HIIT

3x aero 2x hiit i miazga aero 30 min po siłowym , hiity w dnt

Dlaczego wszyscy sie tak upieraja na tę szóstke :/ naprawde chlpaki z ameryki zrobili dobry marketing... mogli by ich zatrudnic w telezakupach to od razy wszyscy by kupowali to badziewie co sprzedaja... Cwicz brzuch normalnie - zwroc uwage na dolne partie brzucha i na nich sie skup. Rzezbe uzyskasz aerobami/hiit'em. Codzienne "męczenie" [...]

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

1. DIETA (zorganizowanie posiłków; może lekki bilans na minus) 2. TRENING (ułożenie planu) 3. SIŁOWNIA, aeroby, HIIT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 20:40:43

na poczatek ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : dobre 100 (jutro sprecyzuje) Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia Odżywianie : low carb (choc ostatnimi czasy za duzo grzesze) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, hiit/interwaly Stosowane [...]

dlugoterminowy bo duzo do zrobienia ;d uzupelniam wczorajsze posilki. 7. twarog, 2 jogurty owocowe jogobella, migdaly, pomidor z cebula 8. twarog, oliwa, szczypiorek ** jogurty, banay, ser zolty niepotrzebny, ale i tak dzien moge zaliczyc ;] dzis wieczorem pewnie hiit.

10 sierpnia (zagladajcie na www tam zawsze sa newsy ) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

oj troche jeszcze musisz poczytac, silownia + hiit/aeroby musisz stosowac zeby osiagnac wymarzony efekt, mozesz tez nie odejmowac kcal z zapotrzebowania ale je poprostu odjac poprzez cwiczenia a dokladniejszy wzor i reszte przydatnych rzeczy masz tutaj http://www.sfd.pl/temat231127 pamietaj ze sama musisz wyczuc ile kcal najlepiej Ci odpowiada, [...]

Yh czyli faktycznie, nie ma to wiekszego sensu.. Btw...jak sie ma hiit do palenia/wyczerpyania glikogenu, hiita wykonuje sie dosc krotko, czy jest on skuteczny tylko na dietach typu low-carb ? tzn tam gdzie jest malo wegli i jest niski poziom glikogenu w miesniach czy takze na dietach wysokoweglowodanowych ?? to mnie zastanawia tak nawiasem [...]

na niskich ww odpusc sobie HIIT :D i tak masz malo glikogenu dla miesni po co jeszcze obciazac ??

HIIT ociera sie lub jest uznawany ze anaerobowa aktywnosc gdzie glownym zordlem energii sa ww nie ma ww po co siega orgaqnizm ?? po bialko bialka ma malo wiec po co ?? miesnie :D smacznego :D

Hiit jest super nawet na masie wierz mi,troche kombinujesz sadze ze np. 10 miut biegu pozniej interwaly(liczba zalezy od kondycji) i na koniec 5 minut truchtu

biniu zaluzmy ze na nsikich ww nie zawsze masz bardzo niski poziom glikogenu,przypuscimy ze ktos idzie treningiem po-wt silka,areo sro-czwa to robienie HIIT w piatek to lupota,ale w sorde?? tak przykaldowo podalem

zawsze mozesz podac przyklad w jedna strone :D ale ja potrafie podac w druga :D i dla bezpieczenstwa miesni ogolu wole nie polecac HIIT przy niskich ww tym bardziej ze wiekszoci Polakow (nie na sfd) niskie ww kojarza sie albo z opty, albo z atkinsem a tam to juz w ogole masakra :D - chwytasz moj tok myslenia ??:D

[...] i działaj! http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Aeroby, czyli bieżnia/rowerek. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to po prostu bieganie po parku, 2-3 razy w tygodniu po maksymalnie 60 minut. Ewentualnie możesz wprowadzić też trening HIIT, czyli interwały.