HIIT

Hmmm jeszcze jak widze nie wszyscy ale mam nadzieje ze MaTEO zaraz doda jeszcze bolda komu trzeba:-p Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

dobra koniec gratulacji teraz niech ktoś skoczy do sklepu po gorzałe Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

miał jeszcze ostatnim rzutem dostac Detonate ale cos lipa Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Czytam tak i, czytam. Jestem już dużo mądrzejszy i to jest wielki plus Chyba zdecyduje się na tą diete nisko węglową - low carbohydrates i HIIT, gdyż trwa krótko, a dobrze pali tłuszcz. Ze spalaczy zakupie Venoma, bo ponoć najlepszy. Narknąłem się jednak na wypowiedź jednaej osoby, która spusciła ze mnie powietrze : Tutaj chcialem obalic pewien [...]

Weglowodany, tylko zlozone. Urozmaicenie w trenigach, w formie HIIT itd Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-30 07:43:43

bolek - ja w nietreningowe robię HIIT, wtorek, środa, czwartek siłownia i aeroby, jak nie bieganie to rowerek w domu. Stopniowo zwiększam interwały, zmniejszam z każdym tygodniem kalorie, ostatni posiłek, czyli twaróg, jem o godzinie 19. Fat leci, aż miło, lipo narazie nic, ale mam nadzieję, że do maja coś ruszy. A jak to z tobą było? Masz jakieś [...]

[...] chce starcic za duzo wagi lecz tłuszcz głownei z brzucha) BF=14,5% Stosowałem diete wysoko białkową. Siłownia =3x Cw brzuch=3x 1x odpoczynek Mam zamiar robic HIIT Dzienne zapotrzebowanie:3150kcal Korzystałem z wskazówek z tego forum przy obliczaniu makroskładników mojego dziennego zapotrzebowania: B=2,1*Waga T=30% W=400g lecz ten [...]

Dzięki Precedens, Czyli faktycznie mam zbyt intensywne treningi (robię dość ciężkie FBW/Aeroby 3x/tyg i 2x/tyg HIIT) Dietę mam dopiętą, także pewnie to przetrenowanie. :-/

Co do hmb jest jedna zasada nie na wszystkich działa. Proponuje zrobić tak jak mówi Dextrozer(jeżeli źle napisałem nick przepraszam). Kupić spalacz z prawdziwego zdarzenie areoby HIIT i jak chcesz możesz dać diete

[...] teraz od miesiaca jestem na optymalnej, lecz z przewaga bialek i dosc duzym ograniczeniem wegli ogolnie wyglada to nastepujaco 180B 40W 40T waga mi nadal spada i czuje ogolnie poprawe samopoczucia po dodaniu wegli, lecz wlasnie ta podskorna jest moja meka. Co do cwiczen to jade na HIIT wg receptury Seewego, co mi tez daje ladne rezultaty

[...] metabolizm jak organizm wróci do normy zacznij redukcję od początku, tym razem poprawnie, takie moje zdanie nikt ci nie każe robić tylko treningu siłowego - aeroby i HIIT przydają się jak najbardziej ale nie wtedy gdy się nie ćwiczy siłowo i je jak 12-letnia dziewczynka - żeby je robić trzeba mieć skądś energię a ty jak na razie nie [...]

aaaa gdzie ja ci polecalem HIIT'a?

dieta aeroby/hiit w tym wieku daruj se spalacze a tymbardziej na zime

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : często jem niezdrowo, ale zaczynając teraz dietę, na pewno to zmienię Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w [...]

tak zrobie ...dorzuce tylko w nietreningowe HIIT. Dziekuje za info i pozdrawiam

Bo mnie nie bylo pare dni i dlatego ,zdaj sie namnie proste zestaw na redukcjie nie liczac areobow,diety,treningu silowego i HIIT to z supli : omega-3 ,wapn(600mg rano i 1200 mg na noc ),witaminy i mineraly .Ze spalczy :redline vpxsport,meatbuern xtp mrm,scorch man,meltdown z-14 vpxsport, i cos mocniejszego thyrocuts 2 san

[...] na wydolność beztlenową. Ale te 400 metrów to powinno być powtórzone kilka razy z przerwami na trucht. Wtedy mamy do czynienia z treningiem interwałowym (inaczej nazywanym HIIT) - sposobem biegana polecanym w szczególności zawodnikom sportów walki. Generalnie biegi długodystansowe nie są kluczowe w sportach walki, przynajmniej na amatorskim [...]

[...] na wydolność beztlenową. Ale te 400 metrów to powinno być powtórzone kilka razy z przerwami na trucht. Wtedy mamy do czynienia z treningiem interwałowym (inaczej nazywanym HIIT) - sposobem biegana polecanym w szczególności zawodnikom sportów walki. Generalnie biegi długodystansowe nie są kluczowe w sportach walki, przynajmniej na amatorskim [...]

polecam hiit + hst

ja Carbon. Sytuacja wcale nie jest taka dramatyczna. Przy odłożonym zapasiku tłuszczu i w dodatku braku przyzwyczajenia do treningu, jest rzeczą normalną, że przez pewien czas można palić fat i budować mięśnie jednocześnie (polecam na ten temat lekturę Berardiego). Chodzi tu o rekompozycję ciała: spada bf, waga stoi w miejscu lub nawet rośnie. Nie [...]