HIIT

bardziej dla HIIT ;-) Możesz acz jakieś przerwy możesz robić.

Energia z tłuszczu pobierana jest przy niskointensywnym i długotrwałym wysiłku tlenowym. Nie mówię tu o potreningowym spalaniu tłuszczu, w którym przoduje HIIT. Kolega pytał się jednak o aeroby.

185cm/72kg, dobra kondycja, poprostu chce zeby ktos mi pomogl w doborze cwiczen w taki sposob zeby nie spalic miesni. Np Pon. Bieg na biezni 60 min Wt. 5x HIIT itd.

Generalnie do sportów walki idealny jest HIIT.

poszedł mail HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok dostalem thx...sogacz HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Marian bo na 100% Ci juz kiedys dałem.....a w 1 dziale moge dać danej osobie tylko 1 . HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Hiit nie wchodzi w grę?

Chodzi o to by zwiększyć zapotrzebowanie organizmu przez wysiłek. Jeżeli nie będzie glikogenu, organizm jest narażony na katabolizm (palenie mięśni). A jeżeli Ci zależy na korzystaniu z tkanki tłuszczowej, to polecam HIIT - zwiększone spalanie wkt utrzymuje się nawet do 24 godzin

Widze strasznie zachwalacie sobie ten hiit W sumie dużo o tym nie słyszałem do tej pory :D

Koniu a widzisz jakis sposob wykonania hiit na orbitreku ?:D No chętnie bym to przetestował ale nie chce mi sie latac 3 km zeby pobiegac gdzies do tego waże 100 to stawy po ****zie :D

to zalezy kiedy te banany jesz...często biegaj, a hiit próbowałeś?? pozdro

aeroby lub hiit jaki rodzaj diety? ze spalaczy brales lajty mozesz siegnac po scorcha/dyma burn itp zaczynaj od niewielkich dawek

nie jest zle, jak biegasz z rana to wydluz to do 40minut jak po silce to wystarczy. Trzymaj sie diety a tluszczyk bedzie lecial, jak dasz rade dorzuc pozniej HIIT w dni nietreningowe dwa razy w tygodniu

[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja w jak najszybszym czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

Kumpel ma wlasnie taki trening na masie ze jedna partia tygodniowo i 12 powtorzen robi , nie licza brzucha lydek i przedramion , wiec co by bylo najlepsze w tym przypadku na redukcje ? moze by tak przyspieszyc trening superseriami , seriami laczonymi , przerwami 30-45s miedzy seriami ? poprostu krotko a intensywnie moze byc tak ? co jest wedlug [...]

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Jesli nie bedziesz w stanie zrobic a6w to zrob abs. No i HIIT Zmieniony przez - szYm3k94i w dniu 2009-06-15 09:11:04

brzuch cwicz co drugi dzien. to wez sie za HIIT lub tabate jesli malo Ci daja.

TABATE a nie tabake tutaj masz TABATE - http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html tutaj HIIT - http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html