Na bank masz dużo racji w tym. U mnie problemy były od nietolerancji - jaja i niestety białko w prochu :( Wyrzuciłem to i jest zayebiscie Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-05-24 11:51:10 białko w prochu to ogólnie g...
Ja tylko białko i kreatyne, a że nie uzupełniam z diety białka to skazany na proch Kupuj tylko monohydrat, a białko wysyp do kibla i spuść wodę. Zainwestuj w glutaminę i/albo ZMA.
Panie Szukała, a nie prościej podejść z dystansem do odżywek Olimpu i kupować czyste białko extensora, czyste węgle hiteca, czy czyste białko jajeczne inko ? Zmieniony przez - _Wielebny_ w dniu 2004-12-09 02:17:33
"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]
Mi to wygląda na kolejny artykuł jakiegoś psychodelicznego weganina który na siłę próbuje wszystkim wmówić że mieso, białko, mleko jest bee, fuj i wogóle. Już tyle czytałem artykułów o szkodliwości tych produktów ale jakoś ciągle żyje. Btw to że duże ilości białka nie są zdrowe to wie każdy - nikt nie mówił że dieta kulturystyczna jest zdrowa. Ale [...]
[...] ) Każdy niech sam rozstrzyga i podchodzi indywidualnie do aspartamu. Jeśli więc mozna go unikać to dlaczego nie. Oczywiście jak pisał wyżej Wielebny można zainwestowac w białko extensora i po sprawie. Ja "wychowałem" się na Olimpie i na razie tak pozostanie. Ale... Czytam ofertę dwóch białeczek: 100% Natural Whey Protein Concentrate [...]
w sumie to trzeba samemu spróbować, może się skuszę, choc jak czytam wasze opinie dotyczące tego suplementu to mam mieszane uczucia ponieważ libido i sampoczucie mam ok, a od supli oczekuję pomocy w postepie rozwoju miesni i siły, więc chyba przy ograniczonym budżecie na suple lepiej zainwestowac w podstawy bcaa, gainera, białko, ;)
suple trzeba dobierac wedle brakow czy zapotrzebowania - tymbardziej jelsi nudzet skromny jesli potrezbuje sie czegos na pompe (bo lepiej sie cwiczy,bo moze i lepsza motywacja,wiecej checi etc.) to kupuje sie cos co pomoze w realizacji tego - jakis boosterk NO z reszta po pierwsze - trzeba zadbac o podstawy (dieta) jesli sa braki to dokupic bialko [...]
Heja, witam! Dariom testuje nie zaniedbuje, ale ostatnio po prostu nic sie nie dzieje, poniewaz na dwa tygodnie zaprzestalem treningow i wykonuje jedynie aeoro 3-4 razy w tygodniu i jeden lub dwa treningi obwodowe nab ardzo malych ciezarach. Powod? Potrzebuje chiwli calkowitego odpoczynku o walki z zelastwem i lekkiej regeneracji organizmu. Poza [...]
[...] zabardzo Łukasz, młodzi jesteśmy to nie powinno byc źle. Organizm sobie poradzi. Wiadomo- stałe branie dużych dawek supli szkodzi. Ale bazowanie na podstawach ( aminokwasy, białko, carbo, cyklicznie lub nie w małych dawkach kreatyna) myślę, że jakiegoś wielkiego wpływu (szkodliwego) nie mają. Trzymaj się i wracaj do zdrowia, pozdro PS: To jak [...]
Najnowsza paka:) Witam panowie serdecznie:) No wiec kilka spraw:) Po pierwsze, powyzej fotka kilka rzeczy, ktore sobie zgarnalem z Vitalmaxa. A konkretnie, moj ulubiony izolat CFM 90, AAKG 3000 oraz Glutamine. No i ku mojej ogromnej uciesze 2 batony Vitalmaxa o nowym smaku - kokosowym!!:) Oprocz tego odstalem jeszcze kilka rzeczy z nowej firmy, [...]
