pomocy :)

Dieta jest ? Bez diety przy tej wadze to masa nie ruszy .

Na mase wez androlica na kicka pozniej przejscie na mete inj a podklad test dlugi z deka i bedzie masa :D

Czyli np. stosując Deca, będzie rosła sama sucha masa czy na tłuszczyku również będzie przybywać?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 72 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 103 UDO: 56 TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100metki 8.TRENING: trening 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiace 11.POZIOM BF% 9 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:124 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: powyzej 10 napewno, meta, oma, prop, deca, boldek, sustanon, anapolon tak z grubsza chy ba tyle;) 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

K:36l 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:okolo130 -udo:okolo70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami przerwa dluuuga teraz staz non stop okolo roku 6. DIETA:staram sie trzymac -białko:ok3 -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa [...]

daje tren enantat a nie acetat i biore go z cypio takze nie bedzie to typowe podcinanie raczej pozbycie sie troche wody i uzyskanie twardszego miesni potem masa i na koniec winstrol i prop

Mała rada: jeśli spodziewasz się magicznego "podcięcia klatki" po wykonywaniu tego ćwiczenia to się zawiedziesz- no chyba, że masz juz sporą masę do modelowania. a czym ja podetnie? rozpietkami glowa w dol albo pompakami na poreczach? tak samo efektywne jak te co wymienilem z tym ze jak ktos ma dobra genetyke to i bez masy ma podcieta, [...]

ANKIETA : 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:117 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:3-5g/kg -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: braq 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:"czysta" masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

nie musisz miec nawet diety wystarczy wpier***ac jesz 5posiłkow do syta +silownia i masa leci.

Teraz nie wiem mam mase 73kg jedni mówią że masa super zebym rzeźbił ale w czym mam rzezbic w tłuszcze? no to proboje sie dowiedziec czy kupic jakis spalacz jesc to co napisalem czy co to kazdy co innego domnie , sory ale jestem w miare poczatkujacym , wiec..