HIIT

[...] zwrócić honor. Smakowało mi, szczególnie gdy dodałam dużo mniej wody i w konsystecji i smaku- normalnie budyń Mniam. Poza tym jeszcze normalne posiłki. No i wieczorkiem HIIT wspomagany dwoma kapsami Burnera. Ale słaba byłam, tylko 5 powtórzeń 20/30. To mój powrót do HIITa, po chorobie nie robiłam, więc mam nadzieję, że z każdym kolejnym [...]

[...] - wysilku z tetnem >130 raczej nie nazywamy aerobami Zdaję sobie z tego sprawę. Stosując tę nazwę po prostu niejako upraszczam A jeśli będę pisać "cardio" to będzie bardziej poprawnie? A interwały (ale nie HIIT, tylko takie mniej intensywne) to właściwie dobry pomysł Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-14 15:59:10

Ja w sumie po TSE (wiem, to też nie za mocny spalacz...) mogłam spać w ciągu dnia Mam nadzieję, że jednak w środku to robi swoje... chociaż trochę... Tymczasem: DZIEŃ 10 podsumowanie Teoretycznie powinnam mieć dzisiaj dzień wolny, ale wieczorkiem wzięło mnie na pokatowanie trochę brzucha i pomachanie sztangielkami z większym obciążeniem niż [...]

miałem problem podobny (tluszczu nie eliminuje sie miejscowo tylko po całosci) dieta redukcyjna, trening silowy fwb i hiit i dośc szybko zazegnałem problem

[...] WIĘC NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM JEST TRENING SILOWY NA BAZIE ĆWICZEŃ WIELOSTAWOWYCH A PO TRENINGU MOŻNA ROBIĆ AEROBY MOGA BYĆ TAKIE JAK TY NAPISALAŚ EW. MOŻESZ POCZYTAĆ O HIIT (INTERWAŁ) moje menu jest prawie codzień takie samo: śniadanie- kasza manna 2 śniedanie- dwie kanapki z szynką lub serem, jakieś warzywo obiad- jem to, co zrobi mama, [...]

Ostatnie tygodnie w robocie sprawiły, że nie miałam czasu ani możliwości liczyć miski i zapisywać wszystkiego, ale starałam się jeść czysto. Jak widać staram się trzymać kalorie jako tako, ale całe rozliczenie b/t/w po omacku, jak wyjdzie. Właściwie wyrzuciłam z diety gluten, ale jeszcze nie na 100%. Po świętach ruszam z tym na całego. Obczaiłam [...]

Celem jest redukcja. Obecnie cwicze 3 razy w tyg ACT, po kazdym rowerek. Robilem w dni wolne HIIT ale ostatnio zaniedbalem to. Ja sobie umiem policzyc, tylko ze wlasnie mam problemy z tymi ilosciami prodkuktow. Jak cos smaze to skad mam wiedziec ile dalem smalcu? albo jak daje zolty ser to przeciesz nie mam wagi w rekach i nie wiem ile tego. [...]

[...] tylko plasterek Kielbasy całą pajde 30cm czy raczej kawaleczek taki "na zab" itp Wykonujesz aeroby oprocz ACT ? (jesli tylko rowerek to ile) i dlaczego zaniedbals HIIT jak nie wszedles jeszcze dokladnie w niego Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - [...]

[...] Jakbym dawal pol kostki to bym zbankrutowal :P Kiebase to zawsze biore jedna, ma okolo 20 cm dlugosci. Robie ACT i po kazdym 40min rowerka. Nie wiem czemu tak wyszlo z HIIT'em. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]

Clen - nie ten dzial ale o tym pewno wiesz zreszta wiesz chyba co clen robi ciekawego w organizmie ... Uzywasz tez ECA ? I jak juz mowilem - dodaj HIIT chociaz i zmniejsz troszczek tluszcze jesli trzeba - i czekaj na efekty ...ty od razu po doping .. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Po pierwsze to nie chodź z wciągniętym brzuchem bo to już jest paranoja. Jako trening dodaj sobie HIIT (w dziale Fitness i tutaj też pewnie). W trakcie trwania diety możesz manipulować ilością białka tłuszczy i węglowodanów w niej znajdujących się. Spróbuj sam według któregoś z artykułów ułożyć dietę, wklej ją a My ją jakoś poprawimy. Pamiętaj o [...]

HIIT w postaci wymachów z kulą. Wymachy oburącz przez 20 sekund, przerwa 40 sekund. W czasie przerw Deska, Deska Bokiem, Hollow Body (nie wiem jak to po polsku) /SFD/2019/6/5/060cffa19288439fac4d1bcd05c0d95f.jpg /SFD/2019/6/5/c81b432f01514be48f79f98acbd768e7.jpg

HIIT: wymachy kulą oburącz, 24kg Pierwsze 10 minut: 30s wymachy - 30s przerwa. Drugie 10 minut: 20s wymachy - 40s przerwa. W czasie przerwy 6 powtórzeń wyciskania kuli nad głowę oburącz. Całość trwała 20 minut.

[...] w dzienniku a o innych nie wspomnę.... Były dwa treningi. Jeden z kanału dowytrenowania z kettlami i drugi z Gym break, który zaliczam jako trening funkcjonalny cardio HIIT hahaha. W sensie że nie wiadomo co ale jestem po nim przyjemnie sponiewierana. Wrzucam tabelkę. Pomiary średnie ale czułam się przez dwa dni spuchnięta. Dzisiaj już jest [...]

Dzieki wielkie, wlasnie o czyms takim myslalem jako taki dluzszy wstep przed CKD. Miales oczekiwane efekty na HIIT?

No ok a jak z treningiem ? Ten jest ok czy może lepszy byłby insanity + HIIT ? Zmieniony przez - Darusia w dniu 2011-11-01 16:57:23

Pierwszy dzień ćwiczeń . Boże jak HIIT daje popalić , niby taki nie pozorny a czułam się jak po godzinie aerobów , więc jest moc ;) Miska dzisiaj mi trochę nie wyszła ,ponieważ zjadłam tosty ;/ Jutro musi być lepiej ;)

Hehe, a na jakiej podstawie twierdzisz, że zrobiłaś HIIT?

Przeczytałam full artykułów o interwałach HIIT , wybrałam skakankę (docelowo chce biegać) i zrobiłam 3 serie 30x30 . Co prawda nie sprawdzałam tętna ponieważ nie mam pulsomierza ale efekt końcowy był mniej więcej taki jak opisywali ludzie na forach . ;)

To, co zrobiłaś to tylko trening interwałowy. HIIT to wyższa szkoła jazdy, wiąże się z umiejętnością pracy w zakresie maksymalnej konsumpcji tlenu (VO2max), a żeby osiągnąć taki poziom treningowy trzeba sobie na to zapracować wieloma, wieloma godzinami cardio ;-)