SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • co połąćzyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam pytanie a w zasadzie dwa:) mam zamiar kupic odzywki kumpel poradzil mi zebym wzial ANIMAL PAK(44) i do tego pasuje wziac jakas odzywke kreatynowa mam zamiar wziac CEE AKG met-rx (jadlem kiedyys i bylem zadowolony) i moze SHOCK THERAPY(prawde mowiac nie wiem co to jest gainer czy cos mysle ze mnie ktos oswieci:D) moje pierwsze pytanie co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-08-18 01:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta - rozpiska mikroelementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbilansowana dieta redukcyjna do treningu: http://www.sfd.pl/ACT_Sko%C5%84czone_-_Czas_na_FBW-t477147.html#post2 wybrałem 31 (3 razy siłownia, 5 razy bieganie po 20 minut) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych aerobach 31x65=2015kcal Składniki odżywcze Białko -tylko aeroby - minimum 1,6 g na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2009-02-27 22:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER - ilości gram w proteinach i cabro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tzn. zauważyłem na pewnej aukcji coś takiego: GAINER XXL DLA CHUDZIELCÓW-MASS SCITEC 4,5kg MASY - 119zł Wartość odżywcza w porcji tego gainera(50 g): węglowodany 44 g białko 4 g tłuszcz 0,2 g ... jest to dobry wybór jak dla mnie ?? na 100g przypada 88g cabro, ale za to strasznie mało białka bo aż 8g! ....inni polecają z większa ilością [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2009-11-23 22:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, mam odżywkę białkową: "Scitec 100% Whey Protein Professional" Niestety dorwała mnie choroba i mam antybiotyk (na zapalenie oskrzeli), czuje się OK, ale kaszel mnie tylko męczy teraz ;) Staram się nie przerywać ćwiczeń i w domu trenuję, ale oczywiście tak żeby się nie forsować zbytnio. Dostałem antybiotyk: Amoksiklav Moje pytanie brzmi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2015-02-07 14:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy jednak warto zaopatrzyć sie w jakieś dodatkowe , jeśli tak to w jakie?? Praca fizyczna i trening siłowy 6 x w tyg ( masa) kcal 3500 ww około 400 g---- białko około 160 g-- tłuszcze około 130g Oczywiście codziennie 200g banan 200 jabłko + 100 jakiś inny owoc i około 300g warzyw codziennie Przyjmuje następujące [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2016-03-06 16:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta+suplementacja do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha w worek bije ok 30-40 min. Po treningu łykam Amino Whey System. Poł godziny później śniadanie(owsianka na wodzie, rodzynki, 5 białek), po następnych dwóch godzinach białko 90% ok 30g po dwóch następnych godzinach następny posiłek (ryż z tuńczykiem) po trzech godzinach (ryż i pierś z kurczaka) godzine po posiłku i pół przed treningirm [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2004-06-20 12:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 83kg,masa,do srawdzenia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    wiek30lat waga83kg wzrost173 endofomik moje dzienne zaotrzebowanie na B-210,WW-415,TL-83 a z diety wychodzi mi B-212,WW-360,TL-80 7.00dom plat.owsiane/musli z rodzyn100g + mleko0,5 200ml bialko wpc80 30g 9.00raca chl.pelnozia150g + tunczyk(woda,sos)100g + owoc(pomar,mandar,banan,winogron) 12.30raca chl.pelnozia.150g + piers150g + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2010-12-02 21:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNS Mass Attacker 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] coś pozytywnego otym produkcie (najbardziej chodzi o dziłanie, nie smak,itp.) Pytanie 2. Czy może zamiast mieszanki węgli z białkiem, jako uzupełnienie diety kupić samo białko, czy to wyjdzie na lepsze. Produkt z UNS ładnie prezentuje wartość kaloryczną, więc po mocnym treningu jest to IMO dobrym uzupełnieniem. Czekam na odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2014-10-09 17:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diea do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , cardio 5x w godniu Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2015-01-19 20:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Na początku chciałem sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2006-05-23 15:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że zdrowo się odżywiam. