SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

HIIT

  • OxyELITE Pro vs Scorch

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest dopięta na maxa co do grama liczę, aero, HIIT, FBW jest, no i mam nadzieje że poleci fat

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7334 Data: 2010-11-02 15:38:26 Liczba szacunów: 0
  • a jeśli nie aeroby, to HIIT, poszukaj w wyszukiwarce o tym. jest o wiele krótszy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6265 Data: 2006-03-01 13:05:52 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak hiit jest treningiem interwałowym, ale nie = interwałom, interwałami jest również to co Ty podałeś, interwalami będzie oddychanie przez minutę i na minutę wstrzymywanie oddechu, czy też mruganie. ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2013-07-15 09:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna , prośba o ocene i sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samo, zamienie ryba mintaj i łosoś, z mieśa dochodzi mielona wołowina. z supli kreatyna, zma przed snem, wit d 4000jm plus omega 3 Trening siłowy robię co drugi dzięń 3-4 raz w tyg, 2 dnia NT wchoidzi HIIT , jeden dzien pełna regeneracja. Coś byś ewentualnie proponował dodać./ zamienić Domer? Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2019-02-22 21:56:27

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2019-02-22 21:52:43 Liczba szacunów: 0
  • jak biegac... ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musi być od razu 150kg do MC?? Trenuj z takimi ciężarami z jakimi możesz. Tempo biegu jak do maratonu - wolno, ważne żeby cały czas do przodu. Siłownia imho FBW - 3 razy tydzień. Z biegów to luźne aeroby w DT mogą być, ew. HIIT w DNT. Spalaczy na początku nie potrzeba żadnych najwyżej witaminy/bcaa/[{białko/omega-3)- jako uzupełnienie w diecie).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-08-04 19:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta and trening pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mało czasu może temu. Ale ok masz rację może zbyt szybko chce wejść na szczyt. Yohambine dorzucił sobie w zwzlyrm roku pamiętam rano było cardio 30 minut lub hiit po cardio posiłek białkowych bez węgli i ładnie lało się ze mnie :-) jutro jak będę miał czas przedstaw posiłki Dorzucam foto mniej więcej jak to wygląda [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2016-04-11 23:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Zbudowanie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2016-06-21 22:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm/ 34,1cm/ 34cm (+0,3cm) Łydka: 36cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm Waga: 79kg / 79kg/ 78 kg/ 77kg/ 76kg (-3kg) Siła Do przodu Samopoczucie Przeważnie dobre Trening Push/Pull, HIIT, basen Cel Zmniejszenie BF, przy możliwie najwyższym stopniu zachowania masy mięśniowej. 10% BF i <80 cm w brzuchu - najszerszym miejscu. Dieta Low carb, od 42 dnia z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2013-03-25 13:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hiit nie jest treningiem cardio, jeżeli 10minut to interwały + dodamy do tego rozgrzewkę + schłodzenie, to ilość odpowiednia.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2013-03-27 14:03:04 Liczba szacunów: 0
  • dobrze rozpisane?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - jak pozbyc się tkanki tłuszczowej , a jak zyskac mięśniową Wtedy mozesz podzielic swoj cykl na dwa etapy Najpierw nabieranie masy miesniowej z dieta na + itd a puzniej zrzucanie tkanki tluszczowej i np dieta na 0 ale dorzucasz aeroby ew. HIIT uwierz mi nikt tutaj nie chce ci zaszkodzic Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-26 19:27:34

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2008-09-26 19:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzeźbe, wszystko zależy od diety czy masujemy czy rzeźbimy. po drugie tak żeby było jasne 15 powtórzeń w serii na rzeźbe to mit. Możesz ćwiczyć dotychczasowym treningiem (pamiętaj żeby max po 8 tyg zmieniać trening). Aeroby po siłowni jeśłi trwają powyżej 20 min są zbędne. O wiele lepiej wykonywać aeroby czy HIIT (polecam) w dni bez siłowni. zdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2008-03-27 12:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i sprint....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym proponował hiit. Myśle ze w sprintach wiecej da niz cwiczenia na silowni. Bedzie i szybkosc i kondycja i wytrzymalosc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2008-11-17 21:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji

    Post
    Trening dla początkujących

    Ziomlogos kolega nie pytal chyba o trening silowy, glownie chodzi mu o cwiczenia kondycyjne. To aeroby na wstep, pozniej stopniowo utrudniac wrzucajac HIIT'a, tabata tez owszem fajne no i jako urozmaicenie tez umili czas poprawiania kondycji. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2009-04-06 10:59:02 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - HIIT czy aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym dołożył ze dwa HIIT-y w tygodniu np.: poniedziałek, piątek Oczywiście wywal wtedy Aeroby :) Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-05-01 11:48:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2010-05-01 11:47:38 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - HIIT czy aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm co do HIIT'a, to zastanawialem sie czy lepiej robic 'schody' czy normalnie biegi. Ktos porownywal co efektywniejsze? xD

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2010-05-01 13:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze aktywności fizycznej pod kątem redukcji oporniej tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej warto poczytać więcej informacji na ten temat, np. kompleksy sztangowe, tabata, HIIT (interwały o wysokiej intensywności). https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu-2194

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2021-10-28 21:24:43 Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: -spięcia na skośne brzucha 1s -spięcia 1s. Takie cos by moglo byc. Bez planu c ( A B A / B A B) 3x wtygodniu!! Przy robieniu masy nie bardzo HIIT i Aero Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-11 20:30:48 Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-11 20:31:20

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2008-11-11 20:29:03 Liczba szacunów: 0
  • IMO zacznij od Białko 2,5g KMC WW 4g KMC Tłuszcz 0,5g KMC I od tego zacznij, potem w miarę zauważalnych efektów obetniesz WW i T a zwiększysz białko. Oczywiście AERO / HIIT podstawa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2008-04-25 13:17:49 Liczba szacunów: 0
  • HIIT w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Nikt nie probowal HIIT na orbitreku ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2009-04-30 13:14:18 Liczba szacunów: 0
  • HIIT w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    raczej mało kto praktykuje coś takiego jak HIIT w domu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2009-04-30 13:16:32 Liczba szacunów: 1