SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

HIIT

  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    przeczytaj post mój i inne na forum w odżywianiu odpowiedzi było już 10000 na twoje pytania w skrócie Aero na czczo nie mają sensu podobnie jak Hiit, po bieganiu cukry proste , moze być owoc i np. carbo z białkiem , przed białko z tłuszczem , a reszta jak ci z diety wychodzi ale to już setki razy było omówione panie Zikus Zmieniony przez - Rothen [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-08 14:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, Czytalem ze nie poleca sie HIIT przy CKD(mala ilosc ww i mozliwe omdlenia). A jak to sie ma do SKD? Poziom ww w okolicach 50-80. Z gory dziekuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 00:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jest szansa prawidłowo wykonać HIIT w domu? Jeśli tak to proszę o propozycje bo mi nic chyba nie przyjdzie do głowy.. Wie ktoś?? Zmieniony przez - Terezm w dniu 2006-06-26 15:16:16

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-25 20:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    SOG dla autora tematu Przeczytałem cały temat i prosiłbym o weryfikacje czy dobrze rozumuje jeżeli chodzi o posiłki przed i po interwałach(mam ochote wypróbować HIITa - miałem włączyć aeroby ale chyba za to się wezme-cel to zgubić troche sadła bez większych strat cenniejszego kruszcu ) 3x tyg w dniach bez siłki i np: 6.00 - białko z fatem(i tu [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 21:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    hmmm... a co jeśli najpierw chciałbym troche zrzucić fatu i dopiero potem wybrać się na siłke?? czy można robić HIIT codziennie??

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-06 10:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    o jeży kolczasty! A mi sie coś powaliło i robiłem przedwczoraj HIIT 30s/30s i umarłem w 5,5 min

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-06 12:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    nie zastanawiaj się tylko połącz te dwie metody, HIIT i siłkę bo ułatwi ci to spalanie tłuszczu a poza tym zyskasz także na mięśniach -ich jakości a także troszkę na wielkości.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-06 18:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam wszystkich! Mam pytanie. Czy ludzie bez formy (ja) powinni wykonywac HIIT? tzn. jeżeli sam trucht powoduje bicie serca w tempie 150-160bpm, a w czasie 'przyspieszenia' 170-190 i w ciagu tych 40sec 'spowolnienia' tętno nie opada? Wtedy to już po pierwszym interwale 'jadę' non-stop na wysokich obrotach. Tak więc, czy taki trening ma sens, czy [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-12 12:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Robie na masie 1x w tyg aeroby na basenie ok 40 min zeby sie za bardzo nie otluscic, myslicie ze lepiej byloby sprobowac HIIT? Jest sens go robic raz w tygodniu na masie?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-24 00:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    W jakim celu robisz HIITa? z tego co pamietam to chciales sie zredukowac ale to mi nie pasuje bo mowisz: mięśnie w moim przypadku są nie wazne Logika: Wiecej miesni = szybszy metabolizm (wiemy dlaczego tak wazny przy redukcji) HIIT to bardzo ciezki trening a generalnie diety CKD osabiaja organizm, dlatego nie sa polecane. (dlugo jestes na tej [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-13 23:00:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a ja dobrze zaczołem hiit od 15 sprint 30 trucht i tak 10 razy narazie

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-14 18:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Rothen mam do Ciebie pytanie- ile razy w tygodniu powinienem robić HIIT jeśli mam małe mięśnie, moim celem jest masa, ale niestety mam tendencje do mocnego otłuszczania sie (a chciałbym tego uniknąć)?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 13:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ktoś tam pytał jak kto wykonuje HIIT np. ja wykonuje następująco: 2-3 min lekkiego biegu na dobiegnięcie do miejsca wykonywania HIITA 30-40sek(pod koniec) trucht - leciutko z góreczki 20 sek sprint (leciutko) pod góreczke i tak twardo 10 sprontów czy mam ochote czy nie (rekord 14) i ogólnie twardy piłkarz po 9 latach solidnych treningów [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 17:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    zib23 2 razy będzie okej , ale pamiętaj że hiit a już wogóle aero masie mięśniowej (jeśli ktoś ciężko jej nabiera) nie służą. Już było pisane ale nie rób HIITA w dni z siłką (to zapewne wiesz) , jak ćwiczyłeś dzień wcześniej nogi na siłce przed hiitem to może być troche ciężej również prosze o wklejenie treningu siłowego bo może tam jest [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 17:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    cześć wiem że to głupie pytanie ale muszę wiedzieć czy HIIT da się robić w biegając w miejscu ????? Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-02-07 09:25:39

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 11:16:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    myślisz ?? ale to co mam robić pajacyki w formie HIIT ??

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 12:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ciężarami (na masę)5 razy w tyg po ok 1,5godz. Wspomagam się przy tym tlenkiem azotu (pump o2) i kre-alkalyn...a to ch.....rne sadełko nadal jest. Kupiłem właśnie rowerek. Jak połączyć siłkę z np HIIT żeby stracić jak najmniej masy i max tłuszczu? A co sądzicie o zakupie antykatabolika np HMB bo podobno jego skuteczność nie jest udowodniona?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 21:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    zmniejsz ilość treningów na silce do 4 a HIIT dwa razy w tygodniu w nietrenigowe.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 17:54:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jakos nie znalazlem takiego pytania wiec zapytam, a mianowcie: czy HIIT wykonywany na rowerku stacjonarnym z bilansem 0 kcal bylby efektywny? i jak powinien wygladac interwal na rowerku, 15s sprint 30s trucht? jak myslicie?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-01 16:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] lecz pod warunkiem, ze nien bedzie sie to wiązało z dodatkowa zwyzka kalorii, wiec w takim wypadku za;lecałbym ograniczenie węglowodanów na miejsce tego tłuszczu. marcinj -HIIT po siłce może oznaczaj zbytnie ryzyko utraty masy, nie spełnia az tak bardzo swojej roli w przyspieszaniu metabolizmu bo to zabezpiecza juz w tym czasie trening siłowy, [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-05 12:45:54 Liczba szacunów: 0