[...] SFD. Są tam podane 4 rodzaje białka -Izolaty WPI -Koncentraty WPC -Wieloskładnikowe -Wolnowchłanialne Z tego co wiem wolnowchłanialne bierze się na wieczór. Jakie białko najlepsze byłoby a)rano b)przed i po treningu Oraz w które najlepiej jest inwestować? Ankiety uzupełniał nie będę gdyż w tym temacie nie planuje cyklu, pragnę jedynie [...]
witam, diete liczyłem od zawsze w programikach exel. Byłem zadowolony bo wychodziło mi 2.5g/1kg masy. Ale to jest białko z wszytskich produktów (np. ryzu tez). Czyli to ma być 2-2.5g/1kg masy ciała białka ale tylko z pełnowartosciowych białek tzn: białka jaj, mieso lub twróg? Bo z tych źródeł to mam ok 1.8g. i 2 pytanie co do tłuszczy: czy te [...]
Witam, potrzebuje porady trenuje ok. rok i dwa miesiącena początku ważyłem niecałe 50kg teraz ważę ponad 65kg. W bicepsie mam te 40cm.. Brzuch mam nie wyrobiony, widać na foto zresztą.. Co proponujecie czy robić nadal mase czy redukcje po raz pierwszy? Jeśli nadal mase to co kupić dodam, że mam jeszcze z dwa tygodnie cykl kreatynowy. Chciałbym [...]
Mam do Was pytanie, ktorego gainera wybrac z Vitalmaxa 4,5 Kg i 27 bialka i ww bodajze 58, Czy moze Treca Mass XXL 4,8KG z 20 bialka i 79 ww za 129 zlotych. A vitalmax chyba troche drozszy bo cos ok 150. Takze ktore bialko lepiej wchodzi ? Co Wy o tym sadzicie ? Ewentualnie jakie inne bialko w podobnych cenach wybrac. Gainera chce brac na mase [...]
Siema proponowałbym zeby zrobic cos takiego. Kazdy z nas napisałby produkty zawieracjace sporą ilosc białka i obok pisałby ceny ile mniej wiecej to kosztuje! W ten sposób zrobilibysmy taką mniej wiecej tabelkę w której zawarte byłby ilosci białka oraz ceny za te produkty:) Piszcie np: tak; 1kg piersi z kurczaka 12zł [...]
witam Bialko MAGNUM 8000: Mam jego 3kg, data waznosci do sierpnia 2010r. Cena - 70 zł Aminokwasy AST: http://www.ast-ss.com/cart/index.php?main_page=product_info&cPath=4&products_id=181 Mam 195 tabletek, sa one sciagniete ze stanow, bardzo mocne i dobre aminokwasy. Polecam sam bralem i jestem zadowolony. Cena - 50 zl Witaminy OPTI-MEN: Mam 80 [...]
[...] jakie białeczko wybrać. Obecnie bedzie masa i chciałbym znać opinię tych co próbowali lub mają lepszą wiedzę ode mnie na ten temat. Wiele osób mówi że wystarczy najtańsze białko że te droższe nie są wcale o wiele lepsze. Mam tu małe zestawienie i prosiłbym o pomoc w wyborze :) HI TEC Peak Whey Fusion UNS R-Mix Protein Econo Olimp 100% NATURAL [...]
[...] umiem znaleźć nic konkretnego, więc pytam. Do tej pory od razu po treningu jadłem banana, a do pół godziny ryż z kurczakiem. Chciałbym teraz wprowadzić po treningu odżywkę białko+carbo. I tego dotyczy moje pytanie. Czy jeśli odżywka będzie miała wartości podobne do mojego posiłku po treningu, mogę z niego całkiem zrezygnować i przyjmować tylko [...]
[...] dylemat pomiędzy tymi rodzajami białka, ponieważ nie toleruję laktozy. Nie stać mnie na drogie WPI bez laktozy, a po porcjach Econo od SFD odczuwałem lekkie wzdęcia (chociaż białko sojowe też się może do tego przyczynić?). Czy jest sens używać w zastępstwie białka sojowego? Jaka jest jego przyswajalność? Jestem studentem i dostarczenie całego [...]
Witam Tak się zastanawiam, czy w związku z "Protein Gate" supli sfd i prawdopodobnie Abnexena, firma Olimp nie chciała by się pokazać z dobrej strony i udowodnić nam(utwierdzić nasze przekonanie;) - konsumentom, że wasze białka mają skład zgodny z deklaracją na etykiecie. W mysl zasady "drogie bo dobre"? Czy nie chcielibyście wysłać kilka [...]
