białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam. Proszę o poprawę mojej diety Wzrost : 175-176 Waga : 83-84 Dzienne zapotrzebowanie : ok. 3000kcal Kcal w diecie : 3333kcal B | T | W 2.4 1.2 5.1 28% 59% 14% Śniadanie 11:00 Płatki owsiane 100g 12|7|62 Jajo kurze całe 65g 8|6|1 Orzechy włoskie 25g 4|15|3 Mleko 0.5% 250ml 10|0|12 Obiad 13:00 Makaron 130g 16|4|98 Pierś z kurczaka [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1-8) prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w grudniu [...]

[...] o co może chodzić? 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 1rok nauki 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] pierwszy post. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: 107,38g -węglowodany: 525 -tłuszcz: 107,85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: sucha masa, [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:114 UDO:60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:staram sie by były to 2 g na kg ciała WEGLOWDANY:jak najwiecej sie da TLUSZCZ:nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 lata temu meta oma i propek 8.TRENING:4 razy w tygodniu na mase 9.CEL CYKLU:Zdobycie przyzwoitej [...]

[...] zrozumialem ze trzeba sie zabrac za siebie. Na pewno chce kupic witaminy : Olimp - omega -3 , multi sport. i zen- szeń . w Ogole zauwazylem ze od czasu kiedy nie chodze na siłownie , nie chce mi sie nic, jestem zmulony... Poleccie jakie , białko , gainera , moze bcaa. cos na pompe, kreatyne moze nie ze wzgledu na zdaz:) ale jak wy uwazacie:)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta balkan 100tab 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

Witam, mam 17 lat, trenuje już dobre pół roku po przerwie dwuletniej prawie. Jestem zadowolony z efektów, posiadam diete, od dwóch tygodni jestem na cyklu kreatyna + białko. Ważę obecnie 80 kg i mam 185 cm wzrostu. Może ja skróce mój dzień. Wstaje o 7 - kreatyna 4 kaps, ide do szkoły, mam wf na którym bardzo dużo biegamy, wracam, jem i mam [...]

Siemka szukam i chcialbym uzyskac informacje na temat odzywiania sie na rzezbe oraz zeby mi przybylo masy miesniowej mam 17 lat waze 65 kg 183cm wzrostu na silownie chodzilem kwiecien-koniec czerwca cwiczylem intensywnie i odzywialem sie tez dbale efekty byly ale tylko na wyciskaniu na klate bo 70kg. Przez wakacje zaniedbalem wszystko i od 1 [...]

[...] kurczaka oliwki i kapary nakładamy drugiego placka wstawiamy na wolnym gazie na kilka minut przykrywając patelnię pokrywką aż ser się rozpuści całość-1100 kcal białko-87 gram węglowodany -96 gram tłuszcze 39 gram /SFD/Images/2015/9/28/8bd8ddbd97604e9fbc3205ce5464c5f0.jpg [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: troszke suchej masy, wyrzezbienie sylwetki, zrzucenie [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:115 3.WZROST:202 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:150g dzienie TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100 tab, drugi: meta+prop 8.TRENING: 3X tyg 9.CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% [...]

[...] sok szklanka 250ml (sok typu kubuś itp.) 19:30 - po treningu 100g ryżu białego, troche sosu dla smaku 22:00 kolacja -twarożek ziarnisty ze szczypiorkiem 180g - 2 lub 3 jajka (same białko) Piję dużo wody, zero słodyczy itp. Czekam na rady, ostrzegam nie mogę mieć super diety bo nie mam czasu na przygotowanie itp. proszę o jakieś wskazówki :)

[...] się pyta tylko sprzedawcy. Dokładnie tłumaczę jak sytuacja się przedstawia i w końcu kupuje zgodnie z jego zaleceniami. To co mam: kreatyna - PERFECT-a CREATINE MONOHYDRATE białko - Ostrowia WPC 80 HMB - HMB spalacz - OLIMP THERMO SPEED dekstroza + tauryna = Dextrojuce Teraz przecież tego nie wywalę;/ Połowę kreatyny się sprzeda bo jest jej za [...]

[...] : 88 Wzrost : 179 Cel cyklu : masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000 5kg,przez wszystkie trzy cykle mono vitalmaxa,carbo biogenixa,białko vitaminshop,aakg vitala,tauryna vitala,żeń szeń naturell Uprawiane inne sporty : aktualnie nie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] "Zbilansowana dieta redukcyjna", jednak prosiłbym o ocene czy jest ona ok. 1 posiłek -jaja 150g -płatki kukurydziane 150g -oliwa 10g -jabłko 100g -mleko 200g 2 posiłek -białko 10g -mleko 300g -chleb razowy 75g -pomidor 100g -orzechy laskowe 10g 3 posiłek -warzywa 50g -pierś z kurczaka 150g -ryż brązowy 50g 4 posiłek -chleb razowy 100g [...]

[...] nolvadex i colomid, jak to rozpisać jak brać, DIETA posiłki co 3 godziny od 8 rano do 20 = 5 posiłków, nadczo bcaa + glutamina z rana na sen nightproteing beld odżywka białkowo węglowodanowa z przewagą białka nad węglami w proporcji 90 % białko 10% węgle jakoś tak trening 5 razy w tygodniu 2x bierznia szbyki chód na rytm serca 110-130 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - Metka, Enan - 8 tyg 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] Dodatkowo od czwartku 20 czerwca wyskoczyły mi plamy na ciele ( możliwy brak związku ) Trochę dziwne to, że w piątek rozpocząłem suplementacje kreatyną mono sfd i sfd białko eco v2 , jednak nie sądziłem że mogą te suplementy szkodzić mojemu zdrowiu . Wziąłem jedynie 3 dawki , w pt 2x5g i sobotę rano 5gram. Póki co suplementy leżą u mnie na [...]

Witam serdecznie wszystkich! Zwracam się z prośbą o sprawdzenie, ocenę oraz cenne wskazówki co do mojej diety. Wiek; 24 lata Wzrost: 200 cm Waga: 108 kg Pas: 106 cm Praca siedząca, mało ruchu oprócz siłowni. Trening siłowy 3 x tyg. Aeroby 3x tyg po 50 min (rowerek/bieżnia/ marsz pod górę) Główny cel to redukcja tłuszczu oraz rozbudowa mięśni, [...]