[...] powiedzieć, że wszystkie funkcje życiowe związane są z obecnością białek i przemianami zachodzącymi przy ich udziale. Nie ma żywej komórki, w której skład nie wchodziłoby białko. Białka są podstawowym elementem budowy i odbudowy wszystkich tkanek, organów i komórek w organizmach zwierzęcych. Białka wchodzące w skład organizmu w ciągu jego [...]
wiem wiem to juz zalezy indywidalnie jesli komus lepiej sie cwiczy bez wegli przed - moze nie jesc wegli przed jesli ktos musi - a tak naprawde nie musi! tylko psycha mu daje w kosc - lepije zeby stopniowo ograniczal wegle,jesli wogole chce ograniczac i powolo przyzwyczajal czy moze w jakims stopniu oszukiwal psyche bo tak to trzeba nazwac ja [...]
solar to ja z takim zapytaniem wyjde... jak masz do spozycia te 300 g ww dziennie...to jak lepiej je rozlozyc... -tylko w okolice okolotreningowe tzn przed tren ,orrazu po (w postaci napojow z bialkiem ), i posilku potreningowym..czy.. -w ciagu calego dnia z wiekszym naciskiem na potreningowa pore? jestem endo i pytam bo ciekawi mnie czy przy [...]
co do hmb moje zdanie jest raczej jasne ale jesli masz to jedz co do ogolnej kwesti co przed aero duzo zalezy co zjadles przed/na treningu jesli poszedl jakis posilek do tego jesli np. przed/tuz prezd poszla poracja bcaa /bialka do tego np. na idzie porcja bcaa to imo bcaa pomiedzy jest zbedne walisz po zakonczonym treningu silowym + cardio [...]
20:30, zaraz po carbo+białko, 21.oo posiłek ww+białko+tłuszcze -> tu daj bez fatu/malo fatu! 22:3o może znajdować się zarówno białko jak i ww oraz tł.?-> tu ok. choc preferuje polaczenia poislkow bialko + wegle (+male ilosci fatu)lub bialko + fat (ew.male ilosci wegli) polaczenie duzo wegli + duzo fatu nie wazne kiedy - nie jest najlepszym [...]
[...] Dalsze kalkulacje będą odnosić się do 100g produktu: ██████████████████████████████████████████████████████████████████████████████ ║ Jajka ║ 143kcal Wysokiej jakości białko Wysoka strawność białka Źródło kwasów omega NNKT Lepsze źródło witamin ( w porównaniu do śledzia i siemienia lnianego ): , , , Lepsze źródło minerałów ( w [...]
z tym 'pij co masz' chodzilo mi o to ze jesli ktos ma bialko - sprawdzi sie bialko (czy to wpi czy to hydrolizat czy nawey wpc) jesli ktos ma eaa - to nie bedzie kupowal bcaa no chyba ze sie nie ma nic w domu - to wtedy mozna sie zastanowic co bedzie dzialac lepiej brane o okreslonej porze co do bialko - te ktore sa trawione szybko [...]
potrzebne - konieczne sa eaa neaa - endogenne nie sa potrzebne - bo organizm sam sobie je potrafi wytworzyc jest wytlumaczona roznicas w temacie EAA vs NEAA jesli bierzesz cale bialko - np. wpc czy wpi czi wph - tam znajduja sie wszystkie aminokwasy i w zaleznosci jeszcze jakie bialko wybierzesz zawartosc moze byc rozna i tak jak piszesz - 20g [...]
maly bf to tak moze byc choc i tak nie rozdrabialbym sie na poislki po 25g wegli tylko dal rano przed i po treningu pozniej dochodzil do maxow w tych posilkach albo z 2 daj do 3 (wegle) z 1wszego posilku polowe do ostatniego 1-50 2-0 3-50 5-75 shake -> tu to 100g moze byc za duzo daj 70-80g na poczatek i sprawdzaj bedzie si - bedziesz dodawal [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