Ćwiczę od 5 miesięcy, staram trzymać się dobrą dietę na ile to możliwe. Zależy mi na zwiększeniu masy. Chciałem sobie kupić jakieś białko. Które z tych produktów bedzie najlepszym wyborem? Dysponuje kwotą 100/ 150zł. Zależy mi na dobrej relacji cena/jakość/ilość. Zastanawiałem się nad: ActivLab Protein 80 HI-TEC BIAŁKO PROTEIN 80 WPC Łowickie [...]
[...] - dodane AAKG przecież izolat powinien służyć tylko i wyłącznie po treningu, więc po co takie dawki środków pobudzających?? Po za tym nawet jeśli byśmy chcieli stosować to białko przed treningiem to przecież nie zaleca się spozywac czego kolwiek do 1h przed rozpoczęciem treningu. Co autor produktu miał na myśli robiąc takie białko?? Skladowo i [...]
Mam pytanko czy bialko spozywane zaraz po przebudzeniu i od razu po treningu nie zostanie wykorzystane w celach energetycznych. Po treningu powinno sie spozywac gainer albo carbo - jezeli pije samo bialko to czy calosc zostanie wykorzystana dla odbudowy miesni czy inaczej ?? Wytlumaczcie bo juz nie wiem sam o co biega No one is perfect ...
Mam pytanie jakie moglibyscie mi polecic dobre i dosc tanie bialko 2 pytanie czy bialko mozna mieszac z kreatyną (bo wlasnie jestem po cyklu kreatynowym i troche mi tej kretyny zostalo a szkoda zmarnowac), a jezeli mozna to jak??
Witam. Trenuje pływanie oraz chodzę na siłownie 4razy w tygodniu. Mam pytanko do was, wybrałem sobie kilka supli, którą kreatyne oraz białko wybrać? Z kreatyny wybrałem: - SCITEC - 100% CREATINE Monohydrat - UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder - OLIMP CREATINE XPLODE - TREC NITROBOLON II Z białka wybrałem: - SCITEC - 100% WHEY ISOLATE - OLIMP - [...]
"czas przyswoajlnosci aminkowaswow jest w przyblizeniu rowny czasowi przyswajalnosci serwatki a roznica w cenie spora " czy to prawda ost. przeczytalem o tym na sfd a napisala to osoba co zna sie w temacie:) jezeli to jest prawda to czy nie lepiej lykac serwatke a jeszcze lepiej isolacik zamiast aminkow... Czekam na wypowiedz ekspertow dzialu:) [...]
W puszcze tunczyka masa netto produktu to 185g, masa po odsaczeniu to 130g a w 100g produktu jest 24g bialka. Bierze sie pod uwage wtedy te 185 czy 130? bo w sumie ta woda to tez produkt...
Witam, mam 18 lat, waze 59 kg i mam 172 cm wzrostu. Od dluzszego czasu mam bole brzucha i biegunki, odkrylem, ze jest to po jakims posilku mlecznym. Prawdopodobnie mam nietolerancje laktozy. Niebede mogl jesc produktow mlecznych i boje sie ze moge dostarczac za mala ilosc bialka, a tez nie bede jadl samego kurczaka. Dlatego tez zastanawiam sie nad [...]
Elosz, gadałem ostatnio z typem z `koksowni` xF sprzedawca TREC. i powiedział mi ze taki zestaw cm3+nitro+bialko by mi sie przydal + oczywscie dieta ; ) no ale jak sobie policzyłem taki cykl 8tyg to ponad 500baniek ; / macie jakies `inne` wyjscie? ;D zeby bylo troszke taniej do 350zl. ; ) nitro i cm3 juz na cykl mam ; ) z białkiem sie [...]
[...] dużo 5-6 razy dziennie. Ćwiczę prawie 5 miesięcy. Przez pierwsze 3 miechy urosłem 10kg, bez wielkiego nabrania tłuszczu. No ale te ostatnie 2 miesiące to zupełny zastój. I tu moje pytanie, czy białko lub gainer pomoże mi w tej sytuacji, czy będzie to tylko strata pieniędzy? Obliczyłem sobie, ze dziennie jem tylko 60% potrzebnego białka i 70% ww.
