białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] i nic nie robieniem. Planuję spróbować HajKarb Low FAT Haj Alko. Cofka będzie ale spróbuję ja zminimalizować unikając fatu. Jak alko to minimum fatu. Sporo białka. Samo białko nierealne.Więc nawet się nie nastawiam na HighProtein. Byleby tylko fatu unikać a nie będzie bardzo źle. Po powrocie już joszka + stubborn Fat protocol w wydaniu [...]

[...] na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z dodatkiem masła orzechowego, czy jakieś węglę muszą być?

[...] trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z dodatkiem masła orzechowego, czy jakieś węglę muszą być? sol jakbyś odpowiedział chociaż w jednym zdaniu bo w kropce jestem i nie wiem jak mam trenować, [...]

Ratują mi tylek....i białko sporo podnoszą. 4 kartony już zjadłem. W 3 tygodnie? Zostały mi dwa. Wczoraj liczyłem i akurat fajnie się zgra bo zabraknie na ostatnie dwa tygodnie a wtedy już nic nie mogę jeść.

[...] taki jak miałem w czerwcu. Ale to normalne. Więc bez paniki. Dopóki rano będzie wszytsko ok. Ale nie ukrywamu że to co na zdjęciu i pudding ratuje mi życie jeśli chodzi o białko. /SFD/2016/8/23/ded981db7cf341dc903ae578e80a789c.jpg A forma ogólnie jak taka /SFD/2016/8/23/cc6cd6e8c7524bc181351f3c3382e654.jpg [...]

Jaka ty masz wielka lape:). Ale wodeczka przednia. Szopenik wchodzi jak bialko po treningu:)

Jaka ty masz wielka lape:). Ale wodeczka przednia. Szopenik wchodzi jak bialko po treningu:) też polecam ;-)

Wszedzie sa juz na necie. Białko ze ścięgien i kupa cukru za 10zl. Dramat.

Wojtek - jesli chodzi o bialko - uratowales mi tylek. Gora 3 rozdalem. Zaczalem jesc w drugi dzien. Po 11 dniach do siebie przywiozłem 5. Mozesz obliczyc ile wpadalo ed. No czasami ze 3 na raz. Do tego pudding. Ale sie yeblem i zamiast te 230-250g bialka wpadalo cos pod 300g lub chyba 300 z mala górką czasami .............ale moją teorie na temat [...]

Natan jakieś 400g mąki 400ml.mleka 1,5% (lub 259ml i reszta wody) proszek Cukier waniliowy cukier 1 jajko (lub dwa) wychodzi mi 6/7 gofrow tych normalnych makro to wegli ok 45g i 1,5-3g fatu zależy ile mleka i jajek to wszytsko przed nadzieniem Białko nie wiem ,że 5gram może Próbowałem na mleku u bialku jaj to odkleic nie mogłem Więc u [...]

Opcjonalnie oczywiście jakieś low fat cacao czy białko etc. Ja starałem się kombinowac aby było fatu jak najmniej ale szklanka tego mleka i 1 całe jajko musi być (dla mojej gofrownicy) co daje jakieś 2g fatu na sztukę. A mąka to jaka mam w domu. Ostatnio luksusowa ,kiedyś przez przypadek krupczatke. Z zewnątrz kosmos, w środku nie do końca [...]

to takie pytanie - jak schodzimy nisko z %bf to rośnie wrażliwość na co? bialko? wegle? fat? a moze alkohol? kto oprócz Piotrkowicza zrobil mase na tłuszczowce? zwlaszcza wychodząc z redukcji? wegle cza dokladac! trezba korzystac z sytuacji jaka panuje w naszym orgaizmie i nie bac sie dokladac wegli ile i kiedy to juz zalezy indywidualnie jedni [...]

Nie dość że w tym miesiącu trylion rachunków przyszło . Bo cześć place co miesiąc,cześć co 2 ,3 czy nawet rok. I akurat teraz się złożyło że wszystkie na raz przyszły. To jeszcze kolejne trylion nieoczekiwanych. Do tego jeszcze źle suple sobie rozplanowaLem. Może inaczej. Dobrze sobie rozplanowalem bo miały mi się skończyć teraz ale już teraz [...]

Coś pięknego jak się śledzi x lat zwykłego śmiertelnika i dochodzi on do poziomu mistrzów. Przy okazji zapytam... Pamiętam jak kawał czasu wstecz miałeś problem z docięciem dołu -> NUK, z perspektywy czasu jesteś w stanie ocenić czy dopalenie resztek fatu by wkońcu czwórki się pokazały to kwestia zmiany treningu, objętości, rozkładu makro czy [...]

[...] Suma całodzienna : ~55g WĘGLI ~55g FATU 1] /SFD/2016/11/9/380989b2266b4188b5ba28c2776c6593.jpg /SFD/2016/11/9/2c9eab444f8d4d388d9e2bb85790b567.jpg 3x udko z kaczki 2x lody białkowe jabłko baton 2] /SFD/2016/11/9/29ef08814b2f4a63b7245a8ba65a701d.jpg /SFD/2016/11/9/39ccfd4a60e346b0addf59c7039e3555.jpg 2x burger LC śliwki jogurt LF 3] [...]

Odnośnie jabłecznika. Scitec na święta wypuszcza limitowaną serię białka karmelowo-jabłecznikową. Znając ich smaki - będzie petarda. No i żeby nie było, że nie na temat. Długo przed wyście na scenę odstawiłeś zwykłe białko na rzecz izolatu?

[...] limitowaną serię białka karmelowo-jabłecznikową. Znając ich smaki - będzie petarda. No i żeby nie było, że nie na temat. Długo przed wyście na scenę odstawiłeś zwykłe białko na rzecz izolatu? Szczerze? Nie wiem. Chyba nie odstawiLem w ogóle. Mam przesypane z worków do wiaderek i nawet nie wiem co pije . Bankowo piłem i wpc i izolat. [...]

Dawid, w UE jest bodajze 10 ,w Stanach 2x tyle. O ile się nie mylę. Więc białko 90% może mieć i 72% . I 20g extra cukru.I nadal ok. Więc co jak co ale suple z USA może i są dobre a na pewno inne niż europejskie wersje - ale trzeba mieć poprawkę że skład może być inny niż na etykiecie.

[...] Bo nie tylko ilość ww ma znaczenie. To jeśli chodzi o keto. Ale jeśli ktoś nie jest na keto ? Dobra,taka sałata- daje prawie 4g wegli (teraz zauważyłem że Fat i białko też z niej liczysz) ale mniejsza z tym. Skupmy się na weglach . Daje 16kcal ...prawie. Ile organizm musi kcal stracić aby ta sałatę rozłożyć,strawic i wchłonAC? I tu [...]

[...] 10-15g Po /SFD/2016/11/22/5f7aef34fc02492aa67216fb1feffca4.jpg Eaa 15g Kreatyna 3-5g Ba 2g Lucyna 2g Tauryna 5g I po ok 45-60min białko z proszku. Obecnie na wodzie z racji LC. Szkoda tych 10g wegli na mleko. W późniejszym okresie będzie 50g proszku na 250-300ml mleka 3.2%. Btw. I nie bójcie się [...]