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej. I oto moje pytanie: jaką kreatynę mam kupić, jak ją dawkować, jakie bcaa kupić i jak je dawkować? I czy można dorzucić do tego jeszcze jakieś ewentualne białko? (oczywiście jeżeli nie udało by mi się go uzupełnić poprzez normalne posiłki) Z góry dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2016-04-08 00:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zamierzam zrobic swój pierwszy cykl i prosze o rozpisanie jak dawkowac, ile brac i inne przydatne mi na poczatek informacje. Mam 18lat cwicze ok3lat mam diete bialkowa, brałem sporo stacków kreatynowych i innych odzywek. Moj pierwszy cykl składa sie z: -5amp Deca Durabolin(Organon, Holandia)1amp/2ml - 10amp Testosterone Propionate 5% - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2006-12-01 12:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl 30 lat

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 30 2.WAGA: 82 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 100 UDO: 62 TALIA: 91 (brzuch) 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA BIALKO: 160 zwierzece WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: 3xSPLIT 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2013-04-23 15:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ponad wszystko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Biogenixa? Peptyd NA6 Hi-teca czy moze cos innego zaproponujecie? A oto mój cykl suplami BCaa MagaKaps, High Energy Gainer z którego mam zamair zapewnić sobie 50% podazy na białko i węgle. + kreta mono i ewentualnie R-types do tego. Taki cykl ma trwać 6 tygodni a co po potem? Co zamaiast kretki? Powiem tylko ze wąze 60 kg i mieże 170. Staz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2005-10-25 21:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska

    Temat
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:osatni deca,susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6mie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2009-12-16 11:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan zielonego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jesli mamy dzienne zaptrzebowanie na bialko 180g, to czy mozemy spozyc je w jednym posilku? 2. Czy liczac bialka w diecie wliczamy rowniez bialka roslinne czy tylko zwierzece? 3. Czy nadmiar bialka, moze zamienic sie w tkanke tlusczowa, bo zawsze myslalem ze organizm nie ma magazynu na bilka i ze jego nadmiar wydalal z kalem. 4. Czy tluszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2011-09-09 22:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawiona dieta do oceny.. pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie 9.00 mleko 0,5, 300g płatki jęczmienne 70g 2gie sniadanie 10.00 Jogurt Jogobella Light 500g Obiad Ziemniaki 200g Schab 400g białko jaja kurzego 100g mleko 0,5, 300g Ogórek kwaszony 200g posiłek po obiedzie 15:00 chleb pszenny 100g ser żółty 50g podwieczorek 16:00 Serek homogenizowany 200g kolacja 20:00 mleko 0,5 300g bułki maślane 100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2012-08-09 21:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile cukrow w diecie dziennie max na dirty bulking?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tak jak w pytaniu. Mam zamiar w miare wysoko trzymac białko i do tego np pake ciastek ok 200g cukrow cala paczka ma. Jezeli dużo spalam w robocie i jeszcze trening to mozna tyle cukru jesc? Wiem ze najlepiej jak najnizej go trzymac ale to wkoncu "dirty bulking" Mam 23 lata 188cm wzrostu i 82/83kg wagi. Wiem ze jak jem czyste jedzenie to nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2018-08-03 13:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja trwa a waga wzrasta - co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym w ciągu 2 tygodni zrzucić od 2 do 4 kg. A waga wzrosła w 5 dniu o 1kg w górę... Przed rozpoczęciem tej diety kombinowałam sama, i nie jadłam właściwie wcale węgli a samo białko... Trening 4-5 razy w tygodniu. Przez siłowymi rozgrzewka na bieżni 5 minut , po siłowych cardio ok 30 minut. Czy macie jakieś pomysły czy coś zmienić czy może też na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2015-01-27 15:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakich odstepach czasowych brac odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko chciałbym brac kreatyne, bcaa i białko ale nie do końca wiem w jakich odstepach od siebie w jakich porach dnia , przed czy po treningu no i jak jest z dniami beztreningowymi.Jakie znaczenie maja odstepy miedzy przyjmowaniem odżywek a posiłkami?Prosze o w miare mozliwosci wyczerpująca wypowiedz, z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 2003-09-16 21:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)