SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Witam. Jak w temacie, czy pierś jest dobra na ostatni posiłek przed snem, bo coś mi się wydaje, że jest to białko szybciej wchłanialne niż np. twarożek?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7238 Data: 2009-03-15 14:37:01 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy split?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem. Trenowałem od września partie 1x w tygodniu. Teraz w styczniu mam przerwe do ferii. Wtedy zaczynam nowy cykl. Mam zamiar kupić kreatyne.. I tu pojawia się problem. Jakim treningiem powinienem teraz trenować przy 1 cyklu z kreatyna? FBW czy dalej split ? Pomóżcie,z góry dzięki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-01-23 16:09:28 Liczba szacunów: 0
  • koszmar odzywki bialkowej!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzis uslyszalem od kolesia szokujaca wiadomosc. Powiedzial, ze gdzies przeczytal o tym, ze jesli przez dluzszy czas bierze sie wysokobialkowe odzywki to ogrganizm sie tak do nich przyzwyczaja, ze przestaje wykorzystywac bialko pochodzace z normalnego porzywienia (miesa, roslin). Kurcze, troche mnie zszokowala ta wiadomosc. Co o tym sadzicie?? [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 2000-12-14 21:54:49 Liczba szacunów: 0
  • hormon wzrostu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O ktorej godzinie sie uaktywnia ? Słyszałam tez ze w lato najwiecej sie rosnie. I trzeba tez bialko zjesc przed snem, moze byc w postaci mleka ? Czy na to ze w ciagu dwoch lat prawie nic nie uroslam moglo miec wplyw ze przez te dwa lata nie jadlam nic wartosciowego tylko cole i slodycze, pale fajki i pije alkohol, marie, czasem jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2004-04-13 09:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dodać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przybrałem około 3kg, wiec wszystko zmierza chyba w dobrym kierunku, ale... tak zupełnie dla pewności chce upewnić sie jeszcze czy nie przydało by sie tu jeszcze jakieś białko (odżywaka białkowa). Jeśli TAK to co polecacie (na dziś dzień waże 65kg, a 'chaiło by sie' tak ze 80kg). Jeśli NIE to... czy dodać to coś jeszcze...? Tzn coś innego? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2005-05-15 16:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat 170cm wzrostu i cwicze na mase miesniowa jako uzupelnienie diety chcialbym cos kupic w niedalekiej przyszlosci co mozecie mi doradzic, ale wazne zeby bylo zdrowe. Najlepiej jakas odzywka czy bialko slyszalem o mass xxl, a moj brat bieze ultimate protein i mowi ze to lepsze jest tyle ze jest duzy przedzial cenowy jak mozecie to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2009-10-24 19:02:52 Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] że mam 29 lat, 81kg, 180cm, aktualny staż 3 miesiące FBW, wcześniej, przed 2-letnią przerwą ćwiczyłem przez 2 lata. Dieta jest, suplementów nie ma- chociaż chyba dołożę białko. Trening 3x w tygodniu, po 1 serii, w poniższej kolejności: NOGI Przysiady ze sztangą Wspięcia na palce PLECY Martwy ciąg Podciąganie sztangi w opadzie KLATKA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2010-06-20 19:36:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] i troche na siłe by się przydało. To będzie pierwsza moja kuracja. Mam 175cm wzrostu, 79kg, na klatę 130kg, brzuch 84cm, klatka 113cm. Myślałem o winstrolu i dece albo mietku! Czy macie lepsze pomysły? Proszę o pomoc do 400zeta! Oczywiście dietkę i ostry trening zastosuję. Do tego mam już białko, BCAA, HMB, a po kuracji jeszcze kreatynka!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2004-01-18 20:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Animale, ph, kreta itp. Ocena cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam animal test x2 animal m-stak x2 animal pak x 3 nano vapor size on trenadrol z kilosport restore do tego wiele dodatków, jak omega,bcaa universala, białko optimum, gainer, esselive forte, silimarol, po ph może troche clomidu zobacze no i restore plus pewnie jeszcze advanced pct bla bla bla. Ale nie o tym chciałem pisać, zastanawiam się jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2009-02-03 21:24:07 Liczba szacunów: 0
  • masa masa ponad wszystko:-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam forumowiczow!mam 24 lata,na silke chodze od 3 lat,a od ok 2lat stosowalem,niby diete:p lecz teraz na powaznie chce podejsc do tego tematu zeby to byla dieta,a nie pseudodieta...mam 180cm wzrostu i waze ok 85kg..a to dieta ktora sobie ulozylem,prosze o poprawki... 1pos.-150gr platkow,50gr odzywki,20gr oliwy(zmiksowane) 2pos.-150gr ryzu,200gr [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2009-03-11 21:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Bardzo prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jest to moja pierwsza dieta, chodzę na siłownię ale doszedłem do wniosku, że bez masy nic nie ma a co do tego się wiąże dobra dieta. Uczęszczam do szkoły a więc będzie troszkę trudniej :( ale postaramy się przytyć i zrobić zdrową masę, jak narazię ważę marne 60kg przy wzroście 173 ;/ Wydaje mi się, że troszkę przekroczyłem z białkiem jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-08-29 23:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Białko - Jakie kupić , co polecicie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. JAko iż nie nabijam swojego zapotrzebowania na białko jedzeniem ( nie lubię jakiś twarogów w dużej ilości. ) A mięsa też nie zjem pół kilo. TAk więc potrzebuje kupić kolejne miałko.. STAŻ : 4 miesiące siłowni Ostatnio miałem : Whey Protein 2,27kg Fitness Authority - KOSZT : 150 zł Jednak teraz zastanawiam się czy kupować inne , czy dalej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2013-12-05 18:56:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka dieta na mase jest dobra? jakie pory? co jest zdrowe i racjonalne? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:112 UDO: 58 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: około 160g WEGLOWDANY: około 580g TLUSZCZ: 50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 strzałów tescia + 100 tab. mety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2007-10-13 13:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Początek ćwiczeń, dieta-pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym się was doradzić jaką powinienem ułożyć dietę i jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym przede wszystkim pozbyć się tłuszczu i nabrać masy mięśniowej, żebym zarówno czuł się zdrowo i dobrze wyglądał. Jak dotychczas co 2 dni robiłem pompki i przysiady, ale ostatni niezbyt regularnie. Teraz chciałbym dobrać sobie dietę i ćwiczenia, żeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-07-22 15:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do zrzucenia kilku procent BF'a

