białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] śniadaniem) - 3 caps, - po obiedzie - 3 caps Gaimer: - pomiędzy śniadaniem a obiadem ok. godz. 12 - 70 g - pomiędzy obiadem a kolacją ok. godz. 18 - 70 g Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam A może by tak dodać to tego jeszcze białko ostrowia? W jakich dawkach i o jakiej porze je spożywać? Zmieniony przez - damian_pl w dniu 2007-06-04 11:22:06

witam, chcialbym zaczerpnac informacji na temat bolow w miesniach. pomimo 3 miesiecy regularnego traningu 3 razy tygodniowo, czesto po treningu klatki piersiowej wystapuja u mnie lekkie ale niepokojace bole miesni klatki, szczegolnie zewnetrznych czesci.bol wystepuje tylko po rozpietkach.nie wiem co jest tego przyczyna, cwicze juz chyba [...]

Interesuje mnie WYTRZYMAŁOŚĆ I SIŁA Ważę 90kg przy 176 cm wzrostu. Jestem po cyklu kreatynowo - białkowym obecnie biorę glutaminę i ZMA Proszę o radę odnośnie diety oto mój zestaw dań proszę o porządki i ewentualnie propozycje nowych dań ale musi być smacznie nie lubię jeść na siłę wink.gif 07.30 - płatki owsiane 200g + rodzynki + mleko 10.00 - [...]

[...] 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: brak d -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (rok przerwy zlamana reka) 6. DIETA: -białko: wg normy -węglowodany: wg normy -tłuszcz: chyba troche za duzo ale bedzie dieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno dawno prolo,deca,winko x2 metka x2 [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 52 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 mc 6. DIETA: -białko: 90 -węglowodany: 350 - 400 -tłuszcz: max 70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: kolo 25 12. [...]

witam wszytskich Chcialbym prosic o ocene swojej diety na mase a takze o pomoc w wyborze suplementow? Jakeis 2.5 roku temu chodzilem na silownie okolo 8 miesiecy celem byla redukcja. Udalo sie zejsc z 94kg na 75kg, pozniej sie zapuscilem i przestalem chodzic na silownie Jakies 3 miesioce temu znowu zaczolem treningi i diete 6:20 Platki owsiane z [...]

Wiek 26 Waga 92 kg Wzrost 185 cm Obwód ramienia 42 cm Obwód klatki 114 cm Obwód uda 64 cm Obwód talii 93 cm Staż na siłowni 5 lat Dieta 3524Kcal (Białko 268g) Tłuszcze 95g) (Weglowodany 414g) Budowa ciała Ektomorfik Stan zdrowia Bardzo dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klata 150 kg, Martwy [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 1.80 4. WYMIARY: -biceps: * -klatka: * -udo:* -talia: * 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata. 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 8.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 7 tyg jestem na enan 250 1ml e4d + oxa 30 eod + tura 10mg eod 8. TRENING: PON ŚR PT k1 WT CZW MMA 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość [...]

[...] 17 lat 178 cm 66kg (po redukcji, ok. 16kg tluszczu i 6-7kg miesni) endomorfik 2900kcal (nadwyżka 100 kcal, jeśli będzie słabo szlo wtedy zwieksze) 50% węglowodany, 30% białko, 20% tłuszcze bardzo restrykcyjnie trzymam się diety czyste jedzenie reverse diet 7 tygodni od 2200 do 2900 skłonność do przybierania tkanki tłuszczowej: 8/10 (bardzo [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:narazie redukcja -białko:ok 2,3 do ok3gr na cyklu -węglowodany:2,5-3 do ok 4,5gr na cyklu -tłuszcz:1,5 do 2gr na cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop 100mg e2d 8. TRENING:spilt 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] tzn nie liczyłem kcal nie miałem na to czasu i pieniędzy na dietę , ratowałem się wątróbką i jajami , kaszą jaglaną . Dieta jest w załączniku . Myślałem aby obciąć białko do 2g węgle do max 3g , z obciętych kcal z węgli i białka dodać tłuszcze , straciłem dużo mięcha po redukcji i nie chce już wyglądać całkiem jak wieszak :D , Ten czas [...]

Co sądzicie o powyższym gainerze, ponoc dobry - nie chodzi o smak tylko dzialanie = masa?? OPIS: QSE - młoda kanadyjska firma, która ma potężne zaplecze produkcyjne i na rynku suplementów stawia przede wszystkim na bardzo wysoką jakość w bardzo dobrych cenach. Real Mass 2700 - super gainer prosto z Kanady. Najlepsza mieszanka białek, plus [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:113-115 UDO: 50/51 TALIA:80 5.STAŻ NA SIŁOWNI: lada moment mi nie 3 rok z dieta ( te wcześniejsze nie liczone) 6.DIETA BIAŁKO: 2-3g WĘGLOWODANY: 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień [...]

[...] na forum, że można spalać tłuszcz jednocześnie robiąc przy tym „czystą" masę mięśniową. Właśnie to chciałbym zacząć robić. Słyszałem, że do takiego trybu ćwiczeń dobre jest białko/węglowodany ( jeśli tak, prosił bym o polecenie dobrego produktu ). Ćwiczeniem, które pomagało by mi spalać tłuszcz było by to bieganie, myślałem nad 5km trzy razy w [...]

[...] jest dziwne/nieodpowiednie? Dodam, że diety jako takiej nie ma, codziennie jem porządne śniadanie (owsianka, mleko + żurawina), a w dni treningowe na rano i po treningu daję białko. PS moje BMI to z tego co pamiętam ~23-4, ale jednak mam te kilka kilo tłuszczu za dużo i próbuję się tego pozbyć. Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2011-05-19 [...]

[...] 95cm :)) Uda 57cm (nie wiem czy dobrze zmierzyłem) Od tygodnia staram się jeść 5 posiłków unikając smażonych,słodyczy,cukru,tłuszczy. Jem sporo sałatek , jajek,piję szejki białkowe,cycki kurczaków,ciemny chlebek, płatki owsiane . Jestem swieżo po monohydracie i zalało mnie strasznie wodą a tłuszcz zawsze miałem większośc brzuszny! Czytałem [...]

[...] zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuje tylko białko Stosowane wczesniej diety: zbilansowana Witam od kilku dni jestem na redukcji czułem sie nie swojo i mało funkcjonalnie przy tych 90kg i chcialbym troche zrzucic i [...]

[...] 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jeszcze nie ustalona do tego cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 troszke mietka decy i omy było !!! nie nowicjusz ! 8. TRENING: 4 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]

[...] ANKIETA: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: staram sie trzymac diete -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy [...]