Witam na cyklu waga 90kg Białko na poziomie 300g węglowodany na poziomie 500 550 g tłuszcze maksymalnie do 1g na kg zastój czy mogę dodać więcej białka masa mięśniowa stoi nie wiem. Co czynić wszedłem na cykl cypio deka dopiero zacząłem trzymać się planu najwyżej dodawać kalorie jeśli stoje z obwodami? Kalorii wychodzi z makro 4200
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2019-08-29 10:05:40 Liczba szacunów: 0
Witam, aktualnie kończy mi się kreatyna oraz białko. Kreatyne przyjmowałem codziennie po 5g. I nie dawno przeczytałem że dla osób ćwiczących siłowo suplementacja kreatyny jest lepsza robiąc cykle. Co o tym sądzicie? Ćwiczę Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek na siłowni.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-02-08 08:44:48 Liczba szacunów: 0
Siema mam pytanie.Koncze trening o 22:00 a jak wiadomo przed snem nie sporzywa sie carbo ale trzeba je uzupelnic po treningu.po silce pije gainer i i widze ze troche tluszczu lapie co robic? moze poprostu same bialko? dodam ze gainer dobry Bsn True Mass (50g bialka 80g Carbo). Co radzicie?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2009-05-10 00:35:49 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam zamiar kupić taki zestaw odżywek: PEAK PLUTONIUM 1000g +50kaps OLIMP CREATINE MEGA CAPS 400kaps 4xOlimp CARBO Ostrowia WPC 80 No i własnie nie wiem czy kupić to białko z ostrowi czy może polecicie mi coś innego? I jak z dawkowaniem ?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-09-07 14:01:19 Liczba szacunów: 0
Witam.wiadomo ze jezeli ktos jest na cyklu musi utrzymywac odpowiednia diete czyli wegle zeby miec sile do pakowania i bialko zeby miecho roslo.ale jak jest w dni kiedy odpoczywamy???odpoczywasz to nie spalasz wiec czy norma wegli i bialka powinna byc taka sama???
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2014-12-21 09:43:03 Liczba szacunów: 0
Witam panowie, ostatnio natrafiłem na kilka artykułów odnośnie węgli na kolację i sam już nie wiem co mam o tym myśleć, czy na kolację mogę śmiało wcinać węgle z białkiem czy tylko białko + tłucz bo chyba będą na deficycie i tak poleci fat
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2015-01-26 11:59:12 Liczba szacunów: 0
Witam mam Creatyne Trec 400 gram + Dextrose + mega mass 4000 + białko Trec 3D protein. Pytanie jak dawkować te suplementy ( kreatyne wiem jak ) ale pozostałe traktować jako uzupełnienie diety?? W takim wypadku wychodzi mi po dwa koktaje białka dziennie i jeden z massa czy to troszke nie zamało??Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2005-10-06 20:09:18 Liczba szacunów: 0
Witam Mam pytanie odnośnie łączenia spalacza z gainerem. Chodzi o to czy mozna brać je razem, z tego co wiem spalacz pomaga w zrzuceniu paru kg a gainer to białko i węglowodany które pomagają w przyroście mięśni (jeśli źle mówie to mnie poprawcie). Pozdro
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2009-05-28 21:19:45 Liczba szacunów: 0
witam mam 2pytania odnosnie kreatyny i nitrobolon II ccy moge dodac krete do mixu carbo-białko i zalac woda przed treningiem i wypic dopiero po treningu?nic sie nie stanie? czy moge nitrobolon rozpuscic w wodzie na 1-2godz przed spozyciem i trzymac w butelce?? prosze nie pytac dlaczego
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2010-09-14 09:06:18 Liczba szacunów: 0
witam panowie otozr zaczynam za niedlugo redukcje poznij czysta masa w miare mozliwosci mam pytanko robie trening aerobowy po silowym i trener zalecil brac po amino proste wiec pytanko ktore godne polecenia inne suple mam bialko bcca witaminy kofeina carbo co myslicie o amino 5500 z olimpa dzieki beda sogi
