Witam. Juz planuje kolejny cykl na mase, chyba w okolicach pazdziernika :) Do dyspozycji 550- 600 zł Jak narazie mam taki plan -mass xxl 4,8 kg (130 zł) -białko Sp80 chyba 3 kg (200 zł) -Cell Pump (105 zł ) -Multipack (20 zł) Zostaje troche kasy.. okolo 80 - 100 zł, co dokupic , ew. co zmienic? :) Dzieki za pomoc:*
Poradzcie mi co mam qpic na mase. CZytalem troche forum ale sie pogubilem wiec postawnowilem zalozyc topic:D. A wiec tak mam zamiar qpic bialko kreatyne + ZMA+ glutamine+ glukoze i gainera . Co o tym myslice czy nie za duuzo?? I jaka waszym zdaniem jest najlepsza firma do ww odzywek. Thx za odp.
Witam mam pytanie właśnie kończe cykl magnum 5000 co po tym najlpiej wziąć ? Która z tych odżywek jest najlepsza: Knockaut , Biogenix Cell Pump, Kreatyna normal PLUS(trec-a) , a moze Białko 3D 1,5kg treca. Podkreślam ze chodzi mi głównie o mase. Prosze o pomoc a może ktoś ma inny pomysł co po Magnum5000 ?
Mam takie specyfiki: mega mass 4000 kre-alkalyn 2500 mega caps olimp białko system protein 80 na noc glutamine trec testosterol zma Chodzi mi o to aby ktos doswiadczony doradzil by mi jak to mam brac. moim celem jest mozliwie maksymalny przyrost masy przy minimalnym otluszczeniu. Mam 172cm wzrostu i wage 74kg. Moge do tego jeszcze dokupic stak [...]
witam mam do sprzedania SOJAVIT 85 0,75 kg Nowy nie otwierany Czekam na oferty pozdro Wartość odżywcza: 100 g koncentratu zawiera średnio: Wartość energetyczna: 1737,0 kJ 415,0 kcal Białko-85,0 g Tłuszcz-12,0 g Węglowodany- 03,0 g Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-03-08 16:09:40
[...] na mase sobie zlozylem jesli cos nie tak to porsze o jakis zamiennik podac: kreta: Olimp creatine powder aakg: Olimp Argi power beta alanina: SFD witaminki: Universal Nutrition - Daily Formula carbo: Olimpu (uzupelnienie diety) białko: SFD (uzupelnienie diety) koszt okolo 400-500zł wczesniej stosowalem Sawa i Redweilera pozdrawiam wszystkich :)
Witam! chce zacząć przygodę na siłowni ;) otóż mam prawie 17 lat, skończę w sierpniu ;), 176 wzrostu, 56kg wagi. No i potrzebuje pomocy w doborze co mam jeść i jakie białko zakupić .Pozdrawiam i proszę o pomoc. Zapomniałem dodać na ten cel aktualnie przeznaczam 70zł(bo chce kupić też sheaker'a ) Zmieniony przez - maciek94342 w dniu 2016-02-21 [...]
No wiec od niedługiego czasu jestem na diecie redukcyjnej. Spożywam 170g białka, 85-90 tłuszczów, 235 węglowodanów. W sumie wychodzi ok 2200kcal Problem polega na tym ze codziennie wychodzi mi za mało białka a za dużo węglowodanów. Białko jeszcze jakoś staram się uzupełniać ale z węglami nie daje rady. Macie pomysły lub sposoby jak je ograniczyć ? [...]
