HIIT

l-k = kasa w bloto z supli polecam moj standart wapn,witaminy i mineraly,omega-3,q10 na biezni polecam hiit 3 razy w tyg co to hiit masz tu w dziale 3 razy w tyg silownia i trenign calego ciala Full Body workout na sfd tez jest to opisane

Ale Ty się odnosisz tylko i wyłącznie do treningów kulturystycznych. Nie ma innego rodzaju 'bardzo ciężkiego' treningu? HIIT, czy niektóre treningi metaboliczne, crossfitowe nie mogą być określane jako 'bardzo ciężkie'? Dodam od razu, że Biniu, który jest 'twórcą' diety JEM/NIE JEM twierdzi, że spokojnie można wykonywać HIIT na czczo, po porcji [...]

nie bedziesz w stanie wykonac tego co nazywamy HIIT. normalne aeroby dla ciebie beda w zupelnosci wystarczajace. Uwazam, ze rzucasz sie na rzeczy ktore dadza ci nieproporcjonalny efekt do wlozonego wkladu. CKD, HIIT to tylkojedne z wielu mozliwosci niebedace przeciez cudownymi sposobami na wspaniala sylwetke

HIIT/Cardio (minimum 40 minut!) proponuje hiita tylko czy dasz radę bo porządny hiit potrafi nieźle dać w kość.

[...] zmiana w porównaniu do poprzedniego tygodnia, druga to zmiana od początku redukcji ) Trening Trening 3 razy Dieta Dieta utrzymana na poziomie 2000kcal Jeden dzień 3000kcal HIIT 0 razy Ogólnie tydzień uważam za w miarę udany, tym bardziej że miałem większy nakład pracy niż normalnie oraz nadzwyczaj dużo imprez. Właśnie z tego powodu HIIT nie [...]

[...] wszystko wysokoprocentową śmietaną? Chciałbym przypomnieć, że ułożona dieta ma być dietą nie na siłownię, lecz: - poniedziałek: basen (45 min) - wtorek: bieganie (trening HIIT) - środa: rower (2h) - czwartek: basen (45 min) - piątek: bieganie (trening HIIT) - sobota: rower (2h) - niedziela: wolne Czy ma sens zamiana środowego roweru na [...]

[...] nią celuje większość robiących tzw. aeroby. Nuda i dłużyzna. Ze skwaszoną miną deptać steper, orbitreka czy bieżnię - przez 40 minut! Na ratunek przychodzą nowinki ze świata HIIT. Tabaty, interwały itp. Z tym, że to całkiem inny rodzaj treningu. Może i skuteczny w zaburzaniu homeostazy i wypalaniu tkanki tłuszczowej, ale również obdarzony sporym [...]

a ja na przekór tym informacją, w tym roku odrzucam wszelkie interwały/HIIT/CF, kompleksy sztangowe. Wchodzę w powolne truchtanie. Oczywiście oprócz 4 treningów siłowych w tygodniu. Co do powodów takiego rozwiązania to: - to trzecia redukcja i tego jeszcze nie testowałem - spodobało mi się bieganie 2x w ciągu dnia - np w dni treningowe godzina po [...]

[...] z tłuszczy, 25% z węgli i 25% z białka. Szerzej opisze ją ponieżej. #Cardio: - trening piłkarski 2x na tydzień (jestem bramkarzem i nie jest on jakis super męczący) - HIIT 2x w tygodniu w dni bez siłki. Zaczne spokojnie, będę zwiększał z treningu na trening - to nie aero, nie adaptujesz się tak szybko, zmiany raz na jakiś czas starczą. - [...]

[...] 40 minut sprawdzi się lepiej - podobnie jest w przypadku, w którym komuś chodzi o ćwiczenie "dla zdrowia". Jeśli natomiast celem jest utrata tłuszczu zapasowego, to trening HIIT jest zazwyczaj skuteczniejszy od powolnego cardio. Jest jednak jeden warunek aby robić HIIT - trzeba mieć bardzo dobrą wydolność tlenową, tzn. móc biec non stop w [...]

Poczytałem dzisiaj trochę o HIIT i zastanawiam się czy to ten czas żeby go wprowadzić. Dawno nie biegałem chociaż udaje mi się przebiec te 30 minut w średnim tempie (około 4,5 km). Co o tym myślicie ? Wprowadzić HIIT czy nie ?

pierwszy raz slysze o takiej wytrzymalosci ze po przebiegniecu 1000m oddychasz spokojnie gratulacje, to cwicz nogi na mase z dieta na mase plus HIIT ale niestety tez tluszcz bedzie szedl, ale nogi wzmocnisz silniejsze beda, ja jak np, wykonuje HIIT to jak sprintem biegne z 6 sek. i potem trucht to niemgoe powrocic do normalnego tetna i musze [...]

Taba w moim przypadku jest niewykonalna...nie potrafię zrobić pełnego przysiadu Nie wiem dlaczego, ale nie zejdę dupą do ziemi Wprowadzę chyba mieszanie hiit-aero, gdzie hiit 10-15 minut, aero 30-45 min. Oczywiście w różne dni treningowe.

No więc potruję jeszcze troszkę...nic nie poradzę na to, że lubię kanarki ale do rzeczy przeglądałam trochę o tym treningu HIIT, na sfd wiele nie znalazłam, ale jakieś blade pojęcie już o tym mam i tylko chciałam się doradzić: jak zacząć zaznaczam, że nie jestem biegaczką, nawet amatorską nigdy nie byłam i nie jestem,więc świadomość [...]

Jeśli już po treningowo, to cardio, bo HIIT wymaga dużego wysiłku od mięśni. cardio 15-20 minut po treningu powinno starczyć, a w osobne dni HIIT i będzie git

Wiem, że sporo. Mój błąd, że nie zabrałem się za siebie wcześniej i nie ćwiczyłem regularnie ale to naprawię. Robię HIIT w pon, wt, czw, sob. Już nie wiem czy robić HIIT czy areoby 45- 60min??

Mawashi jaki wpływ ma sylwetka na rodzaj wykonywanych ćwiczeń HIIT/Areoby? Sory, że pytam, ale tyle się naczytałem, że ten HIIT to taki cudowny i the best i w ogóle, że chciałbym znać Twoją teorię na ten temat. Pozdrawiam.

jako dzien trenngowy traktuje dizen z silownia, hiit to umowie "dzien nietreningowy". jeden zupelnie wolny. posilek po silowni ok, ale raczej bez warzyw. hiit oczywiscie biegajac, lub na rowerku stacjonarnym. BPU - ano beda przysiady, wyprosty tulowia z lezenia (z czasem marwe ciagi), spiecia brzucha, unoszenia nog.

Skorup czym będziesz ciął.. ?? znowu Venomik ?? czy moze coś innego.. w poprzednim teście ostro Cie porobił !!! zagladam czasem do tamtego testu ,bo wykonales kawał dobrej robocizny wlasnie miedzy innymi patrząc na Twoje efekty mam chęc na Venom'a.. chociaz wiem, ze spalacz to nie wszystko.. dieta i trening aerobowy czy też hiit.. tak naprawde [...]

riphaza - zostało mi 30 capsów Venoma z poprzedniej wycinki, do tego mam 120ml Redline z VPX i myślę o Scorchu ale zobaczę jak będzie szło, może bez niego się obędzie Do tego tradycyjnie HST + HIIT pije białko i spadam spać pozdro