białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] bazę aminokwasów endo-, jak i egzogennych, o niezwykle wysokiej bio przyswajalności. Produkt kierowany jest głównie do osób aktywnych fizycznie, celem uzupełnienia diety w białko. Składniki: hydrolizat białka wołowego, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu), dwutlenek krzemu Zalecane dawkowanie [...]

[...] 20:00 Ser twarogowy półtłusty (100g), (18.7b, 3.7 ww, 4,7tłuszczów, 133 Kcal) Razem 1820 kcal Białko: 137,3g Węgle: 140,2g Tłuszczów: 87g Zapotrzebowanie: Kcal: 1816 białko: 140g węglowodany: 150g tłuszcze: 73g Jaki trening, z suplementów mam TSE, oraz jaka forma aktywności? proszę o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 [...]

Nadszedł ten dzień kiedy miałem trochę czasu i chęci, aby zrobić coś w kierunku diety. Trochę artykułów przeczytałem więc myślę, że kompletnej katastrofy nie będzie ... Ćwiczę 3 miesiące, a że jestem ekto to kilogramów nie przybyło, co najwyżej trochę lepiej wyglądam xD Tak więc pora na dietę ! Mam 185 cm i ważę 65kg co nie jest "super" wynikiem [...]

[...] zaczynam z żelazem po dłuższej przerwie chce kupic nitro 2(chyba kapsle)mam cell pumpa ,l carnityne ,clean burenixa i omege 3-chce do tego dokupic jakieś solidne niedrogie białko-czekam na propozycje zarówno białka jak i dawkowania całości-ja mysle o branu nitro przed sniadaniem-plus omega-o snadaniu clean i l karnityna (plus omega). białko po [...]

[...] w utrzymaniu zdrowych kości - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak ISO SHOCK to wysokiej jakości suplement diety do przygotowania smacznego i odżywczego napoju białkowego. Produkt otrzymany jest z izolatu białka serwatkowego, w procesie wieloetapowej mikrofiltracji z przepływem krzyżowym, co pozwala na uzyskanie najlepszych frakcji [...]

Witam. Nie będę się rozpisywał bo i nie ma sensu. Chodzi mi o zaproponowanie dobrych odżywek; głównie interesuje mnie znana chyba już każdemu kreatyna, ew. białko i co najważniejsze odżywka regenerująca. I przy okazji zapytam: słyszałem, że kreatyna wpływa na powiększanie się komory sercowej - i w zasadzie jestem pewien, że to prawda, jednak [...]

[...] (po posiłku przedtreningowym 4caps) - Glucosamine- dbanie o stawy (1 caps rano i wieczorem) - Multipak- witaminy (1 caps rano i wieczorem) w celu uzupełnienia diety w białko stosować będę Ostrowię (dobra jest:p) maksymalne powtórzenia dla wymaganych ćwiczeń: MC- 180kg Przysiad- 140kg Military Press- 50kg [...]

[...] ewnetualnie jakaś kiełbaska (zwyczajna) średnio 20-30g to będzie około 3-4b b 10-15t 0w 1 bułka 50g 0,5b 0,1t 29w razem 500kcal 34b 27t 31W 2 śniadanie 30g odżywki białkowej 24g białka 0,4 l mleka 3% 0,1l soku malinowego herbapol 0,03l oliwy z olivek razem 629kcal 39b 43t 21w obiad 100 g piersi z kurczaka, jakaś surówka, napój [...]

[...] dokupiłem jeszcze 40 kg, i razem teraz mam już 113 kg. Plan zmienił się 3 razy w ciągu tego czasu. Dalej jestem determinowany i tak sobie tyram. Raz w życiu brałem białko, ale w sumie nie czułem różnicy z czasem normalnego jedzenia, więc się tego już raczej nie chwytam. Nigdy nie miałem diety, raczej nie planuję jej mieć. Niczego sobie [...]

[...] - 3szt BTW 31 22 50 10:40 Bułki grahamki-140gr Margaryna "Rama"-30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry-200 (posiłek w szkole przed treningowy) 55 26 72 siłka 13:00 po siłce białko-30gr mleko-200ml 32 4 12 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry-300 Ryż brązowy-100 warzywa 93 7 68 19:00 Makrela wędzona -130 orzechy -30 Pomarańcza 35 36 14 22:00 [...]

Witam, Na początek coś o sobie: Wzrost: 182 cm Waga: 70 kg Wiek: 19 Raczej ekto Założenia:Białko: 3g - 210g Węglowodany: 5,5g - 385g Tłuszcz: 1,7g - 119g Zapotrzebowanie kaloryczne: 3451kcal Wg posta Quazar'a wyszło mi około 2200kcal + 500 kcal = 2700kcal, ale: 1. w poście Nortona wyczytałem, że dla ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść [...]