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2011-01-08 15:40:47 Liczba szacunów: 0
Witam chcialbym zasiegnac waszej opinii na temat wymienionych suplementow. Dieta juz jest, teraz chce zamowic dodatki. bialko - 100% Whey Protein Concentrate kreatyna - Trec CM3 1250 gainer - Hi-Tec Nutrition Whey Mass Builder Z gory dzieki za opinie.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2011-03-06 00:42:50 Liczba szacunów: 0
Nie nawidze shaków bialkowych czy mozna je zastąpic aminokwasami,BCAA ,i l glutamina. Bialko i tak w miesniu przekształca sie w aminokwasy czy przyjmujac duza ilosc aminokwasow mozna go nie pic oczywiscie trzymajac diete kurczak ryby itp.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-04-18 01:42:44 Liczba szacunów: 0
Czytałem w internecie że płatki owsiane górskie i kasza jaglana mają najwyższej jakości białko z produktów zbożowych. Chyba tylko jeden aminokwas ograniczający, nie jestem pewny, bo pan Karmowski raz chwalił że kasza jaglana ma pełen aminogram. Wychodzi na to że to ideały. Co uważacie, by po treningu z jajkami dać, sporo białka by w ten sposób [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 271 Data: 2017-07-25 21:54:26 Liczba szacunów: 0
Cześć mam pytanie co brac bo byłem na pierwszym cyklu i stosowałem boldenon,testosteron cypionat,propionat do tego witaminy, omegęd3 kreatynę+ białko dieta była, nawet trener zwiekszył mi wegle i tłuszcze i nic nieruszało nawet mnie nie zaciągło wodom i praca jest fizyczna bardzo ciezka, ale siła przyszła duza i może ktoś odp mi.towar był [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2020-04-22 10:36:06 Liczba szacunów: 0
witam zamierzam kupic białko + kreatyne co polecacie? jakie firmy sa warte uwagi a jakie uwazacie za gowno ? prosze o wyczerpujace odpowiedzi ;) pozdrawiam i z gory dziekuje XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2001-09-18 01:17:15 Liczba szacunów: 0
Cze mam do was pytanko Kupiłem sobie 2 kg Mass XXL, Kreatynke,Dextroze,Magnez,Cynk co jeszcze sobie dokupić żeby mieć za***isty efekt zależy mi na masie może jeszcze 2 kg Massa XXL a może Białko serwawtkowe np.:3D PROTEIN z Treca a i powiedzcie co będzie dobre po tym całym cyklu może potem HMB
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2005-01-11 20:05:09 Liczba szacunów: 0
Witam chciałbym się dowiedzieć jaką dietę mam stosować żeby schudnąć chodzę na siłownie od 10 miesięcy 5 razy w tygodniu na około 2 godziny w tym czasie przyjmowałem białko provit 80 z olimpu i L-karnitynę mam 18 lat ważę 90 kg oraz mam 184 cm (potrzebował bym diety oraz jakie odżywki mógłbym dalej przyjmować)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-08-06 16:37:56 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam Anabolic amino i Izolate 95 z Olimpu. jeszcze w bialych opakowaniach a teraz widzialem amino juz czarnych a bialko w neibiskich :) termin uplynoł hooh 10.11.2011 r ale wszystko było orginalnie zamkniete kupilem to od kumpla za flaszke ale teraz nie wiem czy dobry interesik czy nie. Mozna to brac smialo czy nie bardzo?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2013-04-13 09:59:50 Liczba szacunów: 0
Witam . Od tygodnia dręczy mnie jedno . Postanowiłem kupić sobie gainer na przyrost masy .Ważę 62 kg i mam szybki metabolizm . Jeżeli do mojej diety potrzebne jest dużo białka jak i węglowodanów, to czy nie lepiej kupić białko ( przykładowo WPC ) i mieszać je z owsianką górską ? Zadziała to tak jak gainer ??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2015-02-15 22:06:00 Liczba szacunów: 0