HIIT

Będę trzymać. :-) A zrobiłam to tak, że z wielkim zapałem zabrałam się do HIIT-a w spodniach ze śliskiego materiału. Więcej chyba nie muszę mówić? \-)

no to juz, na silownie szoruj, zrob HIIT a potem lulu spac i nie myslec o poyebach

[...] się, żebym była dobrze przygotowana wytrzymałościowo, ale jestem bardzo wytrzymała. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu od czerwca 2013, biegam w półmaratonach - ostatni 2:11. Jestem silna i wytrzymała, ale moim problemem od zawsze jest dieta i to nad tym głównie muszę pracować. Jednak po HIIT czuję się jak g****, żeby później mieć siłę podbijać świat.

Ja hiit 10-12 min

masakra trening, zamiast godziny cardio 30 min i hiit polecam, chyba już nigdy inaczej nie zrobię :-)

dzisiaj też tak miałem, ale posiedzialem z 5 min zrobiłem HiiT i 30 min cardio, jutro zrobię to samo bo super to było, nie dość że się superseriami skatowałem to jeszcze to, ledwo wlazłem pod prysznic

ja 45 min a co drugi dzień Hiit i 30 min

to hiit

trening? w sumie też bym jakoś dzisiaj wolał leżeć i zagryzać pizzą i lodami, ale nie ma lekko, dzisiaj dokładam hiit i skracam normalne cardio, bo za długo mi schodzi inaczej oprócz tego plecy i barki muszę zrobić, ale bark mnie coś boli i możliwe że nic nie zrobię %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-30 09:14:21

jem ok 250g, cardio 1h dziennie, dzisiaj zacząłem jeszcze HIIT, zobaczymy za 2 tygodnie

tak jordan juz dwa razy mi sie udało, chociaż za pierwszym razem tylko 10 min bo tak mi sie piszczelowe spompowały że chodzić nie umiałem narazie spokojnie ok 20 min bo więcej nie wyrobie, a w planach mam hiit od marca i cos czuje że z tym to jeszcze chyba poczekam

HIIT biegowy to nie za duzo :-)

a na hiit pare minut i sprawa załatwiona

to rób HIIT

wlasnie, hiit na steperze stestuje, min na malym oporze, pol minuty na maxie itd

dobra spadam rano cięzki trening hiit xD siema

[...] nie mam nic przeciwko mięśniom widocznym, a wręcz przeciwnie. Dlatego może macie racje, aby zająć się proporcja ciała. Tylko jak to zrobić bez obciążenia? Narazie tylko HIIT wchodzi w grę, po tej mojej kontuzji(aj głupia ja). A chodzi o tą moją wypukło wkleslosc na plecach-dlatego taka krzywa jam jest? Da się to jakoś skorygować?

u mnie pogoda byla w miare, ale woda przekwita i jest nieprzyjemny zapach i wyglad robie sobie wlasnie hamburgerki trzeba podbic cal bo cos stoje z waga, a w pasie caly czas ucieka, a mam zamiar dobic do 95 przed wakacjami, w pasie mam juz 85,5 dzisiaj zapodam HIIT Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-16 10:47:42

obetnij wegle, dodaj bialka. Nie musisz biegac by spalic tluszcz. I jesli biegac to polecam HIIT a nie zwykle cardio.

To może skonkretyzuję kilka pytań: 1. Czy 20 minutowy HIIT będzie lepszy niż dłuższe cardio? Chyba powinien lepiej nakręcić metabolizm. 2. Czy w diecie nie ma za mało tłuszczów? 3. Jak mają się ww z rodzynek do cukru? Wiadomo, że to owoce, ale w ilości 100g mogą zaszkodzić endo? 4. No i czy w planie nie ma jakiś rażących niedociągnięć :D 5. Jak [...]