HIIT

Nigdy HIIT na czczo. Aero przed siłownią też bez sensu - 5-10min jako rozgrzewka ok, nie więcej. Po siłce możesz z 20-30min zrobić. /pozdr

nie. HIIT, jeśli chodzi o posiłki jest traktowany tak samo jak siłownia. Przed porządny posiłek b+ww, po to samo. Odstęp przynajmniej godzina. Dieta wygląda ok. Jaka aktywność? W ankiecie napisałeś 2x capoeira i kiedyś siłownia, ale teraz widzę, że jakieś hiity, aeroby, siłownie. Powiedz ile czego. /pozdr

Że tak mało kulturalnie stwierdzę: robiąc HIIT 30 minut po śniadaniu to się porzygasz :P Ja z 1,5 godziny potrzebuję odstępu.

25 min w ciągu całego dnia nie ma kiedy upchnąć ? , men normalnie już nie przesadzajcie , ja jak robię HIIT to nawet 3 godz po posiłku mam cofki, ale wiem że robię to jak należy

ja już dzisiaj po HIIT :-D

ja w sumie cardio robię wieczorem, więc na czczo nie da rady, a HIIT na czczo kręcić nie będę :))

ja dziś poszedłem na orlik ale nikt nie przyszedł na rezerwę, więc zrobiłem sobie HIIT. godzina po treningu właśnie mija, ja już po prysznicu a nadal się pocę

HIIT walnij :D

nie wiem czy HIIT na 3h przed siłowym, czy 3h po siłowym ;-(

TO HIIT PRZED CZY PO SIŁOWYM, CEBULAKI? \-)

Nikt nie ciśnie beki z jego techniki robienia łydek? :/ nawet jedno powtórzenia nie zrobił :/ HIIT po siłowym bym zrobił, ale tak długo po siłowym %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-08 02:29:36

1. bądź mną 2. miej zaplanowane 12 sprintów na HIIT 3. zrzygaj się po 8 sprincie 4. zrób pozostałe 4

k***a! pada masakrycznie a ja mam HIIT. CZO ROBIĆ. a potem jeszcze pull...

jaki HIIT zrobić na chacie, żeby potem móc zrobić pull? Tabata chyba odpada... chciałem zrobić sprinty, ale trawa mokra, boję się, że sie przewrócę i umrę

no też mówię, że muszę zrobić jakieś hiit ale nie tabate :))

o. rzyganko 10 minut po hiit, czyli znowu udane :))

Dream, ty codziennie trenujesz ? Bo jak zaobserwowałem to codziennie hiit + push/pull

nieee. hit+push/pull tylko 4x w tygodniu, oprócz tego 1x sam HIIT i 2x sama siłka :)) poza tym jest tak jak mówi ozzy

No teraz jakbym miał zrobić np. hiit i trening jednego dnia to utrata przytomności gwarantowana %-) Wczoraj po 40 minutowym cardio cały dzień dochodziłem do siebie, dopiero dzisiaj jest ok

Ja tylko przez tydzień robiłem HIIT i zrezygnowałem. Szczerze mówiąc wolę dłuższe dystans biegnąć poniżej 5min./km i też jestem padnięty jak pies %-)