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wzrost 180cm Waga 80-81kg Wiek 20 lat Staż: 2 lata Typ budowy ciała: Endomorfik Poziom BF'a: ok.22% Cel: Zrzucić pare kilo, pokazać bardziej mięśnie, przygotować się do porządnej diety na masę. Odżywki: Białko, kreatyna, Aeroby: Biegani/rower jak pogoda, rower stacjonarny przy braku pogody. 20-30min 3-4 raz w tygodniu Czy dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2014-09-01 18:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Prop + wino

    Temat
    Doping

    Witam! 1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:57 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle, omka,omka+meta 8.TRENING:siłowy 9.CEL CYKLU:siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-06-28 15:47:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 20 roku życia . Ciągle przerwy itp itp :) 6. DIETA: ok 3500 kcl -białko:160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś enan solo , meta solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 278 Data: 2021-12-30 21:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Dobór Suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano Wszystkim mam taki dylemacik Poniewaz kupilem sobie nie dawno pare supli a w tym ten nowy "massacra" jestem ciekawy jakie beda efekty ale przejdzmy do sedna sprawy... posiadam suple za okolo 290+zl i nie wiem czy dobrze dobralem (( Białko 1.8 kg Massacra 1375 kreatyna w kapsulkach z olipa 1250 mg 180+ capsli Wegle Carbo 2kg i teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-02-16 08:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Najefektywniejsza suplementacja Masa/Siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] który też czeka na ocene. Oczywiście pamiętam o diecie. Mam takie suplementy: Storm i Shock Universala, carbo, białko z przeznaczeniem na noc, bcaa. Witaminy olimpu. Czy to jest bardzo mocny zestaw na cykl? Czy są zestawy mocniejsze, tzn. chodzi mi o to czy cykl masa/siła na krecie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2011-05-15 19:30:38 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: masowka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troszke tego bylo :) 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wino i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2013-09-12 21:01:38 Liczba szacunów: 0