HIIT

Chris Brennan pokonał Eiji Mitsuoka przez Kimua in Rd. 1 (4:31). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Chris Brennan pokonał Eiji Mitsuoka przez Kimua in Rd. 1 (4:31). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Chris Brennan pokonał Eiji Mitsuoka przez Kimua in Rd. 1 (4:31). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Chris Brennan pokonał Eiji Mitsuoka przez Kimua in Rd. 1 (4:31). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Chris Brennan pokonał Eiji Mitsuoka przez Kimua in Rd. 1 (4:31). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Chris Brennan pokonał Eiji Mitsuoka przez Kimua in Rd. 1 (4:31). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Chris Brennan pokonał Eiji Mitsuoka przez Kimua in Rd. 1 (4:31). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Chris Brennan pokonał Eiji Mitsuoka przez Kimua in Rd. 1 (4:31). HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

uffffff koniec hehe:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

a na koniec spacer Ryana po głowie hamanaki :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

f HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

cytuje :)) "Each point on the star represents a year in prison." Heheheheheh ) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] jako zamiennik ryzu, czy kasz ! Zwroc uwage, na dostepnosc roznych kasz w Polsce, a sa to swietne zrodla nie tylko weglowodanow zlozonych, ale tez wielu mineralow itd Przed HIIT, byloby wskazane dac weglowodany, ale czesto sa to sprawy intuicyjne(w jakim odstepie byl poprzedni posilek z ww). Carbo standartowo odradzam, przy budowie endo, ale tez [...]

omega-3 do posilku, odnosnie ilosci to sam zdecyduj, http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728.html mozesz dac po 6-8 tabs, bez roznicy czy w 1 czy kilku porcjach po aero/hiit w dni bez silowni jedz normalnie potreningowy, bcaa najlepiej dawac w trakcie/po treningu jezeli wczesniej miales pelnowartosciowy [...]

@bolek1970 Bądź tak dobry i czytaj ze zrozumieniem. Nie pytam o kwestię treningu tylko sesji cardio lub HIIT. kk3: Dzięki po raz drugi za link o O3. Mam rozumieć, że "normalnie potreningowy" równa się kura+ryż? %) Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2011-04-07 19:39:58

Odnosilem, sie do HIIT, cos zezarlo w tekscie chyba... Teraz, jeszcze raz dokladniej ! Ucinaj w pierwszej kolejnosci ww, w posilkach okolo aerobow lub HIITu ! Teraz jasniej ? pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-07 20:55:31

[...] tluszczu> po pierwsze dieta byla bardzo zla i proponuje na wymianej jej na cos takiego w szablonie : bialko +warzywa+zdrowy tluszcz i okolo treningowo bialko +ww zlozne i proste jako trening nie smiertelnie polecam jak zwykle FBW 3 razy w tyg i 3 razy w tyg aeroby lub HIIT Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-20 11:41:56

[...] zbudowany. Mam waskie ramiona, szczuple rece (biceps 35.5, przedramie 29, ) chude nogi (udo 60, lydka 38 cm ) i najwieksza moja ulomnosc duzo tluszczy w okolicch brzucha i klatki oraz duzy tylek(klatka 100 cm talia na wysokosci pepka 93 cm, biodra 99 cm) Poza 3x w tyg treningiem silowym w dni nietrenigowe 2x w tyg stosuje HIIT. Pozdrawiam

[...] na jedno pytanie jesli tylko mozesz co uzyskam stosujac diete delikatnie redukcyjna i cwiczac tak jak rozpisalem wyzej czyli bardziej na mase + 2* w dni nie treningowe HIIT no bo rezultat rzecz jasna jakis musi byc. Prosze jeszcze o jedno. Krotko co myslisz ogolnie o planie treningowym pomijajac diete? Jest w miare ok? Czy pasowaloby cos [...]