1.cel to jakościowa masa mięśniowa 2.chce stosować jabczan kreatyny treca-cm3 plus białko serwatkowe wpc 80 ostrovit jako uzupełnienie diety 3.jestem po 4 tygodniach brania monohydratu kreatyny z olimpu(efekty zadawalajace, duży przyrost siły lecz słaby przyrost masy) i chciałbym kontynuować cykl. Pytanie jest czy musze robić przerwę jeżeli chce [...]
co sadzicie o tym bialku? jadl ktos? bo kupilem wlasnie to i jak dla mnei tragedia zastanawiam sie czy to wogole jest bialko? sama piana i jak zaczne mieszac to wyglada to tak jakby sie zważyło takie grudki dodam ze kupowalem tu na sfd
[...] zrobiła na mnie trochę wrażenie motywacyjne, druga miała lepsza pompe ale nie działała na mnie jakoś rewelacyjnie. Na kolejny cykl nie chcę brać kreatyny, chcę coś na dobrą popme, bo motywacji nie tracę ;) i może jakieś inne suple coś polecacie?. białko mam już. Mój staż był bardzo spory, aktualnie po przerwie dość długiej ćwiczę parę miesięcy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WItam mam 15 lat w lutym bede miec 16 zamierzam isc na silownie waga 55kg wzrost 173cm nie posiadam zadnego stazu na silce czy cwiczenia typu pompki nie sa jakims problemem dla wzrostu pytam sie tak poniewaz przy pompkach sa tez cwiczone plecy a duzo ludzi mi mowie ze w tym wieku nie powinnienem cwiczyc plecow.Aha w wieku 12 lat zapalilem dla [...]
Witam. A wiec tak co do moich cyklow to tamtego lata byl animal test z no shotgunem fajnie poszlo ale mialem kontuzje reki i przerwa do konca roku od stycznia zapodalem se superpumpa(2 miarki) size on(2miarki) mutant masa i bcaa superpumpa i size on ciaglem przez 2 miechy bo fajnie mi sie cwiczylo heh teraz chce se zrobic miesiac odpoczynku i [...]
Elo. Ukladam diete na mase w jakims programie i chcial bym was poprosic abyscie sprawdzili czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie b/t/w i kalorie MOja waga to 70kg wiek 15 lat sploczynnik aktywnosci 1,3 ( treningi kick boxingu + wf) zastosowalem: 6 gr wegli 2gr bialka 1gr tluszczy z moich wyliczen wyaszlo: kalorie 2926 bialko 154g wegle 420g [...]
Siemano. Mysle nad pierwszym cyklem. Chciałbym zbudowac troche suchej masy, bo jechałem caly czas na siłe i sie troche zalałem. Co byscie mi radzili? 1.WIEK: 17 Lat 2.WAGA: 103kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA:122 UDO: - TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA brak BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] (10ml - 1ml/100mg) Lub DB Pharma !!! ilość nie jest narzucona, będzie taka jaka potrzebna na cykl. Jak i co brać w trakcie cyklu i po zakończeniu chodzi o Clomid, Nolvadex i HCG. Z odżywek bedzię BCAA i Czyste białko. Zastanawiam się nad wyborem diety żeby udać się po rozpiskę. Jak ktoś jest w stanie i ma chęci by mi pomóc to będę wdzięczny.
[...] mięśniową i wyglądać jak człowiek. Nie jestem jakoś specjalnie aktywny fizycznie, nie uprawiam żadnego sportu, jedynie basen i w-f w szkole. Chciałbym wyglądać lepiej, mieć trochę mięśnia i siły, na suplementy mam do dyspozycji 200 zł, jakieś gainery, białko, co polecicie ? Jeżeli zły dział to przepraszam i proszę moderatora o przeniesienie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam tak jak w temacie wiec do sedna 1. Posiadam białko z ostrovi wpc 80 i massup z activlaba i mam pytanie czy moge po treningu moge zmieszać to razem w jednym szejkerze, czy nie przeszkadza to w działaniu 2. Diete mam nie do konca dopracowaną ale praktycznie wszystko sie zgadza i mam pytanie czemu mam zakwasy przez 5 dni po treningu klatki [...]