Witam, bedzie dobrze? Cwicze 6 lat, to jest 3ci cykl. Zalozenia to nabrac jak najwiecej masy bez tluszczu.( a moze i cos przyciąć) Trening silowy 6 razy w Tygodniu, aeroby 3-4 razy. Bialko 3-4 gramy weglowodany minimalnie 1-2, reszta zdrowe tluszcze. 1-4 meta 30mg ed 1-10 deca 250 e7d 1-10 oma 750 e7d 8-13 wins 30 ed
Siema. Właśnie skończyłem cykl mety, 6 tyg. 3,2,1,2,3. W trzecim tygodniu dorzuciłem kreatyne. Do tego BCA, białko 5000kcl. No i z rozpiską ułożona przy pomocy chłopaków z forum przyszło mi 9,5 kg :-) i teraz mam pytanie jak wyjść z cyklu aby to się utrzymało. Mam clomid. Brać? Przyjąć jakiś supel? Oczewiscie siłownia obowiązkowa. Dzięki i [...]
siemka sluchajcie mam cel spalenia tluszczu schudlem 8 kg ale stosunkowo malo spalilem fatu i dlatego do tyhro postanowilem dolaczyc najprostsze bialeczko aaa i jak schudlem to duzo misni poszlo dlatego tez to bialko... dzeki za wyjasnienia z gory i pozdrawiam
Witam ułożyłem sobie dietę i proszę o jej sprawdzenie, jest to dieta redukcyjna - 200 kcal KALORIE 2766,4 łącznie: na kg masy ciała: BIAŁKO 206 2,0 TŁUSZCZE 103 1,0 WEGLOWODANY 254 2,5
Startuje z 6 tyg cyklem na masę Suple: Horse Power 1000g Creatine Powder (Activita) 500g Dextroze Gold standard 100 whey 1200 g Musli gainer (uzupełnienie diety w pracy) może po treningu? Teraz, jak myślę to brać: DT: rano crea+dextro 40 min przed treningiem Hp, po Crea + dextro + Białko 30 g DNT: rano Baiłko 30 g, Crea + Dextro, w porze [...]
Parę pytanek odnośnie: z tego co wiem to zawartość białka jest w granicach 35-40% ale cóż to za białko?? czysta kazeina czy co? ponad 50% składu to węgle, ale co to za węgle?? czysta laktoza czy coś innego? Z góry dzięki za odpowiedzi g**** chodzi po ludziach ;)
[...] zaczynam cykl kreatynowy zostało mi 60 zł z zakupów i nie chce ich przpić, więc wolę wydać na odżywki i nie wiem co lepiej kupić: -system protein 80 OLIMP 750 g. za 53 zł -czy zrobić sobie bulk 1 kg carbo + 1 kg sojavit (2 kilo za 57 zł) co myślicie na ten temat? tym buliem można uzupełniać i węgle i białko, wydaje mi sie że lepszy bedzie bulk
Mianowicie dotyczy ono tego ze teraz jestem na rzezbie i jem shock + sc3 + bialko dieta 1 ) czy jest sens wogole brania pumpa po tym jak jem shocka (ktory tez ma pompować niby) ? 2 ) czy mozna brac go z shockiem przed treningiem ? dziekuje za odpowiedzi wszystkie
jak w temacie jestem teraz na cyklu aakg 4 dni i chcem cos do tego dorzucic jak narazie jestem zadowolny z aakg treca .co polecacie dorzucic jakies amino,bialko moze jakas kretke?
siema. napewno byl ten temat juz poruszany a ja cos chyba h...owo szukam. czym sie rozni bialko gaspariego np od tego http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Whey_Isolate_90-opis26835.html czy to nie ma zadnej roznicy ? wiem ze izolat sie szybciej wchlania ale co pozatym? czy do codziennego spozycia rano i po treningu np to nie ma roznicy czy ktores [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moja poprawiona dieta na okres budowy masy 3-miesiące. Zastanawiam się co mógłbym jeszcze dodać a co odjąć bo muszę mieć ponad 3000kcal aa białko przekroczyło mi już normę.Z kalkulatora bmr. wynika że powinno być 110g białka , ale ja się z tym nie do końca zgodzę. Wszelkie Uwagi Mile widziane. [...]
Cykl bedzie trwal około 2 miechy. Zalezy mi na masie mięśniowej, sile i dopompowaniu ;) Biore białko Syntrax Matrix 5.0 do tego mam Kaizen Extreme Stack i AAKG. Moge wziasc cos do tego jeszcze ? zeby efekty były naprawde dobre ? Moze XPand ? Doradzcie, bede wdzieczny ! Pozdrawiam
