białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ajazy, trenerze - dzięki! Kabo - w teorii białko jest bardzo insulinogenne... Z nabiału i chudej wołowiny w szczególności. A tak z ostatnich wieści z frontu - od jutra zaczynam keto na nowo:) Przed chwilą żeby nie zabić Młodego zjadłam chleb z masłem, zagryzłam lodami i zapiłam tequilą. Dopiero "lekarstwo" zaczyna działać i już wiem że najlepsze [...]

Dzięki! Już etap mrożonych bananów mam za sobą - chyba z rok tak leczyłam ochotę na słodkie. Jeszcze mrożone truskawki plus białko dają radę. Ale chce mi się czegoś o innym smaku....

do tych bananów też by wypadało białko dodać przed zblendowaniem, bo tak kto makro z dupy jak na posiłek czy nawet przekąskę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-02 17:14:57

może jestem staromodny, ale ja tam mam białko w każdym posiłku ;-) poza tym z białkiem banany będą lepsze :-D

może jestem staromodny, ale ja tam mam białko w każdym posiłku ;-) poza tym z białkiem banany będą lepsze :-D Kabo gdybyś był staromodny to nie dodawał byś białka w prochu do żadnej potrawy/-)_

Ja tez pilnuję,zeby białko było w każdym. Węgle nie zawsze, ale białco tak:)

może jestem staromodny, ale ja tam mam białko w każdym posiłku ;-) poza tym z białkiem banany będą lepsze :-D Kabo gdybyś był staromodny to nie dodawał byś białka w prochu do żadnej potrawy/-)_ niby fakt, ale mam, to dodaję ;-), przy 6 posiłkach można sobie jakoś ułatwić i w jednym daję proch ;-) poza tym z tą staromodą to wszystko jest kwestią [...]

no ja teraz też zaczynam jeść o 10, mimo, że wstaje 5.40 - wolę pospać dłużej niż jeść śniadanie :-D kończę o 19-20, ale na razie ciężko mi ogarnąć miskę w ogóle }:-( staram się warzywami i owocami zastępować węgle, ale jak upiekę ciastka to ciężko właśnie %-) białko też ograniczyłam trochę. Mięso 1xdziennie, czasem w ogóle.

[...] makro czy nie. Np. dzisiaj będzie karkówka i fasolka szparagowa i ziemniaczki. Więc od razu kasuję ze śniadania takie rzeczy jak awokado, orzechy, mozarella etc. I zjem duzo ziemniaczków i fasoli i mało karkówki.:) A na śniadanko dopycham białko twarogiem, sardelami i białym omletem:) Ot - strategia jak przeżyć w gąszczu rodzinnych "interesów".

[...] ziemniaczki. Więc od razu kasuję ze śniadania takie rzeczy jak awokado, orzechy, mozarella etc. I zjem duzo ziemniaczków i fasoli i mało karkówki.:) A na śniadanko dopycham białko twarogiem, sardelami i białym omletem:) Ot - strategia jak przeżyć w gąszczu rodzinnych "interesów". Rozumię :-) Każdy kombinuje tak, jak mu najwygodniej %-) Mi jest [...]

Myślałam o FSH i LH - ale nie wiem, czy one nie są zbyt zależne od fazy - a fazę to ja mam przeciagnietą lutealną - i chyba bez sensu...Chyba trzeba by poczekać na @ i wtedy zrobić. Trzeba poczekac najlepiej wg wyczytanego 2-5 dc - FSH i LH (ja dorzucilam jeszcze estradiol i SHBG (bialko wiazace hormony plciowe)) ok 20 dc - progesteron Ino [...]

Myślałam o FSH i LH - ale nie wiem, czy one nie są zbyt zależne od fazy - a fazę to ja mam przeciagnietą lutealną - i chyba bez sensu...Chyba trzeba by poczekać na @ i wtedy zrobić. Trzeba poczekac najlepiej wg wyczytanego 2-5 dc - FSH i LH (ja dorzucilam jeszcze estradiol i SHBG (bialko wiazace hormony plciowe)) ok 20 dc - progesteron Ino [...]

@Bziu- tak patrzę na to białko, ale aktualnie jest tyle owoców i generalnie ich mi się chce. Nawet nie nabijam żadnymi lodami/ciastkami etc. tych kalorii z ww - wpadnie okazjonalnie jedna śliwka/dzień/czasami. Szukam kompromisu w tej sprawie:)

Z worka mleko, plus 2 kefiry, trochę soku z cytryny i 20 minut stania przy garnku (w międzyczasie joga była):) Już poczytałam i co do zasady niestety twaróg to białko i tłuszcz z mleka... Im więcej tłuszczu tym bardziej delikatna struktura, malutkie ziarenka - a mój ma baaardzo malutkie kłaczki.

[...] cale jedno jajo wbiłam na 250g ziemniarów i musiałam dosypać ze 4 łyżki mąki ziemniaczanej... Następnym razem mądrzejsza będę - chyba z 20 lat nie robiłam knedli... Samo białko dam. Jak sobie orientacyjnie makro policzyłam to ta głupia mąka mi 2 posiłki załatwiła - zamiast jeden. Ale zapamiętam to sobie. Jeszcze w tym tygodniu leniwe sobie [...]

powideł da się dużo zjeść ;-) opakowanie ptasiego mleczka też da się zjeść, a wielu mówi, że nie %-) bezy uwielbiam, dobrze, że nigdy nie robiłam - ale swoją drogą to beza nie jest taka zła, białko i cukier. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-21 11:19:35

powideł da się dużo zjeść ;-) opakowanie ptasiego mleczka też da się zjeść, a wielu mówi, że nie %-) bezy uwielbiam, dobrze, że nigdy nie robiłam - ale swoją drogą to beza nie jest taka zła, białko i cukier. Nene, wyzwalasz demony }:-( A da sie moze zrobic beze z ksylitolem, probowalas...?

powideł da się dużo zjeść ;-) opakowanie ptasiego mleczka też da się zjeść, a wielu mówi, że nie %-) bezy uwielbiam, dobrze, że nigdy nie robiłam - ale swoją drogą to beza nie jest taka zła, białko i cukier. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-21 11:19:35 ja akurat bezy, ptasiego mleczka i delicji nie znoszę :P

krówki to na mleku skondensowanym - też białko %-)

mąka gryczana i mieszanka bezglutenowa to tez nie o to chyba chodzi, zebyteraz jadł wszytsko z mąki migdałowej i kokosowej... a raczej, zeby posiłki były dobrze zbilansowane, żbey zawsze był błonnik, białko i tłuszcz żeby jadł posiłki i nie podjadał pomiędzy