[...] jakis NO-booster np no-xplode i po treningu no wlasnie tutaj mam dylemat co i w jakim odstepie czasowym.czy do razu zapodac storma czy bcaa+glutaminę ewentualnie np białko z ON gdzie dośc sporo bcaa jest no i kiedy węgle?Np. Serious Mass a pozniej juz normalny posilek?Czy cos mogę z sobą polaczyc tak by organizm przyswoił wszystko z [...]
Witam, mam do sprzedania Ultra Whey Pro 2,3kg z Universala o smaku truskawkowym. Bialko jest otwarte i nie ma 1 (jednej) miarki, czyli 30g. Moja dziewczyna sprawila sobie je, ale truskawka jej nie przypadla do gustu i chce sie go pozbyc. Rowniez Thyrotherm z Premium Nutrition pierwotnie 120kasp po 10kaps przerwala kuracje, bo bylo dla niej zbyt [...]
[...] od dłuższego czasu czuję że osiągnąłem już granicę mojego organizmu w stosunku waga-wiek. wiek 14 waga 55kg wzrost 170cm staż treningowy 15 miesięcy wcześniejsza suplementacja i przerwy: Około 3 miesiące temu wziąłem 150g kreatyny cell pump, po czym kupiłem białko Wpc łowickie i skończyłem je 2 dni temu. Przymierzam się do kupna NB II
[...] kilka miesięcy itd., ze względu na pracę. W wieku 19 lat zrobiłem cykl 200 tabletek "metki" (przybrałem ok 5-6kg masy ciała). Tak się składa, że znowu ćwiczę i skończyłem białko/proteiny. Chciałbym prosić o rozpisanie cyklu 10x "strzały" "deki" i 200 tabletek "metki". Decabol 250, 10ml, 250g/ml (brytyjskie) Metanabol rosyjski x 200. Jak [...]
Mam zamiar kupić sobie suplement. Zastanawiam się nad Mutans Mass czy byłby to dobry wybór? Ostatnio używałem X-Treme Muscle Gainer lecz mi się skończył. Jeszcze używam BCAA + R-ALA Czy może polecicie coś innego? Ważę 60 kg mam 174 cm wzrostu, mam zamiar dojść do czerwca do 75 kg, mam nadzieję że będzie to jakoś możliwe Współczynnik BMR 1633.8 [...]
[...] piję wodę . Przed treningiem jem obiad w który wchodzą najczęściej pierś z kurczaka , mieszanka warzyw i ryż brązowy . Kolację jem o 19:00 w której znajduje się głównie białko . I oto moje pytanie czy po treningu warto wypić koktajl białkowy ? Poniżej podaję jego składniki . 1 szklanka mleka 1 szklanka maślanki kawałek sera twarogowego [...]
[...] sie was doradzic jakie suple brać zeby schudnac okolo 6-7kg. Nowy rok chciałbym zaczac od zgubienia brzucha i uwidocznienia tego co zbudowalem w tamtym roku. Posiadam białko whey Complex olimp, kreatyne universal, witaminki olimp i omega3. Co byscie jeszcze doradzili? Hajs sie zgadza więc moge śmiało inwestowac w siebie. Do tej pory na [...]
WItam Pytanie jak w tytule. Chce przygotowac sie dobrze do sezonu pilkarskiego wiec musze zrzucic pare kg w moim przypadku przydalo by sie 6-10kg w czasie 6 tyg. I nabrac troche sily, mowiąc obrazowo, przynajmniej z 5kg w wyciskaniu Domyslam sie ze bilans kaloryczny musi byc in minus, supli troche mam, kreatyny, hmbolony, karnityny, TSE, BCAA, [...]
Elo Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłę. Czy przy treningu siłowym pójdize mi masa w górę? Jem odżywki na masę, a nie chciałbym, żeby to poszło w błoto. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
witam jak w temacie koncze mostek 8tyg test 250mg/week troche woda ze mnie zeszla i na wadze zeszlo,ale to chyba normalne.chce poleciec antka 1-2 50mg ed 2-5 100mg ed 1-4 susta 500mg/week [...]