Chcialem sie zapytac o białko ponieważ chce zacząc brac białko ale nie wiem czy jest sens kupowac te drogie białka jak np TREC Isolite 600g (100% izolatu białka serwatki CFM)59zł czy jest ono zeczywiscie tak przyswajalne i czy jest sens kupowania tak drogiego bialka ?jesli znacie jakies dobre białko z wysokim bv dobrym smakiem o dobrej cenie to [...]

Jestem w posiadaniu Nitrobollonu 2 1100g , Mass XXL 3kg, cm3 180 tabsow, białeczko prolongatum 1,5 kg, Vasobolan, BIOGENIX CrEster 250 kaps. I planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. Moja propozycja jest taka I cykl- Vasobolan, Crester + gainer/ bialko - uzupelnienie diety II cykl- Nitro2 i jablczan+ gainer/bialko Co o tym [...]

[...] 250ml BTWKcal - 163,68,523,3196 dni treningowe 1.owsiane 100g + mleko 500g + 3 jaja + 2 chleby 50g + sok 250ml + owoc 2.PRZEDTRENINGOWY - obiad + ryż100g 3.POTRENINGOWY - białko + carbo + ryż 100g 4.twaróg 250g + oliwa z oliwek 20g + ryż 200g + owoc + sok 250ml mam zamiar kupic jakies suple jakieś propozycje? Znalazłem gainery z vitalmaxa 1 [...]

[...] inaczej. Ale po kolei: Ja: ektomorfik 188/68 25 lat aktywność niska (praca siedząca) + treningi 3 x w tygodniu zamierzam nabrać masy - dużo masy ;) Wg ellisa: ~ 3700 kcal białko: 275g ww: 460g tłuszcz: 82g Wg nortona: ~ 2750 kcal białko: 205g ww: 340g tłuszcz: 60g Ogólne założenie proporcji kcal w diecie: białko 30% ww 50% tłuszcze 20% A więc [...]

[...] Nitrogliceryna - Megabol Gaba 750 - Trec Testosterol - Megabol Taurine 900 - Trec Creatine Tabs - Activlab Lepiej rozłożyć to na kilka cykli czy połączyć w jeden żeby zmaksymalizować efekty? Staż 1 rok ostrych ćwiczeń na siłowni dieta jest, do tej pory stosowałem tylko raz przez miesiąc białko, to będzie pierwsza poważniejsza suplementacja.

* JOGURT ALMSANA - 450g - 1.50zł Wartość odżywcza w 100g - białko: 6,3g (28g w 450g) - węglowodany: 15,9g (72g w 450g) - tłuszcz: 1,5g (7g w 450g) - wapń: 200mg (900mg w 450g) Jak widać białka jest dwa razy więcej niż w innych, droższych jogurtach. Taka Almsana mogłaby zastąpić pełnowartościowy posiłek. Pytanie tylko, skąd pochodzą [...]

[...] B: 45 g W: 53 g T: 4 g Kcal: 439 Posiłek VI: 200 g serka wiejskiego 1 caps. CLA B: 28 g W: 10 g T 4 g Kcal: 300 "Posiłek VII" (przed snem) 200 ml mleka 2% Odżywka wysokobiałkowa B: 30g W: 12 g T 4 g Kcal: 221 ZREALIZOWANE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKO: 180 g (110%) WĘGLOWODANY: 300g (90%) TŁUSZCZE: 48 g (75%) KCAL: 2342 (92%) poniedziałek [...]

Witam, jest to moja pierwsza dieta, chciałbym was prosić o sprawdzenie czy nadaje się ona do użytku i co powinienem zmienić. Dane: wiek: 20, wzrost: 184cm, waga: 66kg. Moje zapotrzebowanie wraz z nadwyżką około: Wartość energetyczna: 3700 kcal Białko: 150g Tłuszcze: 120g Węglowodany: 300g Posiłki: Posiłek I: Mleko (2%) - 250g // b: [...]

Cześć, mam do Was pytanie. Ćwicze już trochę, jakieś 3 lata, więc podstawy diety, dobrego treningu, regenreacji itp mam już przyswoione raczej. Do dziś z masowałem się z 64kg do 86kg. Wiadomo masa (nie u wszystkich) = zalanie się, brzuszek. Ja się takowo zalałem lekko, buzie mam okrągła trochę itp. Dlatego postanowiłem skrócic drastycznie o 1/3 do [...]