Jak bezpiecznie ulozyc trening aerobowy? Mam do dyspozycji bieznie, rowerek, mam wystarczajaca kondycje na HIIT'a. Prosze o jakies wskazowki. Zalezy mi na szybkiej redukcji. Jesli ktos juz ma jakies sprawdzone plany to bylbym wdzieczny gdyby sie z nimi podzielil. Z gory dzieki.
zawsze ja coś dla Was wrzucam teraz sam coś potrzebuje :)) Potrzeba mi w miare dobrej jakości logo Chute Boxe.Wiecie ten kolisty czarny napis.Jakoś ****a nie moge nigdzie znaleźć:( HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Witam ćwiczę od 2miechów (koło lipca 10 będą równe 2 ale piszę na zapas) trening FBW. Kolano troszkę zaczęło boleć jak je potrenowałem mocniej więc przestałem. Jaki trening polecacie dalej zostać przy tym czy przerzucić się na HIIT czy coś ? Aerobki 2x/3x w tyg.
Są 1 informacje jakoby nastepnym przeciwnikiem Tima a zarazem kandydatem do walki o tytuł był Kimo. Hmm w sumie to nie wiem czy to sprawiedliwe aby od razu mu dawac szanse. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Cześć czołem, mam takie małe pytanie odnośnie aerobów w dnt na czczo. Wszędzie jak czytam to piszą, żeby przed aero wziąć BCAA, a jak ma się sprawa jak tego BCAA nie ma? Czy dobra micha wystarczy? Co do samych aerobów to zastanawiam się nad HIIT albo normalne biegi .
Witam mam takie pyt. chcę zacząć redukcję tkanki tłuszczowej i posiadam dietę i czy HMB+TSE mogę razem połączyć jak mi zależy na redukcji. Trening HIIT+Plan na siłę. Proszę o odp. pozdrawiam
heja. mam 17 lat , nie dawno skonczylem cykl masowy i teraz roz. redukcje . mam zamiar cwiczyc na silowni 3 razy w tygodniu plus 3 razy trening interwalowy (hiit) i aeroby tez 3x w tygodniu . do tego zakupie bialko i thermo speed extreme . co o tym sadzicie ? staz 9mies. waga 79
...mamy teraz dział liga MMA.Chyba tytuł działu bardziej pasujący do jego treści HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Mam takie pytanie odnosnie HIIT czy istnieje cos takiego na rowerek stacjonarny. Mam tu na mysli interwalowa jazde na rowerze czy ona ma sens? Bo intensywnosc wydaje mi sie ze mozna regulowac albo wzrostem szybkosci pedałowania albo zwiekszeniem obciazenia ? Co o tym myslicie?
Cześć jak dobrać aktywności pod określone poniżej treningi? Mam do wyboru: trening siłowy, mieszany kardio, schłodzenie, elastycznosc, joga, trening hiit, core training Jak to dobrać do: Kalisteniki, crossfit, normalna silka, rozciąganie, tabaty Która aktywność zegarkowa do którego z powyższych zaznaczonych podkreśleniem
Witam tak jak w temacie planowalem redukcje niestety w niedziele zlamala mi sie reka :) ale ja nie zamierzam planuje tego czasu nie marnowac, i z tad moje pytanie czy bieganie po schodach w gore i w dol raz szybciej raz wolniej sie sprawdzi ma too podchodzic cos pod HIIT... zgory dzieki za odpowiedz
Sprawa wygląda tak np. dzisiaj miałem przed treingowy o 15.30 o 17 HIIT, o 17.30 Odżywka, 19.00 po treningowy i teraz tak twaróg 100g powinnien wejsc o 23 a co jeśli ide spać o godzinie 01:00, a wiem że ostatni posiłek powinno się jeść 30 min przed snem.
Witam.Aktualnie robie taki trening : http://imgur.com/a/QNUfp Cel:oczywiście budowanie masy mięśniowej,diętę mam. Pytanie: Czy mógłbym w 1 z tych 3 dni wolnych dać sobie np HIIT 20min(1minuta na pełnej,2minuta powoli na wioślarzu) albo np dokładać o 1 serie więcej do wszystkiego?
Witam, Mam pytanie czy takie właśnie cudo jest dobre do aerobowych treningow? A czy można skacząc robić HIIT? Rozjaśnijcie mi!!! dzięki
witam.. zaczynam redukcje. zastanawiam sie czy plan treningu na mase z priorytetem na klatke + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aero(20min)+ hiit(2 razy w dni nie treningowe) + bialko+ l-glutamina i bcaa jako antykataboliki jest dobrym polaczeniem.
na gali Pride GP odbedzie sie ta walka. ****a ta rospiska razem z tymi walkami eliminacyjnymi pride GP wagi średniej ruuulezuje!!! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
sprzątam burdel na hd i znalazłem fote P Ps.Szkoda że walka była tak nudna:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Witam, mam 18 lat wzrostu 182 i waga 90 staz treningwoy rok. Zdecydowałem sie obecnie na redukcji mam ułożoną diete oczywiście. Ćwicze 3 razy w tygodniu FBW.I teraz moje pytanie czy w DNT robienie na przemian HIIT za 2 dni TABATA da dobre efekty? czy lepiej zwykłe aeroby
ciekawe wypowiedzi Saku na temat tego że nie interesuje go turniej ale tylko i wyłącznie zlanie Silvy....... Zapraszam na www tam macie cały wywiad PPPP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
w special 2 jkest tylko 100mg wapna, czy brać do tego wapno jeszcze? Calcium gluconicum może być? Ile tabletek? Kiedy? treningi silowe mam 2x tyg ale 3x tyg boks i hiit 4xtyg (redukcja)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
