SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Białko, kreatyna itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie związanie z białkiem i kreatyną.Ćwicze od 2 tyg. i chce zacząć brać białko ale, mam co nie co tłuszyku i nie wiem czy moge zacząć pić białko. A jakieś witaminy czy cos co pomaga regenerować mięśnie a nie jest dopalaczem ani żadnym dziadostwem po którym w mięśniach zbiera się woda ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2010-02-16 16:01:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]luki77-16 tyg.TRANSFORMACJA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyglądać to tak: 1-niskie 2-niskie 3-srednie 4-niskie 5-niskie 6-wysokie 7-niskie 8-niskie 9-średnie itd.oczywiście na pewno będę to modyfikował jeśli będzie taka potrzeba białko i tłuszcz zostają na stałym poziomie: b-500g t-40g ww-niskie 250g ,srednie 480g,wysokie 700g trening siłowy 5-6 razy w tygodniu nie mam określonego schematu,robię dni [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6841 Data: 2015-02-03 13:02:31 Liczba szacunów: 0
  • olimp sojavit 70

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czołem, planuję zanabyć jakieś białko, które będę spożywał przed snem. Coś mi się obiło o uszy, że białko pochodzenia roślinnego, w tym z soji, ma długi okres wchłaniania się. Reasumując, powinno nadawać się jako posiłek na noc. Mam racje? Czy w związku z tym polecili byście mi sojavit 70? Jego zaletą jest niewygórowana cena.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2004-04-24 16:19:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tu kompletnie nowa, ale forum obserwuję od dłuższego czasu. Chciałabym rozpocząć CKD, jednak wiem, że łatwo popełnić w niej błąd. Dlatego bardzo proszę o pomoc. To co udało mi się wyliczyć samej załączam poniżej, gramatura liczenie kalori, mieszam się w tym wszystkim, dlatego liczę na cenne porady: wiek: 23, waga: 72kg, wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2008-06-27 20:20:32 Liczba szacunów: 0
  • 1WIEK: 30 2.WAGA: 110 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 125 UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO: 2,4-28 WEGLOWDANY: 4,5-5,5 TLUSZCZ: 1,5-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy - ph (superdrol), 2-gi metka enan,deca, 3 susta,bold, prop,wino 8.TRENING: 4x tygodnio 9.CEL CYKLU: sucha masa (rzeźba) 10.ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13225 Data: 2009-01-06 15:18:02 Liczba szacunów: 0
  • twaróg chudy i tłusty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dotychczas najczęściej spotykałem się z 2 szkołami w kwestii "co na noc" i chce ostatecznie pozbyc sie wątpliwosci. Co lepsze przed snem - czyste białko czy białko+tłuszcz? Prosze uzasadnić!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2007-09-23 23:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 70kg + trening + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, postanowiłem zmienić dietę z powodu braku efektów podczas stosowania poprzedniej. Proszę o ewentualne poprawki/uwagi odnośnie diety oraz treningu. Na wstępie: Waga: 66kg B: 3g/kg - 190g - 760 kal W: 7g/kg - 462g - 1848 kal T: ~1g/kg - ~70g - 630 kal Łącznie: 3238 kal Trening co drugi dzień, Plan: Dzień I: Nogi: Przysiady ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2012-12-06 17:59:00 Liczba szacunów: 5
  • Jaja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie mam pytanko. Czy moge pic jajka z rana wieczorem lub dla uzupelnienia posilkow. Jak to jest czy moge pic cale jajko czy bialko/zoltko? Tabela kaloryczna mowi tak: Białko jaja. B 10,9 T 0,2 W 0,7 Zółtko jaja. B 15,5 T 28,2 W 0,3 Czyli 100g płynów z jajek ma: 26,4g Białka 28.5 g Tłuszczu i 1g Wegli?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-05-24 22:28:40 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosze o dobór suplementów do stosowania codziennego tzn białko,bcca itp. Ostatni cykl trec clen , białko sfd plus creatyna mp. Własnie kończe. Interesuje mnie przyrost beztłuszcowej masy mięśniowej . Dodam tylko że na powyżym cyklu schudłem z 102 do 87 kg. Treaz chciałbym to utrzymac lub dodać suchej masy. Trenowałem wcześniej 3 lata. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2015-01-24 20:57:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] syple: witaminy (multisport) bcca (olimp przed po treningu po 5). do tego dieta wspomagana bialkiem gaspati (myo fushion 80% około 3 lub 4 razy dziennie) dieta: bogata w białko okolo 250 g dziennie to tego wegle 400g ( głownie kasza i ryż) i troche tluszczy omego 3 i 6. no i szło piekine po 2,5 tygodniach przytylem 5 kg. gdzie w pasie zmalalo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2011-02-04 13:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze-Hi-tec czy matrix?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym wiedziec co według Was jest białko mleczno-pszeniczne 90% Hi-tec o BV 125 czy matrix 80% mieszanka izolatu i koncentratu serwatki o BV 120? Troche dziwne że białko mleczno-pszeniczne ma lepsze parametry niz mieszanki izolatu i koncentratu serwatki....o co w tym chodzi?? ...w pewnych sprawach nie możemy przeginać..;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2003-10-14 19:08:25 Liczba szacunów: 0
  • lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z tętnem 130 od miesiąca dołożyłam treningi - narazie w domu - 3 razy w tygodniu dieta jem 5 posiłków o regularnych porach co 3 godziny , w każdym pełnowartościowe białko jadam sporo warzyw( w każdym posiłku) w diecie stosuje zdrowe tłuszcze obecnie jestem po zabiegu i kuracji antybiotykowej i mam tygodniowa przerwe w ćwiczeniach:( [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 13558 Data: 2008-03-31 22:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Dobre Bialko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcialbym uzupelnic moja diete w jakies dobre, latwo przysfajalne bialko... cena w sumie nie gra roli ale oczywiscie nie kupie za majatek bialka Czyli... jakies dobre bialko w rozsadnej cenie...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2008-08-21 20:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry plan redukcyjny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] da ale mi się wydaje, że jednak jest inaczej. Kupiłem już sobie 3 suplementy - Olimp HMB 120 caps, OLIMP PROVIT 85 2400g oraz TREC Vital(X)PACK N-6. Jest to kolejno: HMB, białko oraz zestaw witamin. Chcę z tego ułożyć cykl miesięczny. Powiem jak ćwiczę: 3x w tygodniu na siłce - trening FBW Pompki na dipach - 30x Podciąganie na drążku - 55x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2009-09-07 17:22:11 Liczba szacunów: 0
  • gainer białko dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest ok bo nie jestem az tak doświadczony jak wy i potrzebuje profesjonalnej opini i rady z góry dziękuje i pozdrawiam .. Mianowicie co myslicie o rano porcji gainera 100g południe miedzy obiadkiem 100g a na samą noc juz nie gainer tylko białko 30g WPC ? oczywiście do tego dojdzie kreatyna.. czy moze stosowac bialko w południe miedzy obiadem ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2017-06-19 22:26:21 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + extensor wpi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zamiar kupic 300g mono i 1kg ( 33 porcje ) izolatu extensora , bialko chce brac tylko po treningu ( jako uzupelnienie dietki i dobry budulec po treningu ) i mono 10g dziennie w T i 5g w nie T jak dawkowac w dni treningowe : kreatyna rano na czczo 5g po silowni : kreatyna 5g + glukoza + bialko , jakies odstepy czasowe czy odrazu po wysilku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2005-06-29 10:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Rozmyślania nad białkiem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od tego czy jesteśmy na cyklu masowym, podtrzymującym czy redukcyjnym. Tyle, że w tych obliczeniach nikt nie uwzględnia ciężaru tłuszczu i kości, których zapotrzebowanie na białko jest raczej znikome, a każdy tego nosi ze 30 kilo. To nam daje w wyliczeniach 45-90 gramów białka "extra" które nie zostanie przez owe kości lub tłuszcz zużyte. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5851 Data: 2006-09-21 09:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyjmować białko z kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem białko hi tec i CP. Nie wiem jag to przyjmować. Kreatynę muszę wziąć po treningu i odczekać 30 minut z posiłkiem czyli już nie mogę wziąć porcji białka po treningu? Może lepiej brać CP przed treningiem a białko po?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2007-10-20 19:19:59 Liczba szacunów: 0
  • białko ovopol-u

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko jak i gdzie mozna zamówic białko ovopol-u bo mysle nad jego zakupem prosiłbym takze osoby które go brały czy moga cps na jego temat powiedziec np: czy są jakies przyrosty? i czy to da sie zjesc bo słyszałem ze białko serwatki to wogóle nie chce wchodzic nikomu??? NO PAIN NO GAIN!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2003-12-02 15:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Białko z supla a alkohol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zamierzam codziennie stosowac bialko w celu uzupelnienia diety. Ale nie ukrywam, ze lubie sie napic jakiegos broncza na weekend ( nie mowie tu u zalaniu sie w 4 litery ). Slyszalem, ze jak sie spozywa bialko z prochu i do tego pije sie alkohol nawet od czasu do czasu, to moga byc ogromne problemy z zoladkiem.... to prawda? Zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2015-01-02 21:19:30 Liczba szacunów: 0